陕西
分享一个祛湿方子，湿热体质才喝2周！变化绝了！
湿热体质对于女生而言，容貌真的会大打折扣！！！从面色就能反映出来：
1.脸色暗黄、油腻、总给人不清洁的感觉
2.皮肤容易长脓包一样的痘痘，有明显红肿的痛感
3.舌苔发黄、牙齿发黄、牙龈发红、口唇暗红、口苦、口干、口臭
4.体味大、汗味大；大便干燥或者粘滞不爽，女性还会有带下发黄，外阴异味大，骚痒等困扰
5.脾气急躁，容易发怒
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所谓：祛湿先健脾，脾主运化，当脾胃功能好了以后，湿气才能运化出去
分享一款我入春以后就一直坚持在喝的祛湿茶：
坚持喝了几天，感觉皮肤确实变好了很多，而且舌苔也变淡了，不会有之前涩涩的感觉。脾胃也温和了许多
食材：橘皮、白扁豆、薏米、甘草、山药、五指毛桃、莲子、茯苓、人参、芡实
喝法：五指毛桃取2-3g，其余食材各取1-2g（1个人的量），洗干净的食材放入养生壶中加入500毫升热水一起煮20分钟即可
如果掌握不好剂量，或者没有时间煮，也给大家准备好了搭配好的免煮养生茶包：十味参苓茶
食材配比都是1：1复刻的，比例搭配严格按照中医理论中的“君臣佐使”做了严格配比，冲饮起来也很简单：取一个茶包放入300毫升热水中焖泡3-5分钟即可饮用，茶包可以反复冲泡，直到没有味道
除此之外，日常生活方面可以多吃些：
苦瓜、冬瓜、丝瓜、芹菜、竹笋、紫菜、海带、荠菜、赤小豆、绿豆、益仁、梨子、马蹄、茶、花茶等
不能过多食用麦芽糖、麦冬、蜂蜜、阿胶、银耳、燕窝等滋补食品，以免虚不受补
注意静心养神，保证充足睡眠，避免熬夜
经常熬夜的人舌苔厚而黄，是典型的湿热症状，睡个好觉之后舌苔会消减，湿热已祛，说明充足的睡眠能帮助人体祛湿清热
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