为何很多夫妻到了中年就会分开睡？60岁以后，还能有夫妻生活吗

刘阿姨今年52岁，去年女儿出嫁后，家里便有一间房空置下来。由于老伴儿经常打呼噜太影响睡眠，她便想着和老伴儿分房睡，谁也有点独立空间。

但老伴儿却不同意，觉得家里就剩两个人了还要分房睡，两人为了“睡觉问题”争议个不停。那到底中老年夫妻该不该分房睡呢？

一、为什么很多中年夫妻都会分房睡？

都说夫妻相处久了，两人之间的感情就会升华成亲情。到了中年依然深爱的毕竟是少数人，很多中年夫妻就像宿舍“上铺的兄弟”一样，多数情况下相对无言，甚至不想同床共枕，这是为什么？

专家认为，很多中年夫妻选择分房睡，主要与下面几个因素有关！

首先是睡眠习惯和生活方式的不同。夫妻两个人有的打呼噜，有的睡觉轻，有的睡觉晚，有的人则习惯早睡，有的人起得早，有的人喜欢睡到中午，两个人的习惯不同，这是中老年夫妻分房睡的一个重要原因。

其次，慢性疾病影响也是一个重要的原因之一。上了年纪的中老年人，难免会被一些慢性疾病盯上，会有经常失眠、长期咳嗽、频繁起夜等一些问题出现，从而影响另一半的睡眠，因此夫妻会选择分房睡。

此外，夫妻观念不像当初那么一致了。人到中老年，很多女性觉得生孩子、养孩子的任务已经完成，身体也进入绝经期，无需再进行夫妻生活了。而有些男性则还会有一定的性生活需求，双方因此而产生矛盾，从而选择分房睡。

当然，一些客观原因影响也会影响，比如一些中老年夫妻需要帮忙带孩子或者还在拼事业的，作息习惯不同，也会选择分房睡。

二、夫妻分开睡和一起睡，哪个更好？

人到中年，有人认为分房睡比较好，反正上了年纪夫妻生活基本上没有了，分房睡可以不用再忍受另外一半的磨牙、打呼，睡眠质量一下子变好了；也有人觉得夫妻还是睡在一起比较好，可以深化情感。真的是公说公有理婆说婆有理，夫妻到底是分开睡好还是一起睡好呢？

云南省精神病医院心理咨询及治疗中心副主任罗诚介绍：夫妻分开睡有三大好处。

第一可以提高睡眠质量，因为每个人的睡眠习惯不同，对于不同睡眠习惯的人来说分床睡睡眠质量更高；

第二可以合适的空间感有利于增进夫妻感情，夫妻两人虽为家人、亲人，但都是独立的个体，需要保留属于自己的空间，以便好好调节自己的心理状态，以促进感情的稳固；

第三，可以防止某些疾病交叉感染，对于夫妻一方有传染病的，那两人最好分床睡。

这样看来分开睡的好处确实不少，但其实有利就有弊，分开睡可能会带来两大危害！

一个是上了年纪的人，很容易被高血压、心脏病、冠心病等疾病盯上，这样如果分开睡的话，半夜发生意外可能家人无法立马知晓，很容易发生意外；生活中确实也有出现夫妻分房睡，一方发生了心梗脑梗发现不及时猝死的情况。

另外一个是中老年夫妻长期分床睡，可能会导致心理上没有安全感，影响双方的心理健康。

再来看看夫妻一起睡的情况，从科学研究的角度来看，其实是好处更多。

英国布里斯托尔大学的研究人员发表在《Communications Biology》上的一项研究，通过对英国生物银行和23andMe的数据集研究发现，与配偶一起睡觉比一个人睡觉，睡眠质量更高、持续的睡眠时间更长。

此外，2022年发表在《睡眠》杂志上的一项研究，通过对1000多名成年人的睡眠情况调查发现，跟伴侣一起睡的人比自己独自睡觉的人，入睡更快、睡眠时间更长。

三、60岁之后还可以享受夫妻生活吗？

很多中老年夫妻上了年纪后之所以分房睡，也是因为夫妻生活减少了或者已经完全终止了，那60岁之后，还能不能过夫妻生活呢？

南开大学附属第一中心医院生殖中心方祺医生在接受果壳的采访时指出，不管是到了哪个年纪，有性需求都是正常的。

2015年，四川性社会学与性教育研究中心曾经对四川省3000名老年人进行抽样调查，结果发现60—80岁的老年人依然存在性需求，调查中只有30%的女性和17%的男性表示不需要性生活。

性社会学家潘绥铭撰写的《给“全性”留下历史证据》中的数据显示：从2000年到2015年，中国51—60岁的人群性生活明显增多，这个年龄段的人群中有半数以上性生活频率在每月一次及以上。

老年人适当进行性生活能促进身体健康，还有助于维持心理健康，因为性生活时需要调动身体多个运动系统，是一种全身性的运动。另外，适当进行性生活能缓解焦虑、抑郁，减轻压力。

但是老年人在享受夫妻生活的时候，要注意以下几点：

1、适可而止

老年人毕竟上了年纪，身体没有年轻人强壮，而夫妻生活对体力和精力的要求高，因此老年人要注意适可而止，频率不宜过多。

2、量力而行

老年人尤其是有基础慢病的老年人，如果想要进行性生活，要避免使用“壮阳药”，以免滥用药物引发情绪异常激动，诱发心脑血管疾病，甚至危及生命。

3、互相体谅

老夫老妻想要进行性生活，要注意互相体谅，多关注对方的身体健康。

4、注意卫生

老年人本身免疫力下降，很容易被疾病盯上，因此进行夫妻生活前要注意清洁个人卫生，性生活时要注意使用安全套，不要以为老了没有生育烦恼就不必做安全措施。

很多夫妻相处多年后感情会由爱情升华成亲情，由于睡眠习惯、疾病或其他一些客观因素的影响，大家会选择分房睡。当然分房睡有利也有弊，事实上老年人适当进行性生活也能收获一些好处，但前提是要注意量力而行、适可而止等。

参考资料：
[1] 《夫妻分开睡好还是一起睡更好？原来对健康有这么大影响！》.健康时报.2024年07月05日
[2] 《五十岁以后的夫妻应该分床睡？看完这篇文章你就明白了》.第一心理.2021年02月25日
[3] 《跟爱人一起睡，真的睡眠质量更好！》.科普中国.2024年08月16日

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