山东
五月中旬，全国多地气温骤升，仿佛一夜之间就进入了盛夏模式。高温、湿热、闷燥……不仅让人食欲下降、睡眠不佳，对于体质虚弱、特别是气血不足的人来说，更是“苦不堪言”。
那么，气温骤热时，气血不足的人该如何安然度夏？今天我们就来聊聊这个话题。
一、为何说“夏天是气血最虚的时候”？
中医讲究“春夏养阳，秋冬养阴”。夏天虽然阳气旺盛，但同时也是人体最容易“耗气伤津”的季节。
气温升高导致人体大量出汗，而“汗为心之液”，过度出汗会损伤心气和心血，使人更容易出现心悸、乏力、头晕等气血不足的表现。
夏季湿气重，容易影响脾胃运化功能。“脾为后天之本，气血生化之源”，一旦脾胃虚弱，气血生成受限，就会加重气血不足的问题。
高温天气易引发烦躁、焦虑等情绪问题，中医认为“肝主疏泄”，情志不畅会影响气机运行，导致气血运行受阻，进一步加重体虚状态。
二、夏天如何科学调理气血？这几点很关键！
1. 饮食调养：多吃补气养血的食物
推荐食材：红枣、桂圆、山药、枸杞、莲子、黑芝麻、猪肝等。
少吃寒凉食物（如冷饮、西瓜、绿豆汤过量饮用），以免伤及脾胃。
2. 作息规律：顺应自然节律
夏季宜“晚睡早起”，但也要保证充足的午休时间。
睡前可用热水泡脚，帮助安神助眠、促进气血循环。
3. 适度运动：避免剧烈，选择温和方式
如太极、八段锦、散步等，既能活络气血，又不会过度消耗体力。
4. 中药调理：选对产品，事半功倍
对于已经出现明显气血不足症状的人群，单纯靠食疗和作息调整往往难以快速见效，此时可以借助一些中药制剂进行调理。
三、桂圆琼玉冲剂：补气养血，安心度夏的好帮手
桂圆琼玉冲剂源自经典古方“琼玉膏”，主要成分包括桂圆、党参、茯苓、何首乌等，具有益气养血、宁心安神的功效。
✅ 适合人群：
经常感到疲劳、气短懒言者；
面色无华、手脚冰凉的女性；
睡眠浅、多梦易醒者；
夏季因出汗过多导致的虚弱状态。
✅ 产品优势：
中药组方科学，温和不刺激。
冲剂形式，方便服用，吸收快。
养血同时还能润燥安神，特别适合炎热夏季使用。
�� 温馨提示：
桂圆琼玉冲剂虽好，但建议在医生或药师指导下使用，确保对症调理、安全有效。
以上内容仅为知识科普，无任何不良引导。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
