就在今天20时59分！别忘了！

来源：焦作日报

晴日暖风生麦气

绿阴幽草胜花时

5月20日20时59分

将迎来小满节气

标志着我国大部分地区

已相继进入夏季

南北温差进一步缩小

小满，一个充满希望的节气

万物欣欣向荣

一切皆有可能

愿你保持“小满”的状态

找到属于自己的幸福和满足

小满 · 天气

5月19日夜间至今天白天我市晴天间多云，各国家级气象观测站最高气温27.8℃（焦作）～28.6℃（沁阳、孟州），区域自动站最高气温32.9℃（山阳太极）。过去24小时我市大部地区出现6～7级阵风，极大风出现在中站十二会14.7米/秒（7级，20日03:19）。

实况图

焦作天气

01 高温天气再度光临

新的一周

我市晴朗开局

元气满满

气温相对比较“含蓄”

最高气温降至27.8℃

焦作暂时退出高温行列

但这只是“中场休息”

随着冷空气的离去

未来三天

晴！热！晒！

将“重出江湖”

气温扶摇直上

23日最高气温再次冲击37℃

温度偏高、湿度偏小

麦区出现干热风灾害风险较高

请加强防范

继续做好干热风防治工作

艳阳当空

防晒补水又成了日常业务

另外，风干物燥

注意用火用电安全

02 大风阵阵吹

受冷空气影响

24日、26日

全市风力3级～4级

24日阵风可达6级～7级

提醒大家外出时

注意远离广告牌等临时搭建物

03 降雨降温 接踵而至

因系统过程和冷暖交汇影响

25日有一次阵雨过程

最高气温将回落至28℃

请合理着装

逐日天气预报

小满 · 养生

中国中医科学院西苑医院治未病中心赵玉清博士介绍，小满之后，由于天气逐渐闷热潮湿，人容易出现头昏沉如裹、胸闷、嗜睡、身体困重、肢体倦怠以及皮肤湿疹、瘙痒等表现。同时，湿邪最易损伤脾胃，进而导致脘腹痞闷、纳差、口苦口黏、多汗但汗出热不解等不适。

赵玉清说，这一时期宜选择具有健脾利湿、清热祛湿、养阴作用的食物，如苦菜、赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜等；同时，为防止发生湿疹等皮肤疾病，应适当节制肥甘厚味、生湿助湿、辛辣助热食物的摄入，如生蒜、辣椒、海鱼、羊肉等。

“小满节气养生还要做到起居追太阳、着装不沾湿、运动不大汗。”中国中医科学院西苑医院治未病中心主任张晋说，这一时期气温日差仍较大，早晚仍会较凉，加之空调的使用逐渐频繁，切忌贪凉卧睡，同时宜早起晚睡（23时前），以保持精力充沛；衣着可选择透气性好、棉质、能吸汗的浅色衣服，防止吸热过多的同时又可避免湿邪郁遏；还可适当运动，但需避免剧烈运动、大汗淋漓。

“夏应心而养长，养心也是小满节气养生的重要方面。”张晋说，夏季心阳旺且气温高，容易出汗、烦躁、焦虑，而汗为“心之液”，汗出过多，损伤心之阴阳，使人更加疲惫。

小满之际需做好自我调节，保持心情愉悦，切忌乱发脾气，绘画、书法、下棋、钓鱼、太极拳等活动可使心气平顺；平时亦可食用莲子、百合等清心养心、宁心安神药膳。

小编温馨提醒：

下一个假期就要来了！

6月8日-10日

端午节假期

共3天

不调休！不调休！不调休！

重要的事说三遍~

那么，端午假期高速免费吗？

根据《国务院关于批转交通运输部等部门

重大节假日免收小型客车通行费

实施方案的通知》

高速免费通行的时间范围为

春节、清明节、劳动节、国庆节

四个国家法定节假日

所以端午节假期

高速不免费哦！

接下来

今年还有哪些假期？

中秋节

9月15日至17日

放假调休

共3天

9月14日（星期六）上班

国庆节

10月1日至7日

放假调休

共7天

9月29日（星期日）

10月12日（星期六）

上班

你期待吗？

端午假期你准备去哪儿玩？

来源：沈阳晚报、中国政府网、焦作气象

20位“焦作名师”形象惊艳亮相

部分内容和图片转自网络，如有侵权请及时联系我们删除；

原创文章版权属《焦作日报》（微信号：JZRBWX）官方微信所有，转载请注明来源和作者。

版权所有：焦作日报社 互联网新闻信息服务许可证编号：41120180013

-- 点击关注 --

总值班：李相宜　　　统　筹：王　鹏　郭子轩

责　编：王建新　　　审　核：赵晓晓

见习编辑：刘冠宇　　校　对：张晓青

本报全媒体常年法律顾问：律师吕晓燕　律师朱建锋