河北
跟着五脏六腑的作息，养出纤體05:00-06:59卯时（大肠经活跃）
気血运行到大肠，此时宜排泄体内糟粕，保持肠道健康。
07:00-08:59辰时(胃经活跃)
気血运行到胃，消化能力强，食物更容易腐熟，早餐应摄入营养丰富的食物
09:00-10:59巳时(脾经活跃)
気血运行到脾，食物被脾转化成水谷精微和津液，吃早餐不用担心发胖
11:00-12:59午时(心经活跃)
気血运行到心，午饭后小睡片刻还，可养心脏，心生胃土有利于消化。
13:00-14:59未时(小肠经活跃)
気血运行到小肠，小肠开始吸收食物中的精華，适当补充水分唱可助小肠传导。
15:00-16:59申时(膀胱经活跃)
気血运行到膀胱，定时喝水和排尿，保持膀胱通畅，此时工作 和学習的效率也比较高。
17:00-18:59酉时(肾经活跃)
気血运行到肾，适度放松 ，避免过度劳累，有利于肾臟贮臧一日的脏腑之精華。
19:00-20:59戌时(心包经活跃)
気血运行到心包，保持心情舒畅 ，晚饭后散步i,有利于心脏的保护。
21:00-22:59亥时（三焦经活跃）
気血运行到三焦，通过冥想 和放松来保持内心平静，如果此时睡觉，百脉可休養生息。
23:00-00:59子时（胆经活跃）
気血运行到胆，早睡有利于胆汁排毒这代謝，不容易生成结晶、结石。
01:00-02:59丑时（肝经活跃）
気血运行到肝，进入深渡睡眠药，促進肝脏的自我修復和湧生 ,避免脸色晦暗长斑。
03:00-04:59寅时(肺经活跃)
気血运行到肺，保持室内空气清新和流通，寒温适宜，有利于肺脏功能的健康。
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