告别春节“幸福肥”，医生支招节后减重

来源：健康时报

​​面对春节期间悄悄长出的“幸福肥”，不少人都到医院寻求各自的“甩肉”秘籍。2月9日，人民日报健康客户端记者分别从湖南、山东、四川等医院相关科室了解，春节后门诊咨询减肥的患者增多。

“大年初七的上午，门诊差不多20位患者前来就诊咨询减重。”2月9日，湖南省人民医院临床营养科主任临床营养师蔡华告诉人民日报健康客户端记者，前来就诊的患者大多伴随着一些健康指标的上升，如脂肪肝、尿酸增高、肝功能异常等，甚至有些患者在春节期间因肥胖引发了胰腺炎。

湖南省人民医院临床营养科主任临床营养师蔡华正为患者看诊。受访者供图

针对节后健康减重，蔡华表示，“首先要调整生活方式，节后很多人都会因为假期期间的大鱼大肉而摄入过多热量，此时应逐渐过渡到清淡饮食，多吃富含膳食纤维的食物，减少油腻和辛辣食物的摄入。同时，适当的运动也是必不可少的，可以选择跑步、瑜伽或游泳等方式，帮助身体消耗多余的热量。”蔡华强调，由于每个人的体质和减重需求都不同，因此有需求的患者可前往专科门诊根据具体情况制定个性化的减重方案，包括饮食方案的调整、心理干预等多个方面，以确保患者能够健康、有效地减重。

近年来中医埋线减肥疗法也受到越来越多的人喜欢。山东省济南市中心医院中医科主任医师吴清波表示，“中医埋线减肥适合单纯性肥胖的患者，是一种通过在特定穴位埋入可吸收的线体，可以持续刺激穴位、调节内分泌和代谢功能，从而达到减肥目的的方法。”吴清波说，中医埋线减肥虽受欢迎，但并不适用于所有人群。如过敏体质者、疤痕体质者、糖尿病患者、孕妇和哺乳期妇女、有出血倾向的人群、传染病患者等，均不宜接受中医埋线减肥。

山东省济南市中心医院针灸推拿科副主任医师吴清波正为患者做针灸治疗。受访者供图

吴清波强调，“中医减肥通常是综合治疗的一部分，仍是需要结合健康的生活方式改变，如合理饮食、适量运动和良好的睡眠等，才能取得更好的效果。”

四川大学华西医院临床营养科副主任营养师于凤梅告诉记者，减重是一个长期的过程，需要持之以恒地坚持健康的生活方式，减肥过程中，应控制进食速度，吃饭时细嚼慢咽以减少食物摄入量，每餐吃到七八分饱为宜。同时，保证充足的水分摄入，每天饮水1500-1700毫升，并在饭前半小时喝水有助于减少进食量。此外，建议每天或每两天监测一次，以便及时调整饮食和运动计划。​​​​