睡丹法：不出三天就回春，不出三个月精气不漏，精神旺盛！

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陈抟老祖的睡丹法，是世人梦寐以求的。他的睡凡法与以上一位修道人所说的，及天竺和尚所传的应该是一样的，因为人的身体结构是一样的。因为世上一切的睡丹睡禅之法都离不开关元、气海、会阴、长强、命门、涌泉这几个大穴。其中《天竺秘法》我知道，内容不多，只修关元、会阴二穴，不够全面，但固精强肾有余，可惜精没有化掉。

其实，此法世尊早就说过，只是世人不引起注意而已。此固精强肾、及仙人的睡丹法的都是来自吉祥卧。吉祥卧谁不会？但你知道关键吗？关键就是手上劳宫上。睡觉时手劳宫紧帖关元穴，不出三天就回春。不出三个月即精不漏，精神旺盛。

修道的第一步就是固精强肾，回春健身。不能固精强肾，回春健身，还谈什么证道？虽然身体健康不是道，但是证道的本钱。连修道的身体都保住，就不要画空谈了。

正确的睡禅睡丹，应该用上长生十二灯的涌泉、会阴、关元、命门六穴，缺一则不全。因为真正要生起三昧真火，必须要点燃下丹田之阳火。而下丹田并不在关元、气海，而是在关元、会阴、命门之中。这三穴合起来才能点燃下丹田元精之阳火，打通骨肉万穴千脉。故正确的睡禅睡丹的就是利用睡觉的时候侧卧，一手劳宫接耳，另一手劳宫帖关元。意守涌泉收地气入会阴、命门、关元三穴，让这五穴的阳火暖起来。

这五穴各有不同的作用：

涌泉:主排病气及收地气养身命。

关元:主关紧元阳，不漏真阳，锁精固肾气，故此穴名关元。

会阴:是人体之雪山，因为人心与眼光是人身的太阳，而会阴是人心很少想到的地方，眼睛看不到的地方，是先天灵力所在地，故名会阴。会阴在此三穴中主送精气灵力到身体各脉。意守涌泉、会阴、关元、命门此五穴久后，精气达到一定的量时，自然会发起冲击力，冲开任督二脉。冲任督二脉会再接着冲开脊骨中的中脉及奇经八脉。

此关元、会阴、命门各有所主所用，作用不同。涌泉、关元、会阴、命门、劳宫，这几个合起来就如同一个中央领导小组，又有如一部完整的机械，少一个零件都不行。

也许有人会说，长强穴也很重要，但我没说要意守。为什么？因为意守会阴也就意守到了长强。长强与会阴十分近，手不便帖着修，因此意守长强也就意守到会阴，意守会阴的同时也意守到了长强。为什么？因为人意守往往是一片，很难准确的意守某一点。

说到这里，我不得不佩服当年创编《天竺秘法》的高僧。我们很多人都意守过关元、会阴，但为什么没有《天竺秘法》效果显著？因为有几点秘要，说出来让大家知道守窍与守穴，如果方法得当，其实打开脉轮、穴窍并不难。

我此法用手劳宫及目光去意守，已经是很高明的修法了。但天竺秘法意守穴窍除了用手点火外，更高明的守窍方法就是，每修一个窍穴之初最少要在穴位上帖一个月左右的消寒气的药膏。帖消寒气药膏本身就能消寒湿毒气，更重要的是能准备无误的意守窍穴。而且即便不用意守本身就是意守了，因为帖上药膏后，你不想意守也得意守了。所以，修窍穴的秘密就在于能不能准确无误的意守。

另外，天竺秘法在守关元时，还有一个更妙的地方，一并分享给众人：

修关元时专念南无药师琉璃光佛的圣号！为什么不念其他的佛号？因为药师佛有令人戒淫及恶鬼不能盗精气的愿力。经书有云，念药师佛可精气不盗，若精气被盗后，念药师佛圣号可使被盗精气复还。

而女人能不能修关元、会阴、命门？当然能。因为女人要治月经不调就要针灸、按摩此三穴。而修此三穴有美容、治月经不调、保护卵巢的作用。男人的精是与女人的卵是相对的。男人修道之初要住精固精强精，而女人修道之初是要固卵强卵。男人月月遗精，女人月月排卵。先固卵再谈斩赤龙。

男人关元下面是前列腺、精囊，女人关元下面是卵巢。女人要青春长驻，就要固卵保卵。理论上，这样修是没错，但我不是女人，我也没教女弟子修此法，故女人修此法要谨慎。要修的话，要先做好血崩的思想准备及药物，以防万一。

女人若怕血崩之忧，可真接修膻中、至阳。前后点火，开心轮。女人天生小气，凡是心情不好时，不论男女，不论何时何地，只要把手劳宫帖在膻中，念南无无量光佛几分钟，什么不好的心情都烟消云散。