头伏至，女子称晒背10天瘦4斤！“三伏贴”、晒背真的靠谱吗？

“是时三伏天，天气热如汤”今日（7月15日）正式入伏，酷热难耐的三伏天来了！

所谓“三伏”，指的是初伏、中伏、末伏的统称，今年的“三伏”又是40天。每到此时，许多人热衷于采用“三伏贴”、晒背等方式来冬病夏治，“三伏贴”人人都能贴吗？三伏天晒背真的管用吗？

入伏后要注意什么？一起了解。

“三伏贴”不是“万能贴”！

什么是“三伏贴”？

“三伏贴”是根据中医冬病夏治理论而发明的一种外用贴敷治疗方法。“三伏贴”结合了针灸、经络与中药学，通过将中药直接贴敷于穴位，对穴位产生热性刺激，进而达到治病、防病的效果。

哪些人群不适合贴？

肺炎及多种感染性疾病急性发热期患者不适宜“三伏贴”治疗；

有严重心肺功能疾病患者、对药物过敏者、皮肤有破损者、疾病发作期（如发烧、正在咳喘等）患者不宜进行贴敷治疗；

2岁以下的孩子由于皮肤娇嫩，贴敷容易引起感染，也不宜进行这项治疗。

贴敷“三伏贴”要注意什么？

“三伏贴”贴敷期间，应忌烟酒、辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，以免影响疗效。

“三伏贴”并非治疗慢性病的特效药，不能完全替代其他治疗措施，已在服用药物的慢性病患者，切勿盲目减药、停药。

三伏天晒背真的管用吗？

近日，#女子称晒背10天瘦了4斤#话题，冲上社交媒体平台热搜榜，引发热议。晒背果真能养生吗？

事实上，三伏天晒背，有一定的中医理论依据。中医认为，三伏天晒背与“三伏贴”原理类似，都是通过刺激经络穴位达到补阳气、增强免疫力的作用。

但并非每个人都适合晒背，两类人群应当避免：一是对紫外线过敏的人群；二是体质属于阳气偏盛或阴虚阳亢的人群，这类人往往容易上火、咽喉肿痛、大便秘结等，晒背可能会加剧不适症状。

此外，有基础病的人群，尤其是患有高血压和冠心病等疾病的人群，以及孕妇和幼儿，正常晒太阳即可，不用刻意晒背。

热热热：

三伏天养生秘籍

环境宜舒适

避免待在高温、高湿及不通风的环境里；尽量把外出活动的时间安排在清晨或傍晚；户外作业、运动避开中午12点到14点的时间段。

饮水宜适量

注意补充水分，可以喝一些白开水、糖盐水，或含钾、钠、氯等离子的电解质饮料。

饮食宜清淡

保持饮食清淡，尽量避免摄入辛辣及刺激性食物

情绪宜平稳

高温酷热天气，人们易出现心烦意乱、无精打采等“情绪中暑”迹象，静坐、浇花、读书、听音乐等有助于缓解烦躁心情。

中央气象台预计，从7月15日至23日，江南、华南大部、新疆盆地地区、内蒙古西部等地将出现持续性高温天气，最高气温一般为35℃至39℃，局地可达40℃以上。国家应急广播温馨提醒注意防暑降温，及时补充水分，保持身心舒畅，安然度过三伏。

来源：国家应急广播综合央视新闻客户端、CCTV生活圈

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