天津
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不让吃糖
又要求吃水果
那能吃什么
水果每天要吃半斤，
但是糖尿病的人怎么办？
吃那么多果糖不会让血糖升的更高吗？
今天我们就来来聊聊，
最适合糖尿病人的十种水果。
01
猕猴桃
富含丰富的膳食纤维，但是拉肚子的时候别吃，容易拉得更厉害。
02
梨的含糖量比猕猴桃相对高一些，所以如果是糖尿病的话，一定要把血糖控制好了再吃。
03
橙子
可以延缓糖的吸收，降低餐后血糖的峰值，尤其适合容易餐后低血糖的人，可以降低餐后低血糖发生的概率。
04
蓝莓
有的蓝莓表面有一层白色的东西，这个是可以吃的，不用费老大劲去把它搓下来。
但是，蓝莓一般不太建议跟牛奶一起，可能有草酸钙的风险。
05
牛油果
牛油果的油脂较多，高血脂的人别吃太多。
06
葡萄柚
可能会加重他汀类降脂药、地平类降压药等等好多药的副作用，一般跟吃药间隔2小时就行。
07
番石榴
比较容易引起便秘，便秘的患者就别吃番石榴了。
08
草莓
草莓就是农残比较多，要注意清洗干净，不是说什么东西有点害处我们就绝对不能吃的，中庸之道，说的就是平衡。
09
樱桃
樱桃含钾也很多，可惜就是特别贵，还容易坏。
10
苹果
这个就是大众水果了，可以说是上面这些水果里面性价比最高的，但是吃的时间最好还是削皮，农药没有那么容易洗干净。
十种适合戒糖的人的水果，
还有注意事项，你记住了吗？
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