敲脚上这个“帝王穴”，每天30下，行气活血，从头通到脚！

公孙穴！这名字听着有点陌生，它在人体里可藏着大本事，说它是穴位界的 “帝王” 都不为过。

为什么叫它 “帝王穴”？

我们先从名字说起，黄帝姓 “公孙”，这穴位敢跟黄帝同姓，可不是随便叫的，就好比皇帝掌管全国上下，公孙穴在身体里也是 “总指挥” 级别的存在，它能像发号施令一样调动全身气血，哪儿虚了补哪儿，哪儿堵了通哪儿，把五脏六腑都治得服服帖帖。

平时脾胃不好、气血不足的朋友，按按它就相当于给身体 “调兵遣将”，既能健脾补血，还能让全身气血平衡，按一按全身都受益。

胸腹不舒服？

快找公孙穴救急！

如果突然心口疼、胃疼、胸口发闷，或者肚子胀得难受、不明原因地绞痛，身边又没药怎么办呢？别慌，赶紧低头找公孙穴。

它的位置很好找：在足内侧缘，当第一跖骨基底部的前下方，按上去有点酸胀痛的地方就对了。

注意按的时候如果公孙穴比别的位置疼，说明你这里可能 “堵” 了。

脾经+冲脉的 “双料枢纽”

管全身！

公孙穴连着两条重要的 “通道”：

1.脾经负责把吃进去的营养变成气血，运到全身各处，就像身体的 “后勤部长”，脾虚了人就容易累、没精神、爱生病。

2.冲脉

从脚到头贯穿全身，是气血运行的 “主干道”，哪儿堵了它都能管。

所以按揉公孙穴，相当于同时给这两条 “主干道” 疏通，既能让心血管更通畅、血压稳当，还能缓解全身各种疼痛，简直是 “一举多得”。

3个简单方法

在家就能养出好气血！

1. 刮痧

有的朋友总觉得累、心慌、晚上睡不着，其实是心脏气血不足了，这时候刮刮公孙穴是个特别好的养生方法。

先在穴位上抹点面霜或温水，没有刮痧板就用硬币，边缘倾斜着轻轻刮3~5分钟，刮到局部发热、有点红痧就行，每周刮2次。

刮的时候如果摸到皮下有 “小疙瘩”，别使劲硬刮，慢慢多刮几次把堵的地方刮开。

心跳慢、心率不齐的朋友，刮完再按按手腕上的内关穴，调胃又护心，还能稳血压。

2.艾灸

脾虚的人身体里容易囤湿气，时间长了就会得鼻炎、胃炎、肠炎这些慢性病。艾灸公孙穴就像给脾经 “烧把火”，每次灸5分钟，感觉局部微微发烫就行，每周灸 3~4 次。

灸的时候如果觉得脚底有股暖意顺着腿内侧往上窜，手脚也跟着暖和了，说明脾经通开了。灸完赶紧穿上袜子，避免风寒趁虚而入。

3. 敲打

不管是胃疼胃胀，还是关节疼、肌肉劳损，敲公孙穴都能 “对症”。

手指弯成小拳头，用指关节敲，左右脚交替着敲3~5分钟，敲30次左右，力度从轻到重，敲到局部麻胀痛就到位了。

胃肠不好的朋友敲完会明显感觉肚子没那么胀了。哪个位置疼就重点敲敲对应的区域，尤其是敲到特别疼的 “痛点”要多敲几下，把淤堵敲开。

家里有挑食、便秘的娃，每天上午9点~11点脾胃最活跃的时候帮孩子按按公孙穴，能开胃助消化，比追着喂饭省心多了。

来源：老年日报