不饿但是馋，是你的身体在求救！

是不是某个时候你会特别想吃某一样东西

这时我们经常会把它当成是饿了来对待

但当你饿的时候你会什么都想吃

嘴馋时才会想吃某一种特定的食物

简言之 饿了≠嘴馋

但很多人都不知道

嘴馋时抗拒不了对某种食物的强烈欲望

排除饿了的可能性外

更多的是身体营养出了问题

甚至可能是身体在向你发出求救信号

但这些信号你是否听得懂呢？

嗜水：缺水、糖尿病

缺水

在运动过后或较长一段时间没喝水时，身体会对水产生明显的渴望，这是正常的现象。但如果你明明一直在喝水，渴意和尿意却持续袭来，那你就要小心是否是糖尿病找上门了。

应对策略

每天定时定量并及时补充水分，不要等到口渴了才喝水。

糖 尿病

糖尿病是由于胰岛功能减退、胰岛素分泌减少或其生物作用受损而引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合症。临床上以高血糖为主要特点，典型病例会出现多尿、多饮、多食、消瘦等表现，即“三多一少”症状。

应对策略

如有发现嗜水时在排除缺水的情况下请前往医院检查血糖，为了健康请及早预防。

嗜盐：压力大

压力太大

生活中往往越是感觉压力大就越爱吃咸，但重口味会使味蕾变得迟钝，从而进入了越吃越咸的恶性循环。此外，经常食用低钙食物的女性比一般人更爱吃咸的东西。

应对策略

饮食中严格控制对盐分的使用量，平时菜肴上尽量以清淡为主，辣椒、盐等一些其它重口味的佐料严格控制使用量。在烹饪部分菜肴时可选择直接不放盐，如青菜等。此外，在生活或工作中应学会及时给自己排解压力，不要给自己太大的负担。

嗜甜：缺乏能量

当你某一时期特别想吃甜食时，有可能是身体缺乏能量的表现。甜食主要为人体提供糖分，是补充体能最直接的方式之一。爱吃甜食也可能是胰岛素代谢异常的表现。当人摄入糖分以后，糖分会进入血液，从而导致血糖含量升高，紧接着胰岛素就会迅速行动起来，将血糖转化成能量。

应对策略

甜食主要补充能量氨基酸，因而可以通过食用瘦肉、鸡蛋、鱼类、山药等来补充。

嗜酸：胃酸含量少

说到嗜酸，或许很多人会承认他们一直喜欢酸性食品。而专家指出，当人体内胃酸含量过低时，人们就会非常喜欢吃酸性食物。当体内胃酸含量不平衡时，则会引发消化不良、过敏等不适。胃酸有助于分解食物，而且当涉及到需要消毒和灭菌的食品时，胃酸就是抵御它们的第一道防线。

应对策略

适当服用益生菌或保护胃肠道的营养品来保护胃壁，它们能帮助你恢复并维持一个健康的消化道。

嗜肉：氨基酸不足

人是肉食动物，面对肉类和油脂散发出来的诱人香味，大多都毫无招架之力，但这也有可能是体内缺乏氨基酸或铁等矿物质所导致的。

应对策略

可用蘑菇、芝麻等香味食物代替。香菇中含有多种维生素、多糖等植物化学物，能预防慢性疾病；芝麻也富含多种维生素、丰富的蛋白质、抗氧化物质等。此外，花生、大豆也是不错的选择。

嗜冰：缺铁

夏天天气炎热，很多人都喜欢吃一些冰凉消暑的食物，这是很正常的现象。但如果大冬天也很想吃冰的或无意识咀嚼饮料里的冰块，这就得引起重视了。食冰癖是异食癖的一种，它是指强迫性吃冰和其它冷冻食物，常见于女性和孕妇。

嗜冰确切的病因，目前医学上还不太清楚，但若还夹带有头晕、喘气、心悸等症状，就要留意是否为缺铁性贫血所造成的异食症。

应对策略

平时可进食一些猪肝、猪腰、猪肚、菠菜、油菜、荠菜、金针菜、韭菜、桃、橘、枣等含铁元素的食物，必要时应立即就医诊断。

嗜巧克力：维生素B族不足

总想吃巧克力可能是体内缺乏维生素B族的信号，尤其是维生素B6和B12，维生素B族能帮助人体进行新陈代谢，一旦缺乏，人容易感到疲劳、情绪低落等。而巧克力可以通过释放血清素让人感到快乐。

应对策略

多吃富含维生素B族的食物，如西红柿、橘子、葡萄、梨、牛奶、豆类、坚果类、菠菜等。

以上七大异常饮食偏好

你是否有过呢？

其实，身体在出现问题时

它都会提前向人们发出警报

而我们应学会读懂并及时采取措施

这样才能保障身体健康