吸烟有害健康,这是一句耳熟能详的话。
但又有多少人全面了解其危害呢?相信大部分人的想法还停留在“吸烟会伤肺,可能会增加肺癌发生风险”。
其实,烟草对于人体的伤害,远远不止如此,即便戒烟几十年后,危害还残留着,甚至会影响遗传基因。
简单点说,吸烟不仅害己,还会祸害后代!二手烟更是会伤害身边人!
目前,我国约有3亿吸烟者和7.4亿二手烟受害者,其中1.8亿为儿童。平均每位吸烟者每天消费22支烟。
根据中国疾控中心控烟办对全国31个省份进行的随机抽样显示,2021年中学生现在吸卷烟的比例为4.7%,大学生现在吸烟率为7.8%。
可见,我国吸烟人群年轻化,这也是不得不面对的一个严峻现实。
吸烟有何危害?
烟草燃烧后会产生七千多种化学物质,几百种有害物质,致癌物质至少有69种。
长期吸烟,会有以下危害:
1、导致多种疾病发生风险增高
吸烟会导致肺、脑、心、肾、喉、胃、肝、肠道、生殖系统等内脏直接或间接受损。
据估计,约有70%的肺癌、42%的慢性呼吸系统疾病和10%的心血管疾病归因于吸烟。
根据2012年美国癌症研究学会癌症项目报告,吸烟量越多,20年后肺癌的发病率越高。
2、损害遗传基因
另外,美国研究人员发表在《循环:心血管遗传学》期刊上的研究还发现,吸烟会损害遗传基因。
虽然大多数基因在戒烟后能恢复如常,但有19个甲基化基因,在戒烟30年后仍未恢复。
3、增加死亡率
牛津大学、中国医学科学院和中国疾病控制中心的研究人员发表在《柳叶刀》杂志上的一项研究提到:
我国每年因吸烟死亡的人数到2010年已经达到了100万,大部分是男性。
约有2/3的男性20岁之前就开始吸烟,除非大规模戒烟,否则三分之一的中国年轻男性最终将死于吸烟。
研究也表明,吸烟者在发展成严重疾病前戒烟,10年后患相关疾病的风险与从未抽烟者相近。
可见,对于吸烟者来说,想要减少烟草对身体的伤害,最好的且有用的办法依然是——戒烟。
那么,成功戒烟后,肺还能恢复正常吗?最好别超过这个岁数
在说答案之前,我们要先了解下“吸烟指数”
每天吸烟支数×吸烟年数,即吸烟指数,如果吸烟指数超过400就是肺癌的高危人群。
而重度吸烟者,即:吸烟大于20包年,包年的定义为:每天吸烟的包数*吸烟年数。如每天吸烟1包,持续20年,即为20包年。
重度吸烟者,以及吸烟指数超过400的人,建议每年进行一次肺癌的CT筛查。
在JAMA oncology 针对5888位年龄大于65岁的老年吸烟者,进行的长达平均13.3年的随访中,得到了一个研究结果:
即超过“吸烟20包年”这个标准,即使戒烟,仍然有高达5-10%左右的肺癌概率。
虽然研究也有一定的局限性,但也可以说明,戒烟还是趁早为好!
有研究发现,不论人体现在是哪个年龄段,如果能在35~38岁之前戒烟,肺部也会通过身体的修复功能恢复,使得肺功能恢复到从前水准。
其实这个年龄段,也可以说是与“吸烟20包年”有一定关联,比如一个人,15岁开始吸烟,吸烟20年,就刚好35岁。
希望老烟民能够重视吸烟的危害,对于自己,对于家人,还有后一代,都是有影响的!
戒烟贵在坚持,即便反复复吸,也要尽量多做尝试。直到戒掉为止。
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