北京八大处中西医结合医院特聘专家宁煜做客《健康北京》：别让圆肩驼背毁了你

宁煜，北京八大处中西医结合医院特聘专家，主任医师，出诊时间：周日上午。首都医科大学附属北京康复医院-北京康复医学院中医骨伤康复首席专家，中医康复中心推拿科主任，宁煜名中医传承工作室指导老师。中华中医药学会针刀医学分会副主任委员，中国中医药研究促进会中医微创专业委员会副主任委员，中国中医药信息学会疼痛分会副会长，中华医学会中华运动康复医学培训工程副主任委员，国家中医药管理局中医康复标准制定专家委员会委员，中华中医药学会国际针法与经典名方论坛专家委员会秘书长。擅长治疗：擅长针刀微创治疗肌肉骨骼疾病与脊柱骨关节疾病的康复。

娄亚兵，北京八大处中西医结合医院主治医师，出诊时间周三夜诊。现任中国中医药研究促进会脊柱健康医学专业委员会委员，中华中医药学会针刀医学委员会委员，中国中医药研究促进会针刀医学专业委员会委员，北京中医学会针刀分会青年委员，北京康复医学会中西医结合康复专委会委员。擅长治疗：针刀和注射治疗颈肩腰腿痛：关节痛（髋、膝、踝、肩、肘、腕）、颈椎病、腰椎间盘突出症、风湿免疫痛（强直性脊柱炎、风湿性多肌炎、类风湿性关节炎）等各类疼痛。

如今从街道、车站、来到办公室，大家简单的一个上班路程，可能稍微观察就会发现，我们身边有着大把的低着头的人，“低头”究竟有多大的危害？相信我们身边就有很多颈椎有问题的人，他还能有什么坏处呢？5月23日19:00，北京八大处中西医结合医院特聘专家宁煜及医师娄亚兵做客北京卫视纪实科教频道《健康北京》栏目，带大家了解另一低头带来的危害——圆肩驼背的前世今生。

宁煜主任在节目中表示，随着现代从事低头劳作方式人群增多，如智能手机、计算机、空调的广泛使用，人们伏案低头和遭受风寒湿的机会不断增加，不良姿势产生的问题越来越多。

久坐不动，低头伏案，圆肩驼背姿势最多见的问题就是颈椎病。头痛头晕，视物不清，颈肩疼痛，手臂疼痛麻木等等都与颈椎病相关。与颈椎病相关的焦虑和抑郁情绪发生率较高，也严重影响患者的生活质量。国内学者调查颈椎病患者发现焦虑症状（SAS量表）发生率为56.67%-92.11%，抑郁症状（SDS量表）的发生率分别为60.53%-79.17%。

娄亚兵医师说，圆肩驼背还会导致呼吸模式改变，呼吸效率降低，人体由于缺氧而激活免疫系统，导致各种过敏现象。圆肩驼背还导致肩关节功能紊乱，产生肩峰撞击综合征，导致肩袖损伤。还会因为圆肩驼背引起颞颌关节关节紊乱，胸椎活动受限等等问题。胸椎活动受限会引起呼吸，心脏，胃肠，胰腺，肝胆等内脏功能问题。所以，活动减少，圆肩驼背不良姿势已成为严重的公共卫生问题之一。

圆肩驼背在临床上称为上交叉综合征，主要表现有圆肩，驼背，探头，高低肩等。造成这种体态的原因主要是由于长时间伏案，使胸大肌、胸小肌、胸锁乳突肌、肩胛提肌、背阔肌、斜角肌长时间处于收缩状态，而与之拮抗的菱形肌、斜方肌、前锯肌、颈部深层肌肉则被拉长，导致探肩、探头、含胸，脊柱生理曲度改变等一系列表现。

节目现场，二位专家为大家带来了机组联系方法改善圆肩驼背，比如对头长肌、颈长肌训练，是要采取站位或坐位，双拇指托住下颌，下颌抗阻下压。需要注意的是不能启动胸锁乳突肌发力。

更多方法，欢迎关注5月23日19:00播出的北京卫视纪实科教频道《健康北京》栏目。