胃肠温暖过冬小知识—松原现代胃肠病医院姜宏霞主任的冬季建议

随着冬季的来临，气温逐渐下降，人们开始注重保暖养生。在诸多健康问题中，胃肠道的健康尤其值得关注。在这篇文章里，我们将分享松原现代胃肠病医院姜宏霞主任的一些关于冬季如何养护胃肠的实用建议。

姜宏霞主任从事消化科临床诊疗工作30余年拥有丰富的临床实践经验。曾在知名三级甲等医院进修学习。拥有扎实的理论基础，在消化道疑难重症诊治方面有丰富的诊疗经验与较深入的研究。 在临床诊疗中，因其为患者提供针对性个性化诊疗方案，收获满意的治疗效果而受到患者一致好评，同时也受到业内人士的高度认可。

一、冬季胃肠健康的重要性

冬季气温低，人体新陈代谢减缓，胃肠道功能相对减弱。加之节日期间饮食丰富、油腻重口味，容易导致胃肠负担加重，诱发各类胃肠疾病。因此，保持胃肠温暖、合理调整饮食习惯，是冬季养生的重要环节。

二、姜宏霞主任的冬季胃肠养生建议

1. 饮食调整：姜主任强调，冬季饮食应以温热为主，多食用温热性的食物，如红枣、枸杞、桂圆等。同时，保持饮食规律，定时定量，避免暴饮暴食。

2. 保暖措施：随着气温下降，要注意胃肠部位的保暖。可以适当地增加衣物，避免腹部受凉。

3. 运动锻炼：适当的运动可以促进血液循环，增强胃肠道功能。姜主任建议，在冬季可以选择室内运动，如瑜伽、太极等，避免室外锻炼时受凉。

4. 情绪调节：心情对胃肠道健康也有很大影响。冬季人们容易产生情绪低落、抑郁等情绪，这不利于胃肠健康。因此，保持心情愉悦，避免不良情绪的刺激也是非常重要的。

5. 定期体检：对于胃肠道疾病的预防和，定期体检是关键。姜主任建议，成年人应定期进行胃镜检查，及时发现并胃肠道疾病。

6. 避免药物滥用：冬季一些人容易出现胃肠道不适，但不可随意滥用药物。姜主任指出，药物使用不当可能导致胃肠道功能紊乱，甚至加重疾病。如有不适，应及时就医。

7. 饮食卫生：冬季要注意饮食卫生，避免进食不洁食物，以免引发胃肠道感染。

三、姜宏霞主任强调的注意事项

姜主任特别提醒，冬季养胃要遵循“三分治、七分养”的原则。即使患有胃肠疾病，也不能过分药物，合理的饮食和生活习惯同样重要。此外，对于一些慢性胃肠疾病，如胃炎、胃溃疡等，冬季是复发的高峰期，更应注重预防和调养。

冬季是胃肠道疾病易发的季节，通过遵循姜宏霞主任的冬季胃肠养生建议，我们可以更好地保护自己的胃肠健康。从饮食调整、保暖措施、运动锻炼、情绪调节到定期体检等多方面入手，全面养护我们的胃肠道。同时，对于已经患有胃肠疾病的人群来说，更要注重和调养并重，保持健康的生活方式。希望这些建议能够帮助大家度过一个温暖的冬天。