华师连芷，入选国家集训队！

从华师到北体大

从校园的跑道到全国大赛的领奖台

华师体育科学学院连芷

在人生的赛道上

遇见更快的自己

连芷，华师体育科学学院运动训练专业2021级本科生， 国家级运动健将，曾获中华人民共和国第一届学生（青年）运动会田径比赛冠军等佳绩，被广东省教育厅授予“优秀运动员”称号，现已保送至北京体育大学读研。

在广东肇庆举行的2025年全国田径大奖赛（第1站），华师体育科学学院本科生连芷在女子400米预赛中以53秒53刷新个人最佳成绩，达国家级运动健将标准。决赛中，她与一众国内顶尖选手同台竞技，最终获得银牌，并被选拔进入国家接力集训队，将代表中国参加5月于广州举行的2025年世界田联接力赛。此外，她在200米比赛中获得第七名，再创个人新高，实现了双项突破。连芷是我校自主培养的竞技水准达到国家级健将的学生运动员，体现了我校体育学A类学科的优势和高水平运动员培养的成效。

汗水是勋章

坚持是答案

从华师跑道奔向世界赛场

每一秒的突破

都是对极限的宣战

三年“跑”进国家集训队

从小学开始，连芷便在田径领域初露锋芒。由于在校运会上表现突出，年幼的她被选入校队，自此与田径结缘。初中和高中阶段，她作为体育特长生代表学校四处征战，屡获佳绩。对她来说，每一次奔跑，都是与自我较量的过程；每一秒加速，都是新的挑战与突破。

进入华师后，连芷的田径之路开始了新的征程。2022年6月，入学仅半年的连芷第一次代表华师出征，在广东省大学生运动会中夺得400米单项第二名。这一成绩为她注入了更多信心，也激励她在接下来的日子里更加努力。经过一年的系统训练，连芷的成绩由刚入学时的57秒8提升至55秒5，达到国家一级运动员水平，在学生运动员中名列前茅。2023年5月，她取得了广东省大学生田径锦标赛400米第一名，并在8月的全国大学生田径锦标赛中夺得400米第二名。

2023年12月，连芷再次夺得广东省大学生田径锦标赛400米第一名，并作为广东省校园组代表团的一员参加了中华人民共和国第一届全国学生（青年）运动会，获得4×400米冠军和400米单项季军，被广东省教育厅授予“优秀运动员”称号。

曾经获得的荣誉并没有让连芷感到满足，作为一名运动员，她始终朝着更快、更强的方向努力。作为在校学生，她在教练的针对性指导下每周进行三天身体素质训练，两天专项速度耐力训练和一天力量训练，每次训练持续三小时左右。高强度的练习使她的整体水平稳步提高。

身体素质提升、核心力量加强后，速度耐力成为了连芷要集中攻破的难题。过去的比赛中，她经常在400米的最后100米因下肢疲劳僵硬导致速度下滑，难以与一众高手在后程的竞争中保持领先。针对自己的薄弱环节，她根据教练的指导着重加强速度和耐力的训练，进行专项肌肉激活练习，并以组合间歇跑的方式进行专项速度训练，强化耐力，改进跑动技术，完善节奏把控。

为更好备战全国田径大奖赛，也为了保持良好状态，2025年寒假，连芷放弃了与家人团聚，选择留校训练，整个假期只休息了三天。寒假的训练中，她注重提升身体素质，跑课以量大低强度为主，积累耐乳酸能力。假期结束后，连芷明显感觉到自己的体能和技术有了较大提升，此时的她渴望有一场比赛来证明自己。

今年4月，全国田径大奖赛如期而至。紧张与激动的心情交织，连芷在400米预赛中跑出了出乎意料的好成绩——53秒53，这意味着她已达到了国家健将水平。同时，她与国家队一众名将同场竞技，在400米决赛中勇夺银牌，入选国家接力集训队，实现了学生运动员向高水平运动员的蜕变，迈向了职业生涯的新高峰。

一路走来，连芷满怀感激。“很感谢来到华师，能在这里遇到优秀的教练员，我才能突破极限，达到一个完全不敢想象的高度。”她表示，作为一所开放包容的学校，华师对体育事业给予了大力支持，为她创造了良好的训练环境。连芷始终在奔跑着，从省赛跑进国赛，如今又将代表中国站上国际赛场的舞台。每一秒的进步，都是对她付出的心血与汗水最好的诠释。

双向温暖

薪火相传

追求卓越的道路

从不孤单

“我不是一个人在战斗”

在体育训练过程中，连芷收获的不仅是优异的成绩，更是数不清的温暖与感动。一直以来，有一个人对她的成长起到了至关重要的作用——华师田径队总教练冯云。“冯云教练本人就是我国女子100米栏名将，她的执教经验非常丰富，她的训练方法是为田径队‘量身定制’的。”连芷说道。

在冯云看来，连芷是一名具有非常大潜力而且训练十分刻苦的学生。连芷要兼顾学业，训练时间有限，无法像职业运动员一样全身心投入。为此，冯云专门为她制定了针对性训练方案：一方面重点提升她的专项能力，精进技术细节；另一方面采用“循序渐进”的训练方式，让她在有限的几年内能够慢慢打磨。在科学和系统的训练下，连芷的专业水平和身体素质都得到了提升。

2024年，连芷已在学生运动员中达到顶尖水平，屡次夺得全省和全国冠军。然而，进入职业赛场后，她仿佛一下变成了“无名小卒”。比赛的激烈竞争和巨大的心理落差让她一度陷入了低迷，自信心也开始动摇。察觉到连芷的压力，冯云及时给予她鼓励和开导。“教练告诉我，尽力就好。站在赛场上不是一定要把所有人都击败，人生路上也不可能永远都是第一，只要一步步做好自己，跟自己比就好。”

在冯云的指导下，连芷逐渐调整心态，重新专注训练。她开始把日常训练当成正式比赛，不再过于焦虑未来的结果，而是全身心投入当下。当连芷对这次全国大奖赛400米预赛的成绩表示意外时，冯云对她说这是平日积累的结果，是“功到自然成”。

除了教练之外，还让连芷感到温暖的便是一起奋战的队友们。田径队的师兄师姐对她照顾有加，他们的一言一行都在潜移默化中影响着她。正是这些细节，让她深刻体会到团队凝聚力的重要性。如今，连芷接过接力棒，成长为华师田径队的队长，她也像前辈们一样，将“做好每一件事”的信念传递给师弟师妹。

田径运动虽以个人作战为主，但每个人取得的成绩都对团体总分至关重要。连芷认为，田径运动员不仅要“遍地开花”，还要“聚成一团”。因此，比赛前，田径队往往会设立一个目标，队员们劲往一处使，争取达到团队的最高水平。连芷在教练的悉心指导和队友的并肩同行中不断突破自我。她的成长历程，既闪耀着个体奋斗的光芒，更凝聚着集体拼搏的力量。

坚持是答案

求知更添力量

每一次成长

都是对自我的重新定义

体育、学业双突破

在刻苦训练的同时，连芷始终没有忽视自身综合能力的提升。田径场上，她追求每一天都有所进步，一步一个脚印坚持到底。而面对学业，她也同样认真专注。即使面对重要比赛，连芷也从未将学业置于一旁。她认真规划好时间，赛后认真补课，确保在备赛的同时学业不受太大影响。

大一学年，连芷的绩点在年级中排名前列，但她并不骄傲自满，而是继续追求进步。大二时，她迎来了学业上的“夺金时刻”，不仅绩点和综测排名均为年级第一，还获得了国家奖学金和学校一等奖学金，还荣获华师“十佳砺儒学子”称号。学习之余，连芷同样积极投身志愿活动，志愿服务时长达122小时。

从学生运动员到高水平运动员，连芷的视野在不断拓宽，她的成长道路也越走越宽。大三下学期，她凭借在体育和学习上的突出表现获得推免资格，保研至国内体育专业的顶尖学府——北京体育大学。连芷深知，体育不仅是竞技，更是一门学问，只有将理论与实践相结合，才能取得更高的职业成就。她期待着，在这片更为广阔的天地里，自己能够不断汲取新知识，提高竞技水平，为未来的职业发展打下更坚实的基础。

面对未来，连芷坦言，自己还在探索，不过，即将到来的世界田联接力赛和十五届全国运动会是她当下的全部焦点。“赛场上会遇到更强劲的对手，但现在的我变得更自信了。我不是一定要打败谁，而是要把自己做得更好！”在连芷看来，真正的竞技不是与他人的较量，而是和过去自己的比拼，朝着更高的目标不断迈进。

5月10日至11日，2025年世界田联接力赛将在广州天河体育中心拉开帷幕。届时，中国田径队将由谢震业、梁小静等短跑名将领衔参与6个项目的争夺，连芷也将代表中国队参与女子4×400米及混合4×400米接力项目。祝愿连芷再创佳绩，让我们为她加油，为中国队加油！

永不言弃 突破极限

“奔跑”的华师健儿连芷

用汗水与热忱证明
梦想终将抵达

祝愿每个华师人都能在自己的赛道上
跑出精彩人生

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采写丨陈志程

摄影丨阿依库特 徐主金

部分图片由受访者提供

执行编辑丨秦雨涵 林良莹

责任编辑丨卢嘉裕 吴建国 陈婧

初审丨沈蔚瑜

复审丨林海岸

终审丨周宪

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