【爱眼小课堂】近视低龄化日趋严重，家长究竟该怎么办？

共同呵护好孩子的眼睛 让他们拥有一个光明的未来

随着互联网技术的发展，网络低龄化时代也随之而来。国家互联网信息中心日前发布数据显示，截至2015年底，中国网民总数已达6.88亿，其中年龄低于10岁的网民超过1800万。一家大型互联网公司发布报告称，有56%的儿童初次上网年龄低于5岁。

儿童接触互联网，沉迷于手机游戏、动画片，催生了“屏奴”的低龄化，不仅影响他们的学习，更是加剧了近视的低龄化。

儿童过早成为“屏奴”，对他们的视力有哪些危害？

经常使用电子产品易诱发近视

儿童处于生长发育期，经常使用电脑及相关产品时，容易出现视疲劳，如果长时间持续性看近，眼睛的睫状肌过度收缩，就会发生睫状肌痉挛，出现假性近视，如果此时不加以重视，时间一长则会演变成真性近视。

长期使用电子产品易诱发干眼症

正常情况下我们的眼睛每分钟眨眼15-20次，以起到保护眼睛的作用，但在看电脑，特别是高度集中玩游戏时，眨眼的次数会大大减少。眨眼减少的结果是泪水过度蒸发，眼睛表面得不到湿润，久而久之就出现了眼睛表面的干涩，眼部发痒、烧灼异物感、视物模糊、视力下降、眼部胀痛、眼眶痛等症状。

01

不做“屏奴”父母

家长的行为对孩子起着非常重要的引导作用，尤其是在孩子年龄很小的时候作用更大。想要让孩子不沉迷于网络，家长首先就要做到不能沉迷于网络。

现在很多家长一方面催促孩子看书学习，另一方面自己却躺在沙发上沉迷于智能手机、平板电脑。这样的家长势必不能给孩子树立良好的榜样，也不能让孩子从心底里服从其教育。真正能够引导孩子理性上网的父母必定能够以身作则，拒绝沉迷网络。

02

限制看屏幕时间

尽管没有直接证据证明是电子产品导致了孩子近视，但它对儿童视力影响却是真实存在的。

孩子的视觉系统发育还不成熟，电子产品色彩亮丽的屏幕对眼部刺激大，容易造成视觉疲劳进而诱发近视。稍大些的孩子用电子产品也应把亮度调低，玩15分钟就休息，一天不宜超过1个小时。

03

多陪伴孩子

真实游戏代替电子游戏，带宝宝发现一两项他喜欢的运动，然后陪他一起玩，运动技巧可以先忽略，重点让宝宝享受运动的乐趣。

在家里和宝宝一起玩玩具做游戏，一起看有趣的图书，或带宝宝去旅行。这些看起来比打发宝宝看电视、玩电子游戏要麻烦的活动，不仅会让宝宝远离“屏幕”，还将为父母和宝宝带来健康的身体和快乐的亲子关系。

04

多进行户外活动

建议，青少年儿童每天应保证不低于1小时的户外活动时间。既可通过增加视网膜多巴胺的释放来有效降低眼轴的增长，进而减少近视机会。也可减少孩子电子产品的使用时间，尤其是学龄前儿童。

电子产品与我们成人而言是通讯工具、社交工具，可以拓宽我们的朋友圈，但是对于孩子们却恰恰相反，在儿童成长期过多地接触互联网，使用电子设备，反而会减少他们人际互动的时间和机会，不仅影响视力健康，对他们的人际交往能力以及性格的发展都会有不良影响。