湖南
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✅血瘀体质的人注意了！调理法来了。
血瘀体质常见的几种表现：
1️⃣面色晦暗有斑
2️⃣唇色暗淡
3️⃣容易出现淤伤
4️⃣肢体关节酸痛
5️⃣手脚冰凉
6️⃣舌下暗紫
饮食方面
以活雪化yu，补雪的食物为主，避免生冷寒凉、刺激性食物、还要避免高脂肪，高胆固醇食物。
避免食物——
1、寒凉性食物：西瓜、梨、香蕉、苦瓜
2、刺激性强食物：辣椒、胡椒
注意：尽管有活血作用,但因其刺激性,对于某些血瘀体质的人可能不适宜。
3、富含咖啡因的食物或饮品：浓茶、咖啡
4、高脂肪、高胆固醇食物：猪肉、牛肉、奶油、动物内脏。
调养配方
桂圆红枣茶、当归生姜羊肉粥、红花川穹猪肝汤等都是不错的选择。
1、桂圆、红枣能补血安神,枸杞能补肝肾、明目。此茶有助于补血养心、活血化瘀。
2、羊肉温补,生姜、当归具有活血化瘀的功效。此粥适合寒冷季节食用,有暖身活血的作用。
3、猪肝补血,红花、川芎活血化瘀。此汤对于改善血瘀状况、促进血液循环有很好的效果。
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