北京
为了增强老年人自我保健意识，倡导健康生活方式，近日，江苏省常熟市常福街道小义村举办了一场主题为“健康四大基石”的健康知识讲座，讲座由常福街道大义卫生院的季医生主讲，他以通俗易懂的语言，深入浅出地讲解了健康生活的四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
活动现场，季医生详细介绍了各类食物的营养成分和功效，提醒村民们要注意食物的多样性和均衡性，合理搭配各种食物，以满足身体所需的各种营养。他通过实际案例和科学依据，向大家阐述了运动对于增强体质、提高免疫力等方面的积极作用，并鼓励村民们积极参与各种体育活动。在戒烟限酒方面，医生详细介绍了吸烟和饮酒对身体的危害，并提醒村民们要远离烟草和酒精的诱惑，保护好自己的身体健康。最后，医生还强调了心理平衡的重要性，他通过讲解心理压力的来源和危害，引导村民们学会调节自己的情绪，保持积极乐观的心态，从而更好地面对生活中的各种挑战。
讲座过程中，老人们听得津津有味。他们纷纷表示，这次讲座让他们对健康生活有了更深刻的认识和理解，受益匪浅。在与医生的互动环节，积极提问，医生也耐心细致地一一解答，现场气氛热烈而活跃。
通过此次活动进一步增强老人们的健康意识，让他们更好地了解和掌握保持健康的方法，更好地提升自己的健康水平。老人们纷纷表示，他们将积极践行健康生活方式，从合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面入手，将把所学到的知识应用到日常生活中去，让身体更加健康、生活更加美好。
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