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“自带黄体酮”的食物,医生建议:女性过了45岁以后,不妨多吃点

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说到“黄体酮”, 对于大多数女人来说并不陌生,黄体酮又称孕酮,是一种由女性卵巢黄体分泌的一种天然孕激素, 对女性一种非常重要的物质。不过随着年龄的增长,人体的逐渐自然老化,尤其是从45岁开始女性就会陆续进入更年期,女性的卵巢开始加速衰老,黄体酮的分泌量就会出现不足,这就很容易导致月经不规律,女人就会睡眠质量差、皮肤暗沉无光、长痘和斑点、记忆力衰退、身体浮肿、腰酸背痛、腿抽筋等衰老状况。



女性若想保持年轻健康,让自己老得慢一点,补充黄体酮对于45岁后的女性来说刻不容缓。都说“药补不如食补”,生活中不少食物都富含大量的黄体酮,医生建议女性在45岁之后经常吃一些的“自带黄体酮”的食物,给卵巢提供充足营养,分泌激素的能力也会随之提高, 促进分泌雌性激素来延缓衰老,或许能够使身体更加年轻一些。



银耳就是一种富含”黄体酮“的食物, 银耳被称为”平民的燕窝“,银耳的营养非常丰富,有着"菌中之冠"的美称,富有天然植物性胶质,多种维生素、钙、铁等矿物质,多糖,具有滋阴润肺、补气和血、养颜嫩肤等作用,银耳热量较低,既能补充体内的黄体酮不足,又能补血养颜,女人每周吃两、三次,激发雌激素,养颜美容老得慢。 下面就给大家分享一道养颜佳品”桃胶木瓜银耳羹“,是用银耳搭配上桃胶和木耳三种食材制作而成,香甜浓稠软滑,女人常吃,养颜抗衰,就像被冻龄了一样,45岁还少女脸。 做法很简单, 女人要常吃。

【木瓜桃胶银耳羹】

原料: 银耳 半个 桃胶 1小把 木瓜 1个 冰糖 少许

制作:1. 准备好原材料; 2. 银耳用冷水泡软, 再手撕成小朵备用; 3. 桃胶用冷水泡软, 让其膨胀到十倍大左右, 去除里面的杂质; 4. 将泡好的银耳和桃胶放入电炖锅中, 再加入适量的水; 5. 加盖后电炖锅设定炖煮2个小时; 6. 还剩下20分钟时加入少许冰糖; 7. 加入准备好的木瓜块; 8. 加盖继续炖煮熟即可;



9. 盛入小碗中。



小贴士;1. 银耳提前用冷水浸泡,再手撕成小朵,越碎越好; 2. 桃胶用冷水浸泡, 其会膨胀到十倍左右大, 去除杂质; 3. 将泡好的银耳碎和桃胶放入电炖锅中,加入适量的水,炖煮1.5至2个小时; 4. 剩下20分钟时加入少许冰糖和准备好的木瓜进锅炖煮熟即可。



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