北京
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夏季高温，中暑眩晕时有发生。张小中主任提醒，中暑眩晕绝不能“挺一挺”。中暑早期，头晕是最早出现的症状，这是大脑发出的“颅温升高”信号，提示身体需要及时干预。很多人觉得不舒服时可以“再坚持坚持”，但暑热带给身体的伤害并非持续累积，而是可能突然达到“崩溃点”，导致晕倒、抽搐甚至死亡。
张小中指出，中暑眩晕的核心病机是暑热耗气伤津，导致气血逆乱、清窍失养。患者常表现为头晕目眩、恶心呕吐，甚至意识模糊。中医认为，这与“暑邪侵袭阳明”密切相关，暑热之邪直中脾胃，使清气不升、浊气不降，脑络失于濡养。
一旦出现中暑眩晕症状，应立即采取措施。年轻人应迅速到阴凉处躺平、休息，适当喝点凉水。若10 - 30分钟后症状未缓解，要及时就医。老年人出现头晕等中暑症状，无论当下是否缓解，都应迅速送医，因为老年人体温调节能力变差，散热能力降低，易出现热射病。
预防中暑眩晕，要谨记“避暑三原则”：避开午间烈日、及时补充电解质、忌食生冷伤脾。还可每日晨起饮用荷叶薄荷茶，以鲜荷叶3克、薄荷1克沸水冲泡，既能清暑又能提神醒脑。若已出现眩晕先兆，可急按双侧内关穴，每侧按压1分钟，以通调心包经气机，缓解症状。
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