潇洒专栏 | 你我本就是自己人生的大女主

编者按：

周五好。

先说一个大好事，本周潇洒姐的微博粉丝达成了400w！

也正好在这天，潇洒姐受邀来到新浪总部大厦开展了一场线下课。

潇洒姐将其称为「又一次时间中的开花结果」。

在网络世界中，「潇洒姐」作为一个IP名称，在各个平台历经岁月收获关注和支持；

在现实世界中，潇洒姐经历着写书、创业、婚姻、育儿等多重人生体验；

她将从现实生活积聚而来的经验和能量借助网络力量传送至更多人的心中，影响和改变着无数人的人生。

在潇洒姐眼中，IP从来不是塑造的 ，IP就是做自己。

她为人乐道的「爽文大女主人生」，也不过是「淋漓尽致做自己」后的开花结果。

她从不是为了涨粉而表达，而是因为「有话要说」，也正是因为这份纯粹的表达欲，才能让她做到日更十五年而不断更。

「记载成为了一种习性，选择留下这人世间的掠影。」

她在生活中不断观察，不断体验，不断理解，不断发现，而后不断创造。

任世界变幻，潇洒姐认为不变的，是你永远可以选择自己「想表达」的事情和欲望。

在新浪线下课，潇洒姐再次亲授了她在多重身份之间的时间管理秘密，更在课后第一时间接受了媒体专访。

深度解答了超多大家想知道的，比如「工作和生活的界限」、「休息羞耻症」、「MBTI」、「健身动力」、「保持生活能量」、「育儿焦虑」、「如何度过人生低谷期」等一系列超干货问题。

本周潇洒专栏，就为你带来这篇潇洒姐的最新采访。

一起来看。

本篇内容超具体、超干货，建议收藏反复阅读/收听～

《从焦虑的学霸到快乐的学霸，王潇一直是自己的大女主》

以下文章首发于《新知悦生活》

近几年，许多影视剧都在主打“大女主”的形象，那么现实中“大女主”的爽文人生是什么样的？

王潇，微博2024年度跨域之星、趁早品牌创始人、畅销书作者，在微博日更15年，粉丝突破400万，不仅是时间管理专家，也跨域到时尚、健康、旅行等多个领域，真正成为自己人生的大女主。

今天，她受邀在新浪开展了一场线下课演讲，分享了她的时间管理大法和成长之路。

她也曾经历过内耗和纠结：做着大众眼中光鲜亮丽的工作，但始终无法找到内心真正的热爱，疲于赚钱，不敢停下休息，休假超过5天就开始焦虑。

从生存时间、赚钱时间、好看时间、好玩时间，到心流时间，她在跟自己相处的过程中，逐渐学会了跟自己聊天，“哄着自己”去完成必不可少的“生存任务”，用“运动员系统”和“好玩时间”让自己慢慢学会放松和享受生活。

现在别人再问她关于“赚不赚钱”的问题时，她能以北京人常说的一句——“我乐意您管得着吗”来轻松应对。在育儿上，她也选择只做自己擅长的部分，其他不擅长的地方使用“寄养”的方式，让擅长的人做。

从焦虑的学霸到快乐的学霸，她用“时间看得见”来帮助内心进行自洽。哪怕时间不一定能看见，但相信，总要好过一些。

在线下课结束之后，《新知悦生活》与王潇聊了聊，以下是我们的访谈实录。

新知悦生活：在微博日更15年，想问下您是如何做到的？包括您后来也自己创业，会觉得工作和生活的界限很不分明吗？

王潇：因为我本身就喜欢记录和表达，这是一种爱好，然后微博刚好提供了这样的土壤，尤其是早期这种图文的方式是我非常擅长的，因为我是09年开始更新的，也是09年开始出版的。所以那个时候就是有大量的文字出来，出来以后就想分享，所以就这么更起来了，到后来形成了一种习惯。所以更新微博是我的日常动作了，就跟喝水和睡觉一样，就不会把它当成一个工作，也不是我的任务。所以我早期微博更新的心态，我觉得是非常健康的，不会说我们为了涨粉而更新，也不会为了广告而更新。

至于工作和生活的界限，因为从08年到今天我已经创业了16年，是一个职业创业者，我很享受创业的这一切。那你要说真正的工作和生活分明，其实创业要么做产品，要么做营销，要么整理公司的组织。在这三件事之外是生活，工作和生活没有混沌、掺和不清，但是我创作产品的灵感是无时无刻都有的。但是又不同于一种听差办事的工作，因为是做我喜欢的事情。

新知悦生活：现在很多人普遍存在和曾经30岁的您一样，有“休息羞耻症”，边玩会边焦虑，具体怎么缓解这种心理？以及能不能分享一下，如何做到高效休息？

王潇：其实“没有成绩，不配玩儿”，我这种状态不止30岁，到了35岁、40岁才痊愈。我是有一个自我治疗的过程的，是怎么治的呢？在这个过程当中，我会去分析量化，我到底值得玩儿多久。在生活中娱乐，不管是用来放松也好，还是满足好奇心，不直接创造价值，但是情绪会变好。我总是追问“这些事儿到底占多大时间”，以至于我必须要有答案。如果等到40岁的时候还没得到答案，那40岁还不配玩儿吗？我当时还有一个大量的阅读，斯坦福大学的津巴多教授，一位著名的心理学大师，他提出了一个特别好的观点：“人应该用一半的时间来享乐，一半时间来创造。”所以我突然意识到这是天生的，这是做人可以享有的权利，是理直气壮的。以后我就直接把它归纳到“好玩时间”，直接进优先级。

如何做到高效休息，我的办法大家可能很难借鉴，我特别喜欢装修。我是做时间管理的，我就很喜欢空间管理和空间装饰，有空的时候就去搜空间的图，看空间的装饰，搜各种国内外的图片，看看喜欢的东西这是一种快乐。

新知悦生活：如果玩的时间和工作的时间冲突了，比如工作不做就会失去一大笔钱，但是这次不玩，就失去一次期待已久的旅行机会，您会怎么选择？这种情况应该怎么做时间管理呢？

王潇：这个其实要看牺牲的代价，有的代价是稍微一斗争就可以给付的，有的代价是给付不了的。所以重要的还是在做决定到底选a还是选b，取决于在这个时间段内，我认为哪个更没有办法放弃。不过，我觉得其实最好的方式是既要又要，既要旅行，又能在过程中赚到钱，应该想办法都能要到。

新知悦生活：根据最近很火的MBTI，可以把不同的人分成J人和P人，那么，您可以给一些建议，来帮助P人更好地管理时间吗？

王潇：我觉得p人有两种，一种是真p。什么是真p呢？就是很乱但我很快乐。还有一种是假p，很乱但很焦虑，需要寻求帮助，并且关键时刻会收拾。如果有5个p人在一块儿，那个假p可能就会变成j人。跟真的p人一起工作可能会有点伤心，但是他自己ok的话就不用管。反而我倒觉得假p其实会有一些痛苦和纠结存在，就是他不能安于p。

我觉得我是中间那部分人，我经常是p人，但是如果5个人中4个是p人，我会立刻变身的，会做非常好的分类和总结。我对大家的建议就是假p就安心做好假p，真p我觉得也不用担心，关键时候你会出手的。如果你担心，关键时候出手少一些方法论，那就去迅速寻求j人的帮助。

新知悦生活：您有提到自己“生活丰富、不垂”，那在跨到时尚、健康、旅行等领域时，遇到的最大挑战是什么？是如何克服这些挑战的？

王潇：我没有挑战，因为这些领域在我生活中本来就存在，我不是说因为要跨领域，所以给自己增加了一个内容，而是这本来就是我生活的一部分。有了跨域以后，我特别快乐，跨域就是我，我就是跨域。

新知悦生活：您有提到，“美是一种生命力”，很多人可能日常喜欢喊口号，但是总是无法开始健身的行动，您觉得有什么办法可以立刻行动起来？对于很多女生的“容貌焦虑”“身材焦虑”，您有什么想说的？

王潇：健身启动真的是比较难的一件事情，我觉得就是不要把心流寄托在自己身上，需要帮助的时候就寻求帮助。

其次，动力是一直要有的，不要上来就选很难的运动，选择容易入手的。

还有就是，你想健身，最好就是接近那些本来就在健身的人，加入一些健身小组织，在这个过程中感受到奖励，一定要找正向的朋友一起，如果你一开始说我要健身，然后他就说你肯定没戏，这样的朋友就不跟他聊了，他不是你健身的伙伴，你就要找一个朋友说我要健身，那他会说咱们一块儿去吧，或者说我把你拉到健身群里吧，跟这样的朋友开始是特别好用的，不要孤独的开始。

至于容貌焦虑，我觉得容貌是特点，而健身能缓解一个人全方面的焦虑，论妈生的骨骼是什么样子，通过运动都能找到比较舒适的状态，皮肤，头发，还有精神状态都会改变。没有难看的人，所以健身是一个特别好的入口，可以全面提升自信。

新知悦生活：现在年轻人普遍自嘲“活人微死”，意思是缺乏能量，那您是如何保持自己积极的能量状态？有些人可能天生能量充沛，每天睡几个小时就能活力满满，但有的人可能就是很容易累，想努力但是精力和体力可能没有那么支持，这种冲突您是怎么看待的？有什么建议吗？

王潇：我觉得我也有两个阶段吧，第一个阶段是能量时有时无，时高时低，低的时候我就等着，高的时候我就大干快上猛干一阵儿，在这个阶段呢，状态不好的时候有点听天由命，这个是早期。再后来呢，我会发现你不能让自己状态不好，因为状态不好会耽误事儿，然后也会走进恶性循环，会全面崩塌，这种来过一两次以后，你自己是受不了的。

我的第二个阶段是我会下决心让自己成为一个积极的人。后来我都很少表达“很愁”这种抱怨的话，我会客观评价，然后马上找解决办法。因为消极不好使。

至于你说后面提到的冲突，我觉得是让自己单位时间最大化，比如说我只有这一个小时写作，我就往死里写作，别让别的事干扰我，手机远离，绝不能切断我的思路。在单位时间内非常垂直的训练我的专注力，这样我就抢回这个时间，比如说他虽然只用睡五个小时，但他躺三小时，稀稀里糊涂又刷三小时的手机，那他也不如我俩小时专注写作厉害，所以我就充分利用能用的时间。

还有就是做那件我特别擅长的事情，我又开心又擅长又赚钱，这个就是时间折叠了，然后就能够超越回来。还有一个，要有耐心，我们睡得多，那我们无非花费更长的时间，他睡得少，他有三年就干成了，大不了我干五年喽，我还可以用十年，我有耐心。我觉得我其实在现在这个年龄阶段上，就挺好的，非常有耐心。

新知悦生活：对于有些人来说，可能他们没什么兴趣爱好，也没有什么特别的目标，所以很容易陷入虚无主义，您对此怎么看待？有什么想对他们说的吗？你对自己的人生意义是如何看待的？

王潇：其实我也是虚无主义者，我觉得人是被抛到宇宙的，没有什么意义，但怎么办呢？都已经被生下了，来都来了，我没得选，来了以后呢，我必须重新想我为啥来，没人告诉你为啥来，你必须得到答案，你只有找到意义。

所谓的意义本质是无意义的，找到所谓的意义，然后相信这个意义，你就有干劲儿，然后觉得这事儿值，找到了以后你就变得高兴了，每天也充实了，所以我是认为这个是必须找的。

我定义我的人生的意义，就是我体验我的人生，然后我从体验中找到一些我认为有效的原理，然后印证在我的产品上，其中包括一些人成长的机制。有些东西虽然没意义，但是比如说很好看，好看呢看着就高兴一下，然后又做出来这个东西也很好看，又高兴一下，卖出去高兴一下，钱挣到高兴一下。

我就安排了各种各样的产品和流程，在我这个顺序里，次次高兴，我的这个珠子就串起来，就能一直小高兴着，这就是我为我自己创造的意义，就像齿轮一样，我就被自己推动了，我就觉得也行，这么值得过。就像西西弗斯推石头上山，他觉得这是优美和充实的，那就是他的认识。所以意义是非常主观的事情，你说有你就有，但你不能骗自己。

新知悦生活：许多家长在育儿过程中会感到焦虑，尤其是那种自己很卷的家长，但是孩子可能比较佛系，无法达成家长的希望，这种情况您觉得家长如何才能自洽呢？

王潇：我觉得是家长没想清楚，生孩子究竟是干什么？我觉得其实95%的家长回答不了“虚无主义”的问题，回答不了你为何而来，你为何生这个孩子，孩子又为何而来。

我认为只有一个答案，就是孩子是来体验的，ta跟你一样，ta的人生有限，然后ta会走。所以ta体验的过程，你是让ta来了以后能过的高兴。在玩的时候、吃的时候高兴，这是比较低级的，在自我实现的时候高兴，这是更有意义的。

你能帮你孩子的，就是帮助ta自我实现，首先孩子的自我是什么？这又是一个问题。孩子是你生的，你的DNA就是你啥样，你心里得有点数，我数学一塌糊涂，孩子非要天才，这不是开玩笑嘛。所以这个孩子的DNA是你给的，你对ta的期待超过你20%已经不得了了。第二部分就是说，孩子在这过程当中，你帮ta去推动和体验的，是ta的天赋所在，这个天赋不是说一定要特别天才，是说ta做什么事情得心应手，更丝滑，比别人付出的时间成本少，还快乐。

你的任务就是帮孩子找这个自我，一旦找到，你有钱出钱，有力出力，有钱就多给ta找老师，没时间没钱你就放养，让他自己弄去，也是一种尊重。所以ta的体验的深度一定建立在最热爱擅长的事情上，这个叫自我实现。

新知悦生活：对于那些想要成为自己生活中的“大女主”，但仍然处于人生低谷期的人来说，您可以给她们一些建议或祝福吗？

王潇：我觉得首先，人在自己的人生中本来就是大女主。

在我一个粉丝都没有，一本书都没写的时候，我就给自己加戏。我在开车在路上开一个背景音乐，我觉得我就挺高兴的，不是因为有粉丝，有大家的认同和共情。

因为这是我的人生，就是我的戏，大女主是我自己定义的，我觉得人本来就是自己的主角。

而且大家谈论到开不开心的时候，我经常跟人家说，你看一个电影有50幕，然后有4场戏，然后每一幕导演都要把你换到一个新的场景中去创造冲突，然后一生中有发生发展高潮，有4个大坎给你过，这样才有故事可以说。然后大家听了这个理念就觉得很安慰，因为就是要每一幕都要有对手戏，有往来，有激情的推进，这样才有意思。

有问题的出现和解决，你的人生才又推进了一格，如果你过的都是一样日子，非常平静，说明你在人生电影里一幕没有换过，就也挺没劲的。

新知悦生活：2024年已经接近尾声了，可以分享一个最值得回忆和纪念的瞬间吗？

王潇：今年夏天，我跟女儿去东非看动物迁徙。我们坐在车上的时候，我11岁的女儿在前排趴着，前面路上就有个大象朝着她慢慢走来，那个场景就像在任何的一个纪录片电影里，这时候我女儿拿着相机，突然回头惊喜地看了我一眼，然后我把它拍下来了。我觉得那个是她和我的人生照片，她眼睛里的神采和大象走过来那个样子，还有车窗场景构成那张图画，我觉得在我的老年都会记得。

这个场景你也许在幻想里出现过，你首先你要有一个家庭，你要生一个女儿，然后你去到那个地方，在那个瞬间前面有很多准备，你才能来到这个瞬间，那瞬间你也许期待过，也幻想过。当它真的出现的时候，比你所有的幻想更好，更逼真，这是一种惊喜和欣慰，是一个情感上的指认，这是我当下的生活和体验。