建议“一天吃两顿饭”，饭可以乱吃话不能乱说

3月27日，搜狐创始人张朝阳来到山东威海参加马拉松比赛。张朝阳现场热情邀请大家一起来威海跑步锻炼，他表示生命在于运动，自己就是很好的例子，他的体能和年龄完全不相符，“我比我实际年纪年轻20岁，因为我的自我管理。我说中国人的基因非常好，可以活很长，只要你要认真对待你的身体，你要运动起来，要少吃多动，不要吃太多，一天吃2顿饭，然后动起来。”

（3月29日《九派新闻》）

张朝阳在此次马拉松上说了很多话。但不知道为何，这句建议“一天吃两顿饭”却成为了媒体报道的热点，还做成了标题。看到这个新闻，让我想到了此前张朝阳说的另外一句话“建议大家少睡觉，一天4个小时就很完美”。当时，这句话也是被媒体做成了新闻的标题。

无论是建议“一天吃两顿饭”还是建议“大家要少睡觉”，在我个人看来都是信口开河。对于张朝阳本人而言，或许确实尝到了“一天吃两顿饭”的好处，“一天睡4个小时觉”的完美。但是，要知道的是，这只能是个人的经历，或者说是个人的认知，不具有普遍的意义。而且，张朝阳不是科学认识，就如此传播这样的理念和观点，可能会误导工作。

在咱们民间有句这样的话，叫：“饭可以乱吃，话可不能乱说”。它的意思是，乱吃饭，至多是伤害自己的身体；而乱说话，就有可能伤害到别人、社会。

“饭可以乱吃，话可不能乱说”这句俗语强调了言语的重要性。说话不像吃饭那样只影响自己，不当的言语可能会伤害他人。

“一天吃两顿饭”“大家要少睡觉”这样的话，显然属于“乱说话”的层面。一个原因是，其打破了人们的传统认知；一个方面是，是不是符合科学，张朝阳说了不算。拿一天吃三顿饭来说，中国人是这样，外国人也是这样，既然能成为“世界共同使用的吃饭规则”，那一定是有道理的，而且也是科学界的主流认可；拿睡眠来说，科学认同的也是8个小时的睡眠是最科学的。岂能以“自己的个体认知”就传播“否定大众早就认知”的论理？

其实，在网络时代，是需要管好“自己的嘴巴”的。大家会发现，在网络上，类似的所谓“健康经验”“生活知识”等等很多。而实际上大多数都是没有经过科学检验的，科学认可的。尤其是一些网红们，会以自己的经历就提醒网友注意这、注意那。比如，有的网友传播“减肥经验”——“每天只能吃一种蔬菜”“不要吃馒头和米饭”等等。看似善意提醒，实际上可能是一种危害。

建议“一天吃两顿饭”，科学界认可了吗？别再瞎建议了！你可以自己去做，去尝试，那是自己的事情！如此严肃的事，可不能张嘴就来！