冷空气今晚抵粤，最怕的湿冷来了！手脚冰凉的人，建议这样做→

今天（11月25日）一早

#广东人最怕的湿冷要来了#

话题登上微博热搜

是的！降温+降雨

大家熟悉的“魔法攻击”

正在来的路上

据中国天气消息，11月25日起，今年下半年首个寒潮将继续东移南下影响我国，降温影响进入主力时段。

25日傍晚开始，冷空气携风带雨抵达广东，厚衣服、厚被子要赶快准备好。

本次冷空气划重点

强度：中等偏强；

抵达时间：25日傍晚影响粤北、半夜到达广州，26日早晨到达南部沿海；

降温幅度：下降4～7℃；

过程最低温出现在29日早晨：粤北、珠三角北部市县5～8℃，南部沿海市县14～17℃，其余市县9～13℃，广州市区最低10℃左右；

具体行程安排：25日，傍晚影响粤北；25日夜间到26日早晨，抵达中南部市县，降温明显；26日，阴雨天气，昼夜温差小，气温低；27-28日，冷空气持续补充，渐转晴冷。

所以

本周广东有可能是

先湿冷后干冷

具体预报：

25日（周一），粤西和珠江三角洲西部市县多云转阴天，有中到大雨，其余市县多云转小雨局部中雨。早晨最低气温：粤北市县13～16℃，粤西和珠江口西侧市县19～22℃，其余市县16～19℃，其中粤北偏北市县气温持续下降。

26日（周二），我省大部市县小雨转阴天。各地气温明显下降，体感寒冷，早晨最低气温：粤北偏北市县7～10℃，高海拔山区5℃左右，珠江口及其以东的沿海市县和雷州半岛南部市县15～18℃，其余市县11～15℃。

一到秋冬季

不少人就手脚发凉

即使穿厚衣服、盖厚被子也不易缓解

即使在被窝里躺到半夜

手脚还是冰凉的

下面举例

手脚冰凉常见的三类证型

并推荐三道药膳

证型：脾肾阳虚

脾肾阳虚者除了手脚冰凉，还有畏寒怕冷的表现，平常穿衣也比一般人多，容易腹泻。阳气乃生命之本，温煦身体是其重要功能之一。若阳气不足，无法运达手脚等肢体末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。

治疗需要温阳健脾，常用附子理中丸、桂附理中丸、右归丸等。源于《金匮要略》的当归生姜羊肉汤是一道有名的温阳食谱。

药膳：当归生姜羊肉汤

做法：用当归20克、生姜30克、羊肉500克炖汤，有补益气血、温中散寒的功效，适宜手足不温、腹中冷痛、畏寒喜暖者食用。

证型：气血两虚

中医认为，气为血之帅，血为气之母，如果气血推动无力，加之感受寒邪，寒性凝滞收引，会使血液循环凝滞变慢，四肢末端血液供应减少，造成手脚冰凉。

此类人群不仅会出现手足冰凉，还可见气短乏力、头晕、面白神疲、失眠多梦、舌质淡、脉细弱等症状。

药膳：黄芪党参乌鸡汤

治宜补益气血，常用十全大补丸、八珍丸等大补气血。此类人群食疗以补气养血为原则，可用黄芪、党参各15克，与乌鸡共煲汤喝。日常还可以用桂圆、红枣、枸杞煮水代茶饮。

证型：血虚寒凝

血虚寒凝型属虚实夹杂，医圣张仲景在《伤寒论》中就有“手足厥寒，脉细欲绝者”的描述。脉细欲绝是因为人体血虚不足，不能充盈血管；手足厥寒即四肢冰凉，是因寒气凝滞造成，治疗可用当归四逆汤。

脾胃虚寒、脘腹冷痛、呕吐泄泻、手足不温者还可以选用温中健脾的附子理中丸。此类人群食疗可用生姜红枣茶。

药膳：生姜红枣茶

做法：取生姜15克，红枣5~6颗。生姜洗净切块，与红枣一起放入锅中，加适量水煎煮10~15分钟，起锅前可添加适量红糖，每日尽量于上午代茶饮用。

除了改善怕冷体质

防寒保暖，大家还要学会

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来源：中国天气、广东天气、广东中医药、广州日报、广东卫生在线