一个食疗方，从现在开始喝到入伏，一整年阳气都足

文/温暖中医

人生有大愿力，而后有大建树。

夏天了，很多人开始喝姜枣茶了。

我自己也会喝，每年夏天都喝一阵子。

姜枣茶是温性的，夏天那么热，偏偏最适合喝姜枣茶，什么道理呢？

原因是现在的人体内普遍寒气比较重，寒气入侵会折损阳气，带来很多问题，温阳散寒就变成了一件非常重要的事情。

姜枣茶能补阳气，助阳气发散，一发散就能把体内的寒气带出去。

中医养生的原则，有一条就是顺应天时，夏天是一个发散的季节，夏天的天时能更好的把寒气散出去，这个效果是其他季节达不到的，可以用事半功倍来形容。所以体质虚寒的人，在夏天喝点儿姜枣茶反而会很舒服。

如果你的体内没有积累很多寒气，但是在夏天天气很热，空调吹着，冷饮喝着，凉果吃着，体内也会偏虚寒。这时候喝点姜枣茶温一温，暖一暖，也是有好处的。

所以只要你不是热性体质，就可以喝。

姜枣茶的组成非常简单，就生姜、红枣配在一起煮着喝，都是很常见的食材，完全可以自己准备。

姜枣茶：生姜2片、红枣5枚，加水适量，大火煮开，转小火，20分钟左右。

姜枣的用量随个人喜好调整，如果能接受生姜的辣，生姜就可以多一些，感觉有点儿辣口了，红枣可以多一些，但不要放太多，红枣味甘性缓，多了容易影响脾胃运化。

生姜要切片，红枣要掰开，这样更容易把枣煮透，煮出来的水会更甜。

生姜的辛辣配上红枣的甘甜，辛甘发散为阳，所以说姜枣茶能补阳气，助阳气发散体内的寒气。所以从古至今，中医在开方子时也会把生姜红枣配在一起用。

有的人怕吹冷风，一进到空调屋内浑身冷的厉害，要喝姜枣茶；有的人早上起来流清鼻涕，打喷嚏，要喝姜枣茶；有的人肩颈凉，要喝姜枣茶；有的人手脚凉，肚子凉，不耐生冷，喜欢温热的食物，容易便溏腹泻，要喝姜枣茶。就姜的种类而言，姜有生姜，有干姜，干姜热性大，温里的作用更明显，当然也更容易上火。所以传统的姜枣茶用的是生姜。

如果觉得生姜还是太热了，喝着喝着便感到燥热，可以加一两颗乌梅，乌梅养阴生津，还能敛浮热。

舌苔白腻的，可以加半片陈皮。苔腻说明有湿气，脾湿肝郁在现代人身上也很常见，加一点陈皮，疏肝解郁，行气化湿。

姜枣茶立夏就可以喝了，现在喝也不晚，一般建议喝到入伏，要在一天当中的早上喝，一直到中午之前喝完。早上太阳徐徐升起，人的阳气也在此刻升发，我们讲中医养生的原则就是顺应天时，人与自然是一个统一的整体，顺应大自然的节奏就是顺应人体的节奏，早上阳气向上升，向外发，所以早上喝姜枣茶，顺其性，不容易上火。

晚上不要喝，晚上阳气闭藏，这时候再升发，容易影响睡眠。