“人老两个坎，熬过就长寿”:两坎是指哪两年？老年人要尽早知晓

　　 我国民俗源远流长，千百年来在历史长河中沉淀、演化，形成了独具特色、别具一格的文化传统。这些民俗传统既包括祭祀、庆贺、婚丧，嫁娶等方面，也涵盖了丰富多彩的节日活动，如春节、清明节、端午节、中秋节等。

　　 民俗传统对中国人的影响是深远的。它不仅仅是一种文化传承，更是中国文化的根基和血脉。中国民俗通过代代相传，形成了中国独特的文化特色和文化认同。此外，中国的民俗也对人们的生活产生了深刻的影响。例如，常听老话说，“人老2个坎，迈过得福寿”，这里所说的2个坎指啥？老年人要注意什么？建议大家了解。

　　 古代的人们寿命普遍较短，平均寿命仅三四十岁。然而，《易经》中记载人的生命周期为12年一轮，到12岁是第一个重要的转折点，可以婚配；到24岁则是第二个转折点，可以参加科举考试。而直至73岁的古稀之年和84岁的耄耋之年，正是生命周期的第七个轮回的收尾两年，标志着一个周期的始末。

　　 据传，孔子和孟子两位圣贤分别活到73岁和84岁，被视为同时代高寿天花板，他们的影响力极大，因此人们普遍认为，如果跨过这两个坎，便能够享受长寿的福气，实现福寿双全的愿望。

　　 古代中国的人们虽然寿命较短，但却有着深厚的民俗文化，其中包括了许多与健康长寿有关的传统习俗。孔子和孟子作为两位伟大的圣贤，其所倡导的生活方式至今仍然对现代人产生着深远的影响。

　　 在中国传统文化中，长寿是人们一直以来追求的目标之一。人们相信，长寿不仅仅是寿命长，更是一种全面的健康和幸福状态。因此，许多民俗习惯都与长寿有关。例如，过年时，人们喜欢吃年糕，意味着“年年高升、寿比南山”；端午节时，人们喜欢吃粽子，也有长寿的寓意；重阳节则是登高望远，祈求长寿的好日子。

　　 在古代，孔子和孟子的生活方式也是健康长寿的典范。孔子尤其重视饮食，他认为“饭疏食、饮水渴、曲肱而枕之，乐亦在其中矣”。他的饮食原则就是少吃多餐，讲究饮食清淡，不嗜烟酒，做到“饱食终日，无忧色”。孟子则注重养生之道，他主张“养气、保和”，认为“凡物之生也，必先养其气”。他认为，只有心境平和、情绪稳定，才能有一个健康长寿的体魄。

　　 要实现健康长寿，我们需要养成健康的生活习惯。这包括遵循规律的作息时间，避免熬夜；保持良好的饮食习惯，不挑食，不暴饮暴食。此外，适当的锻炼也非常重要，可以选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳等，以增强身体素质。通过养成健康的生活习惯，我们可以提高身体的免疫力和抵抗力，预防疾病，延缓衰老，从而实现健康长寿的目标。

　　 好心态对身体健康非常重要。许多研究表明，积极乐观的心态可以降低发生疾病的风险，也可以帮助人们更好地应对压力和挫折，提高生活质量。一项研究表明，具有积极心态的人比抱怨和消极的人多活了7.5年左右。保持好心态和延长寿命对于身体健康和生活质量都有很大的影响，让我们一起重视起来。

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