我家宝宝最喜欢吃的8道菜，上桌就吃光，好吃到停不下来 营养丰富

作为家长，总是希望给宝宝提供既美味又营养的食物。经过多次尝试和摸索，我终于总结出了我家宝宝最喜欢吃的 8 道菜，每一道都能让宝宝吃得开心满足，而且做法详细简单，快来一起看看吧！

酱香鸡蛋

材料准备：鸡蛋 6个；生抽 2汤匙；老抽 1汤匙；白糖 1茶匙；姜片 3片；大葱 1根；干辣椒 适量（可根据口味调整）；八角 2颗；香叶 2片；食用油 适量；清水 适量

步骤：

1. 煮鸡蛋：将鸡蛋放入冷水中，开火煮沸，水开后继续煮约8-10分钟，至鸡蛋熟透。煮好后将鸡蛋捞出，放入冷水中浸泡，待鸡蛋稍凉，轻轻剥去蛋壳。

2. 准备调料：姜切片，大葱切段。根据个人口味，干辣椒可剪成小段备用。八角和香叶也准备好。

3. 热锅凉油：在锅中加入适量食用油，开中小火，加入姜片、葱段、干辣椒、八角和香叶，翻炒出香味。

4. 加入调味料：加入2汤匙生抽、1汤匙老抽、1茶匙白糖，继续翻炒至糖溶化，调味料和香料的味道混合均匀。

5. 放入鸡蛋：将剥壳后的鸡蛋放入锅中，轻轻翻动鸡蛋，确保每个鸡蛋都能均匀地裹上一层酱汁。

6. 加入水煮制：加入足够的清水，水量稍多一点，确保鸡蛋能够被浸泡在汤汁中。大火煮沸后，转小火慢慢炖煮约20-25分钟，直到鸡蛋吸收了酱汁的味道。

7. 收汁上色：等鸡蛋煮入味后，开大火收汁，直到汤汁浓稠，酱汁包裹在鸡蛋表面，出锅前再轻轻翻动一次，让每个鸡蛋都能均匀上色。

8. 出锅装盘：酱香鸡蛋做好后，捞出装盘，撒上一些葱花装饰即可。

春笋炒肉

材料：春笋 适量、猪肉（瘦肉）200克、红椒 1个、生姜 适量、大蒜 适量、食用油 适量、酱油 适量、料酒 适量、盐 适量、白糖 适量、鸡精 适量（可选）、胡椒粉 适量

步骤：

1. 准备春笋：将春笋剥去外皮，切掉老根部，洗净后切成薄片或小段，备用。如果使用的是罐装春笋，先把春笋切好并用水冲洗一下。

2. 处理猪肉：猪肉切成薄片或丝，放入碗中，加入少许盐、酱油、料酒、胡椒粉和淀粉，搅拌均匀，腌制10分钟以入味。

3. 切好配料：红椒去籽后切成条状；大蒜和姜切末，备用。

4. 焯春笋：锅中加水，烧开后将春笋放入沸水中焯水，焯水1-2分钟后捞出沥干水分。此步骤可以去除春笋的涩味。

5. 炒肉片：锅中加入适量食用油，烧热后加入腌制好的猪肉片，快速翻炒至变色，猪肉炒至微焦香，盛出备用。

6. 炒配料：锅中再加少许油，放入姜蒜末炒香，接着加入红椒条，炒匀。

7. 炒春笋：将焯水后的春笋加入锅中，翻炒均匀，再加入适量盐、白糖、酱油调味，继续翻炒至春笋变软。

8. 合并炒肉：最后将之前炒好的猪肉片加入锅中，翻炒均匀，让肉和春笋充分混合，炒至熟透。根据口味可以加点鸡精提鲜。

9. 出锅装盘：炒至所有食

菠萝牛肉粒

准备食材: 牛肉、菠萝、姜丝、黑胡椒碎、欧芹碎。

做法步骤:

1、切好牛肉粒，然后加入姜丝、淀粉、黑胡椒粉、生抽、蚝油和食用油抓拌均匀，再腌制二十分钟备用。

2、菠萝去皮切丁，然后加入盐水中浸泡五分钟去除酸味，再捞出沥干水分备用。

3、热锅烧油，油热以后，放入牛肉粒煸炒至变色，再倒入菠萝丁一起翻炒均匀。

4、接着放入少许的白糖调味提鲜，再继续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

香酥鸡翅

【食材】

鸡翅、葱姜、鸡蛋、淀粉、面粉、泡打粉

【做法】

1、将鸡翅洗净，用刀对半切开，放入碗中，加入葱段、姜片，少许盐、胡椒粉、生抽、蚝油，抓拌均匀，腌制20分钟。

2、碗中打入两个鸡蛋黄，加入一勺淀粉、三勺面粉和一小勺泡打粉，搅拌均匀。

3、将腌制好的鸡翅放入调好的面粉中，轻轻按压并翻滚，使鸡翅均匀裹满面粉。锅中烧油，烧至五成油温，放入鸡翅，中小火炸5分钟左右，炸至表面金黄酥脆，捞出控油即可。

板栗炖鸡

材料：老母鸡 1 只（约 1000 克）、新鲜板栗 200 克、姜 3-4 片、枸杞 适量、料酒 1 汤匙、生抽 1 汤匙、盐 适量、红枣 5-6 颗（可选）、水 适量

步骤：

1. 准备材料：鸡处理干净，去掉内脏和残毛，洗净后斩成块。板栗去壳，放入热水中焯水 5 分钟，去除外壳和内膜。姜切片，枸杞和红枣备用。

2. 鸡肉焯水：将鸡块放入锅中，加入足够的水，加入几片姜，开火煮沸后撇去浮沫，焯水 3-5 分钟。焯水后的鸡块捞出，沥干备用。

3. 热锅炒香姜片：锅中加入少许油，放入姜片炒香，出香味后加入焯水后的鸡块，翻炒均匀。

4. 加入调味料：将鸡块翻炒均匀后，加入料酒和生抽，继续翻炒 2 分钟，让鸡肉充分吸收调味料。

5. 加入板栗和枸杞：加入已经处理好的板栗和枸杞（红枣），继续翻炒片刻，增加香气。

6. 炖煮：将所有食材放入炖盅或炖锅中，加入足够的清水，水量稍微多一点，覆盖食材。大火烧开后转小火慢慢炖煮，炖约 1-1.5 小时，直到鸡肉熟烂、板栗软糯。

7. 调味并收汁：炖至鸡肉和板栗熟烂后，根据个人口味加入适量盐调味。继续小火炖煮 5-10 分钟，使汤汁稍微浓缩，最后装盘。

红烧带鱼

材料：带鱼 500g、大葱 1 根、姜 3-4 片、蒜 3-4 瓣、干辣椒 适量（根据口味）、料酒 适量、酱油 适量、老抽 适量、白糖 适量、盐 适量、食用油 适量、水 适量

步骤：

1. 准备带鱼：将带鱼清洗干净，去头、去内脏。根据鱼的大小，可以切成段。用厨房纸巾将鱼身擦干，避免水分过多影响煎炸效果。

2. 腌制带鱼：在带鱼段上撒少许盐、胡椒粉和料酒，轻轻搓揉均匀，腌制10-15分钟，帮助去腥和入味。

3. 煎鱼段：锅中倒入适量食用油，油热后将腌制好的带鱼段放入锅中，用中小火两面煎至金黄酥脆。煎的时候要小心翻面，避免破裂。

4. 准备调料：姜切片，蒜切末，大葱切段，干辣椒剪成段备用。备齐所有调料材料。

5. 炒香调料：另起锅，放少许油，放入姜片、蒜末和葱段煸炒，炒至香味扑鼻。然后加入干辣椒段，继续翻炒至辣椒微微变色。

6. 调味上色：加入适量的酱油、老抽和白糖，翻炒均匀，直至糖溶解并微微上色。接着加入适量的料酒，再加入适量水，水量大约能将带鱼段泡过即可。

7. 炖煮带鱼：将煎好的带鱼段放入锅中，轻轻翻动，确保带鱼均匀浸入调味汤中。用小火慢慢炖煮15-20分钟，直到汤汁浓稠，鱼肉入味。

8. 收汁和调味：最后，尝试一下味道，根据个人口味加盐，翻炒均匀，直到汤汁收至浓稠状态即可。

9. 装盘享用：将做好的红烧带鱼装盘，撒上些葱花增香，趁热享用。

白玉菇炒鸡蛋

食材：白玉菇、鸡蛋、青红椒、葱、蒜、盐、鸡精、生抽、蚝油

做法：

1、准备白玉菇，切掉根部清洗干净，水开下入白玉菇焯水1分钟捞出；

2、起锅烧油，油热倒入鸡蛋液，划散炒熟盛出备用；

3、锅留底油，放入葱蒜爆香，再倒入白玉菇、青红椒、炒好的鸡蛋，调味加盐、鸡精、生抽、蚝油，大火翻炒均匀就可以出锅了。

肉末茄子

食材准备：茄子、猪肉末、葱姜蒜、豆瓣酱、盐、生抽、淀粉、料酒

做法：

1. 茄子洗净切成条，放入盐水中浸泡 10 分钟，防止变色。

2. 猪肉末用盐、生抽、淀粉、料酒腌制 15 分钟。

3. 葱姜蒜切末备用。

4. 锅中倒入适量油，烧至七成热，放入茄子炸至变软捞出控油。

5. 锅中留少许底油，放入葱姜蒜末和豆瓣酱炒出红油。

6. 放入腌制好的猪肉末煸炒至变色。

7. 加入炸好的茄子，翻炒均匀，加入适量清水，煮至汤汁浓稠，最后撒上盐调味即可。

这 8 道菜营养丰富，色香味俱佳，每次做给宝宝吃，都能上桌就吃光，好吃到停不下来。宝妈们不妨也试试，为宝宝的健康成长助力！