这几种鱼不建议吃，没营养还可能对身体有害，很多人不知道还在吃

（为了更好地讲述文章内容，人物情节为虚构）

王阿姨作为一名家庭主妇，她很注重一家人的饮食搭配，很喜欢给家人们做鱼，但近段时间在买鱼时却听人说有些鱼是不能吃的。

身体的运行需要从各种食材中吸取养分，蛋白质是人体必需的养分之一，它能促进细胞的生长以及身体的发育。

鱼肉味道鲜美而且热量低，蛋白含量较高，广受大家的喜欢，然而你不知道的是，有几种鱼是不建议大家吃的，它既没有营养还可能对身体有害，快来看看你有没有中招。

一、吃鱼的好处

我国群众在吃上真的是下不少的功夫，同一种食材能制作出不一样的美食，也正是因为如此，我国的美食吸引了不少的外国游客。

现在大家的收入提高之后，各种海鲜也出现在了日常的餐桌上，鱼类它的价格比较便宜，而且营养丰富，广受群众的喜欢。

到了重要的节日我们也会做上一条鱼，年年有余是对未来生活一个很好的寓意，之所以大家如此喜欢吃鱼，主要还是因为它的营养高。

各种鱼类的肉质中都含有丰富的蛋白还有维生素，钙、铁、磷、镁等多种元素，这能帮助身体补充必要的养分。

尤其是家中有老人或者小孩的，大家吃鱼的频率会提高，因为吃鱼能提高免疫力，更是有传闻，多吃鱼对小孩子的发育还有头脑聪慧，有很大的帮助。

科学研究显示，鱼肉中富含丰富的维生素b12和维生素b2、叶黄素等，它有清热解毒，滋补健胃的功效，如果准妈妈奶水不足的话，也可以多喝些鱼汤，它有通乳的效果。

鱼肉中的氨基酸远高于牛肉，和牛肉相比价格稍便宜，我国地大物博，有多个品种的鱼类可以供大家选择，他们口感与味道各有不同，这就满足了不同口味食客的不同需求。

虽然多吃鱼对身体有诸多好处，但我们在选择品种时也要多加注意，有几种鱼是不建议大家大量去食用的，为了家人的健康你一定要知道。

二、不建议吃的几种鱼

第1个肯定就是咸鱼了，在一些南方沿海城市，每年在捕获了大量的鱼后，有些家庭会将其制成咸鱼，味道独特而且易于保存。

近几年我们一直在强调，建议大家少吃腌制类的食物，因为在制作的过程中加入了太多的盐粉，摄入量过多的话，很容易导致血压数值的不稳。

而且有研究显示，咸鱼中含有大量的致癌物，如果经常食用，患上胃癌的风险比普通人要高出数倍。

第2种就是腥味特别浓的鱼，海鲜会有腥味这属于正常，但有的鱼腥味会格外浓重，这可能是因为它肉质不新鲜。

还有就是现在环境污染问题特别突出，有些商家为了高额的利润会以次充好，有些鱼的生长环境受到了污染，这种鱼就会散发一种腥臭味。

有些商家会将一些鱼打出特价的标签，它比普通的鱼价格要便宜很多，有些人图便宜就会去买这种鱼，但我们要明白便宜没好货的道理。

有些鱼的生长环境遭到了污染，它体内含有的甲醛或者重金属就会超标，这会增加鱼本身的腥臭味，被摄入人体之后，这些有害物质就会在体内堆积，对健康是不利的，甚至可能会引起中毒物的反应。

第3种是外表看起来比较奇特的鱼，任何生物在生长的过程中，受种种外在因素的影响，细胞可能会发生分裂或变异，这时它的外在形态就会发生改变。

用的鱼和普通的鱼相比它的长相很独特，比如说鱼鳍、鱼鳃异形或者鳞片上出现五颜六色的颜色。

这些鱼很可能是受到了某些环境因素的影响，发生了变异，这种鱼千万不要去吃，以免给身体造成潜在的危害。

第4种鱼就是体型过于肥大，明明个头不大却很重，这类鱼大多在饲养的过程中，被使用了激素，所以它的肉质会特别的紧实。

当下社会有很多小孩子出现了发育较快的迹象，这就是因为他们摄入了过多含激素的食物，这种鱼长期食用很可能导致激素分泌紊乱，对孩子的发育是不利的。

总结

鱼肉虽然味道鲜美却有许多的注意事项，大家在食用时一定要提前了解，而且海鲜类的食物中都含有嘌呤，如果有痛风的话，建议大家尽量不要吃这类食物。

不同的鱼类，它的营养价值也是不一样的，不管哪种鱼大家都要谨记一点，尽量去市场买新鲜的，在吃上千万不要图便宜，这可能会让你吃大亏。

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欣美医生2022-11-23 《医生提醒：5种鱼尽量远离，可能对身体不利，不妨来了解》