山西
爱老、敬老一直是中华民族的传统美德。随着年龄的增长，老年人面临着哪些健康挑战？哪些常见病影响着他们的生活质量？针对这些问题，近日，记者采访了省城多名医务人员。
守护金色年华：
老年人常见病的自我监测与预防
“研究报告显示：60岁及以上的老年人群中，患有慢性疾病的比例高达65%。”山西白求恩医院核医学科护士长李晋灏已经在医疗领域工作了25年，对于老年人的健康问题有深入了解和丰富经验，她告诉记者，“老年人群中最常见的是高血压、糖尿病等慢性疾病。”
那么，老年人常见病有哪些典型症状？又该如何自我监测和预防？李晋灏说：“老年人高血压的典型症状包括太阳穴和后脑勺钝痛或胀痛、头重脚轻、心跳加快、心慌不安等；而糖尿病的典型症状则是‘三多一少’，即多饮、多食、多尿、体重减少。”她建议，老年人要养成自我监测健康的习惯，定期用血糖仪、血压计测量记录，每周至少2次，并随时关注身体的不适症状。在预防疾病方面，老年人应均衡饮食，高血压患者要减少钠盐的摄入，糖尿病患者要控制碳水化合物的摄入量，同时遵医嘱按时服药，坚持锻炼，控制体重，保持体重指数在18.5—23.9之间，并定期体检。
“老年人最怕啥？最怕感冒和跌倒。”太原市第二人民医院老年病科主治医师杨磊解释道，“老年人由于身体抵抗力较弱，往往伴随糖尿病、心脏病、高血压等多种慢性病症，一旦感冒或跌倒，就可能引发一系列并发症，影响老年人的健康。”他建议，老年人要随着季节增减衣物，防止感冒；同时在生活中要注意防滑，避免跌倒。
跨越数字鸿沟：
老年人就医的便捷之道
“在线支付”“预约挂号”……这些给年轻人带来极大生活便利的数字化服务，如今却成了老年人就医时面临的一道道“数字鸿沟”。
老年人在就医过程中常因不会使用智能手机或功能复杂的自助机而手足无措。李晋灏介绍：“目前，我省三甲医院已为老年人提供快速、便捷的就医途径，如开通绿色就医通道、多渠道预约挂号、优化线上线下服务流程等。此外，门诊‘一站式’服务中心及导医台均设有老年人服务咨询处，为老年人提供耐心、细致的咨询服务，并有志愿者为老年人提供导诊服务。”
“老年人行动不便，为此我们为他们提供了‘一站式’服务，如挂号、引导、找医生等。如果他们有住院的需求，我们会第一时间安排床位，由医护人员专人陪同去办理住院手续，直至入住病房。”太原市第二人民医院老年病科护士长刘家蓓告诉记者。
“老年生活作为人生旅途中的一段珍贵时光，需要温馨、尊重和关爱的氛围去细心呵护。我们医院的理念就是将传统的敬老文化融入日常医护工作当中，为老年人打造一个充满爱与关怀的医疗环境。”太原市第二人民医院党委副书记、院长郝明鱼说。
在走访过程中，记者观察到，为确保老年人能够顺利就医，我省各大医疗机构纷纷推出多项周到的便利服务，旨在切实解决老年人在看病过程中遇到的各种困难。
乐享健康晚年：
饮食与运动的科学指导
有关报道显示，饮食与运动相结合可以降低老年人的炎症水平，改善身体的健康状况。那么老年人如何科学管理饮食与运动呢？
李晋灏给出以下几点建议：首先要饮食多样性。老年人的饮食中应包括谷类、薯类等主食，保证每天摄入足够的碳水化合物。同时，要摄入丰富的蔬菜和水果，适量摄入蛋白质，并采用健康的烹饪方式。其次是运动管理。老年人应选择适合自己的运动项目，每周坚持锻炼150分钟。运动时应以中低强度为宜，避免过度疲劳。可以通过监测心率来控制运动强度，一般来说，运动时的心率不宜超过（220-年龄）×60%。
“如今，政府已出台多项政策保障老年人的健康权益，医疗机构对老年医学的关注度也日益增强。然而，我们仍需不断探索和完善老年人健康服务体系。”李晋灏说，“医院可以设立老年人专属的缴费和检查通道，社区医院则可建立详细的老年人健康档案，提供定期健康体检、疾病筛查和随访服务。同时，借助互联网和大数据技术，医务人员可以为老年人提供远程医疗和健康监测服务。此外，还可以鼓励社区为老年人搭建社会活动和文化交流平台，让老年人参与适合自己的工作，如社区服务、文化教育、技术咨询等，发挥他们丰富的经验和智慧，让老年人‘养老’变‘享老’，让他们在晚年生活中乐享健康与幸福。”
山西经济日报全媒体记者 王佳
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