北京
“处暑”表示酷热难熬的天气到了尾声，暑气开始消退，气温逐渐下降，日夜温差逐渐增大，但白天气温仍较高。
01生津止渴，滋阴润肺
辛辣食物容易导致上火，尤其是在处暑时节，天气干燥，人体容易产生秋燥，若是食用辛辣食物，会加重秋燥对人体的危害。
秋季在五行中对应着肺部，肺喜润恶燥，因此滋阴润燥十分关键，可以多饮水，多吃些新鲜的蔬菜水果，食用百合、莲藕等食物，帮助身体生津止渴，滋阴润肺。
02早睡早起，收敛阳气
长时间熬夜，很容易加重秋乏，降低人体免疫力。秋季阳气渐弱，早睡早起及适当午睡有助于收敛阳气。
03春捂秋冻，不生杂病
天气转凉，昼夜温差逐渐加大，早晚适当添衣，可遵循“春捂秋冻”的养生原则，以自身感觉不过寒为宜。适当秋冻可以提高人体肌肉关节的活动能力，促进血液循环，可提高人体御寒能力，增强抵抗力。
04适度运动，心情舒畅
处暑时节的运动可以选择爬山、散步、太极拳等运动方式，以排除夏季郁积在体内的湿热。但运动量强度不可过大，避免大量汗出而损伤阳气。此时易产生悲伤消极的情绪，不利于人体健康。此时要注意收敛神志，做到神志安宁、情绪安静。平时可多进行听音乐、练习书法、钓鱼等一些安静的活动以安神定志，切忌情绪的大起大落。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
