北京
春节长假，是亲朋好友欢聚一堂的美好时光，但对于慢性眩晕患友来说，却可能隐藏着不少健康隐患。张小中老中医在此为大家提供几点实用的建议，帮助大家开心、健康地度过这个春节。
1、注意饮食
春节期间，美味佳肴琳琅满目，但切忌暴饮暴食，尤其是油腻和含盐量高的食物，如腊肉、火腿等腌渍品，这些都可能加重内耳水肿，诱发眩晕。建议荤素搭配，多吃水果，保持饮食清淡，同时注意饮食卫生，防止病从口入。
2、作息规律
春节期间，人们的作息往往被打乱，但保持规律的作息对慢性眩晕患友尤为重要。尽量避免熬夜、睡懒觉，保持充足的睡眠，晚上11点至次日凌晨3点是肝脏活动能力最强的时候，早睡早起有助于养肝、护肝。同时，避免长时间低头玩手机或看书，以免加重眩晕症状。
3、适当运动
春节期间，可以利用空闲时间与家人一起进行散步、太极等有氧运动，有助于促进血液循环，提高身体免疫力，预防眩晕等疾病的发生。但切记不要过量运动，以免造成不必要的损伤。
4、保持良好心态
春节期间，保持心情愉悦有利于身体健康。多参加一些简单的娱乐活动，转移注意力，减轻心理压力。同时，保持室内空气新鲜与流通，经常开窗透气，也有助于预防眩晕症的发作。
张小中老中医提醒广大慢性眩晕患友，春节期间要特别注意饮食、作息、运动和心态的调整，这样才能度过一个健康、快乐的春节。祝大家新春愉快，身体健康!
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