2025年，一起用瑜伽帮助全世界，如何？

就要跟2024年说再见了，我有点舍不得，可转念一想，还是好好收起情绪，做点有意义的事情吧，比如继续讲我的瑜伽故事。

先来回忆这一年我觉得值得纪念的时刻。

翻看打卡记录，我全年打了260多天，跟过往几年相比，这个数字蛮高的。坦白说，在年初，我不会给自己设置一个具体的练习目标，只是希望当时间允许时，自己能保持规律练习。到了年底，看到自己的打卡次数，就像拆盲盒一样，很惊喜。

不知明年我会有什么样的表现？我的练习方式在2024年底发生了变化，我从在家自我练习，变成去mysore教室练习。

就像我平时写文章跟大家建议的，练习阿汤，还是要找阿汤授权老师。我是这么说的，也是这么做的，机缘巧合，我觉得是时候走进教室，去调整自己的练习了。

在教室练习2周多，我的感受很好。内研瑜伽李东峻老师的教法很传统，从呼吸开始帮我调整。

尽管听到他说我的呼吸不对，这话有点刺耳，但不得不承认，按照老师的方法练习后，我的身体感受会不同，比如肩颈会放松，推轮式会轻松等。事实上，老师还未曾帮我仔细调整过轮式的细节。

在教室里，一点点地被老师纠正呼吸，一点点地被老师给体式，这种感受很奇妙。我心里倒是不着急，就算老师给的体式少，每次我都要重复练习，练习时长并没有短太多，有时专注的感受很明显，会有点意犹未尽。

2周的时间，老师已经把船式发给我了，也就是说，在接下来的1-2周，我可以从头练到船式，再接轮式和后面的结束体式，练习会相对完整，且时间比较有可控性。

头倒立对我是个小麻烦，我那无处安放的肋骨，我以为自己好好低头后，它能乖乖收起来。可是，并没有。于是，我要继续按照老师的方式，只做一半的头倒立，去找脊柱弓起的感觉，这一切只是为了让肩膀是饱满的，而非凹陷的。

都说练阿汤，最有特色的是community（社群），我终于有机会去亲身体验了。当然，我还能亲历一些mysore教室在经营中遇到的障碍与坎坷。

我会想，除了写文章讲阿汤的故事，说不定在经营管理方面，我也能贡献自己的绵薄之力。毕竟，我们有着共同的目标，将传统阿汤发扬光大！

这一年，阿汤圈发生的大事很多，像掌门人的突然离世、一哥“弃汤”等。虽然我也会有内心唏嘘的时刻，但我继续熬汤的信念不曾动摇，反而更加坚定。我始终坚信，好的东西，一定会传下去，因为它有价值。

我一直想写掌门人的故事，之前写过一些练习者眼中的掌门人，接下来，我也会去联系更多授权老师或者曾去过mysore的练习者，期待他们的分享。

这样的故事，并非在打造掌门人的人设，而是通过讲述练习者与掌门人的互动，给大家描述一更为清晰的传统阿汤练习图。毕竟，我们要想持续练习下去，需要有方向，而这条路上，充满着各种荆棘。

2024年，我还尝试了直播这种形式，更多是跟瑜伽老师连线，一起分享老师们的故事或者瑜伽知识。

依托我将近20多年的公关传播背景外加我的瑜伽练习经历，我知道练习者们喜欢听什么，对什么内容感兴趣，同时，我也清楚老师们到底有何干货，值得跟练习者分享。

不经意间，我发现自己很喜欢直播这件事，因为我真真切切做起了瑜伽老师与学生的桥梁，然后把老师们的样子原原本本展现出来。

不过，我的直播只是个开始，直播结束后，我还会有文章、笔记或视频形式的输出。只有这样，才能把有价值的信息分享给更多有需求的练习者。

有些朋友会跟我反馈，最近我写某某老师的文章比较多。其实，我的大门一直向所有阿汤授权老师或者传统阿汤老师敞开。

目前，更多是我一个一个地找老师，询问直播或采访需求。期待未来，能有练习者跟我推荐他们的老师，或者传统阿汤老师找我毛遂自荐一起讲阿汤的故事，我都欢迎。

在练习阿汤之余，我正在深入学习冥想课程，也希望有机会让更多人接触到纯正的瑜伽冥想练习。

我曾经小规模做过克里亚瑜伽和冥想的视频公益课，效果不好，主要是大家参与的积极性不高。依据分析，应该是没能触达到有需求的人群。我觉得很多传统瑜伽老师或冥想老师可能都会面临类似的问题。

新的一年，我计划开设第二个社交媒体账号，从需求层面入手来推广传统瑜伽，给更多传统瑜伽老师和冥想老师展现的机会。

虽然我们做任何事情，都会期待有好的效果，但我心里清楚，过程比结果更重要。毕竟，在推进想法变为现实的过程中，我会得到成长与历练，其实，这已经是莫大的收获！

2025年，充满无限可能，若您和我一样热爱传统瑜伽，无论是练习者，还是瑜伽老师，欢迎跟我连，让我们一起用瑜伽来帮助全世界！