“在校减肥”有点难？博导教授出手，大学生：再不瘦就不礼貌了……

“体重管理”成为全民焦点

咱大学生，有自己的“招”

（干货在文末）

AI一键生成人体成分检测报告、

体育与营养专家坐镇指导

还能坐着就轻松变瘦？

这个周末

珠海科技学院的同学们

忙着“减肥”的消息，引发关注！

据了解

4月至6月，珠海科技学院

在校内“一站式”学生社区持续开展

“体重管理燃动计划”系列活动

4月19日的启动仪式上

同步举办的体重管理游园集市

吸引了不少学生前来打卡

学校介绍

体重管理游园集市共设置

体质画像区、暴汗运动区

舒缓运动区和运动、膳食咨询区

4个互动体验专区

在体质画像区，学校搬来了专业仪器

学生仅需握住一根金属棒

就能收获一份

包含各项指标的“身体诊断书”

而来到暴汗、舒缓运动区

同学们可以在动感单车上“骑行”

也可以跟随音乐

做帕梅拉燃脂操、瑜伽等

持续燃脂

想要坐着就能瘦

“复合频体育训练仪”听过吗？

这台仪器

通过肌肉定向可脉变冲神经支配技术

能实现肌肉疲劳恢复

和肌肉力量的训练

据了解，30分钟就能消耗200卡

“骑行需要注意什么？”

“天天吃鸡蛋会对我的健康有影响吗？”

“现在流行的‘简餐’到底能不能

让我达到减脂的目的呢？”

运动与膳食咨询区

有博导、教授等体育与营养专家坐镇

为师生们答疑解惑

“练得狠”不如“吃对路”

同学们还能试吃轻脂餐

“大学生沉默不语

只是一味地嚼嚼嚼”

此前，中国青年报关注过

#在校减肥#的热点话题

“如何在校减肥”成为同学们的困扰

博士生导师、教授，

学校体育科学学院副院长常波介绍

大学生现在普遍存在

生活习惯不规律的问题

“大学生减脂，方法是非常重要的”

在体重管理、饮食控制的时候

应该是管住嘴，迈开腿

把饮食控制和运动消耗结合起来

他特别提到

采用长时间中小强度的运动

减脂的效果比较好

如果强度过大

那么我们燃烧的是糖而不是脂肪

学校生命科学学院王立英教授则建议

1️⃣宿舍协作早餐：

4人合买红薯、玉米等粗粮食物分食

搭配鸡蛋牛奶保证蛋白质，提升早餐多样性

2️⃣中餐、晚餐：每餐按“膳食宝塔”搭配

确保蔬菜、蛋白质及杂粮主食

每餐不建议吃得过饱

3️⃣加餐策略：

课间用苹果、香蕉等便携水果替代零食

寝室常备坚果补充营养

4️⃣控糖限油：减少含糖饮料，避免油炸菜品！

珠海科技学院发文称

健康生活的旅程才刚刚启程

希望同学们都能将收获融入日常

让科学运动与合理饮食

成为一种习惯

让我们

健康地瘦成一道闪电吧！

来源：中国青年报（ID：zqbcyol 整理：陈垠杉） 珠海科技学院