维生素B6，一旦缺乏有多可怕？警惕皮肤这3种异常，及时合理补充

维生素B6作为我们人体不可或缺的一类重要微量营养元素，能够在一定程度上提高蛋白质以及碳水化合物的代谢速率，并有利于神经系统更好地开展其相关工作，而如果我们人体内的维生素B6长期处于缺乏状态，就很容易出现身体疲惫、焦虑、抑郁等问题，甚至还会导致视力大大降低。

因此，大家在日常生活中一定要注重营养的均衡摄入，增加新鲜蔬果的食用占比，尽量少吃油腻的食物，与此同时，也要加强对身体的锻炼，养成健康良好的生活习惯。

有一部分人在出现体内维生素B6缺乏的情况时，往往会有一些比较特别的异常表现，而当皮肤出现这几种异常症状时，就建议大家及时去医院进行相关的检查，并在医生的指导下科学合理的补充、治疗。

1.皮疹和嘴唇干裂

前面已经说到了，维生素B6是我们人体所必不可少的一类营养成分，它能够加速蛋白质以及碳水化合物等的代谢速率，因此，当维生素B6长期不足时，就很容易诱发多种不良症状，其中最为常见的就是皮疹、皮肤干燥以及皮肤瘙痒，如果情况较为严重，还可能会诱发皮肤炎症。

除此之外，体内维生素B6长期不足，还会使人出现口唇干裂等不适，进而降低人们的生活质量。

2.皮肤干燥脱屑

如果人体内缺乏充足的维生素B6，那么就很容易出现皮肤干燥、脱皮以及粗糙等问题，而之所以会这样，主要是因为维生素B6能够加速皮肤细胞的新陈代谢速率，让细胞能够更有活力。

另外，这一营养元素还有利于促进胶原蛋白的合成，而胶原蛋白是维持皮肤紧致弹性所必不可少的一类成分，因此，如果维生素B6缺乏，也会间接加速皮肤松弛干燥的速度。

3.脂溢性皮炎

脂溢性皮炎是临床上非常常见的一类皮肤疾病，一般表现为头皮、耳朵以及胸部等多个身体部位的油脂性皮肤炎症，这种炎症的发生多与皮肤所分泌的油脂水平过高，进而使得毛囊发生堵塞，并最终诱发细菌感染所致。

而维生素B6本身能够发挥促进身体合成脂肪酸以及角质蛋白的功效，所以，在此营养成分缺乏的情况下，皮肤就很容易出现炎症等一系列不良反应。

4.皮肤色素沉着

皮肤色素沉着主要表现为皮肤颜色发生了较为明显的改变。而维生素B6能够参与血红蛋白的生成，血红蛋白本身又是携氧红细胞中非常重要的一个部分，所以，如果人体存在维生素B6缺乏的情况，就会对血红蛋白的正常合成造成阻碍，同时影响氧气的正常供应，对皮肤健康造成刺激。

不仅如此，维生素B6还与免疫系统功能的正常运转密切相关，若因维生素B6不足而导致免疫系统失调，那么也会对皮肤的健康以及色素沉着造成一定影响。

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