要想变强，只需做一件事，那就是：停止索取情绪价值

发现了吗？

很多人，其实过得很不开心，不管是生活上，还是职场上，归根结底，是因为太注重自身的感受了。

这种感受，其实就是情绪上失控了，被针对了，没有得到认可，还被打压，每天都过得郁郁寡欢，换句话就是被搞心态了。

而所有的不开心，干得没动力，没有认识到人生认知以外的知识，是因为被情绪主导了行为，很多动作就变了形。

人最应该修炼的是翻篇的能力，以及看开看淡的从容，而不是没完没了的裹挟。

一个人要想开心，要想变强，那就做好一件事，那就是：停止索取情绪价值。

1、失望，是因为期望过高

每一个失望透顶的人，都是对对方抱有过高的期待，再在一次次的失信中，一点点的死心，最后只能选择相信自己。

我们难过的时候，希望有人开导，而不是一句“生活不就这样吗？”

职场上，经常被领导刁难，心里很难受，总是找朋友倾诉，希望在他们那里，可以释放自己的情绪，也能得到一点安慰和鼓励。

家里出事了，想要伴侣出手帮忙，当得知对方无法帮衬更多的时候，失望、争吵。

发生事情的时候，自己无法开导自己，就想向外寻求精神鼓励、情绪滋养。

可是，在这个大家都很忙的社会，每个人都有他自己的情绪，说多了，对方也会烦。

职场上被刁难，你要扒开事物去看本质，并寻求解决方法，如果实在不好受，又需要这份工作，那就只能改变自己，而不是抱怨。

其实很多时候，你根本无须在意，别人跟你说了什么，你只需要关心，你得到了什么，你只需朝着你的目标走。

不管是爱情、婚姻、工作、还是友情等，都是价值交换。

情绪如果脱离价值，根本不值一提。

你只有自己变强了，你才不会困在“情绪价值索求”里，你拥有的，就是你最大的精神支柱。

2、情绪化容易被拿捏

如果你的喜怒哀乐，需要别人为你提供， 那么极有可能，你是会失望的。

一旦低于自己的期望，就会陷入到无助和内耗的状态， 进而产生不快乐的情绪。

过度索取，只会让自己陷入无尽的失望与痛苦之中。

真正的情绪力量，应源于自我接纳与成长 向内探寻，才是情绪价值的支撑体系。

说白了，就是在面对情绪时，你最应该修炼的是，自己对情绪的处理方式，而不是通过索取来消化。

当情绪产生过时，如果控制不住多想，难受，就先深呼吸，在脑子里快速的梳理情绪，分析产生情绪的原因和应对策略。

你应该关注的是事件的本末，找出应对方案，而不是陷在情绪里，反复的想他为什么这么说我，凭什么，然后就很痛苦。

人一旦头脑一热，无法冷静思考，陷入情绪的漩涡，就容易进入别人为你设置的陷阱，被吃干抹净了还不自知。

3、修炼情绪稳定

所谓的情绪稳定，不是说消极、负面情绪，而是懂得从别人的行为、语言中，找出破绽，从而做出应对。

他懂得如何与情绪相处，会通过跑步、爬山、健身、读书、旅游等等方式去排解。

明明被人针对，想引你入局，让你愤怒生气，但你依然表现出很“稳”的状态，与他们周旋。

高手面对事情，只有一件事，那就是解决问题，而不是被情绪带着往沟里走。

情绪只会知道问题，不会解决问题，如果解决不了情绪，那只能说明，是你自己不愿意放过自己。

我们要学会的，不是要控制情绪，而是处理问题的心态。