除了玩手机, 就是发呆：好好的孩子, 怎么就“养废”了呢？答案太扎心

隔壁家的孩子上了中学，沉迷游戏了；班里的学霸丢下课本，突然摆烂了；那个别人家的孩子，决定退学了……你是不是经常听到类似让人大跌眼镜的剧情？不禁困惑，好好的孩子，怎么突然就“养废”了呢？

作者：立正妈妈，国家人社部 高级儿童情商管理指导顾问，中国图书馆学会 儿童阅读推广人。如果喜欢蓝橡树的文章，请记得要把我们“设为星标”哦！

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失控的人生：

能量告急的孩子在求助

“又懒又不爱动、又不愿意出门、整天地睡，这么大了，这么不懂事？”

从前精神奕奕的儿子，不知道从哪一天开始，变得郁郁寡欢，精神颓靡，做什么事都提不起劲，也不爱跟人交流，学习彻底摆烂，只沉迷于游戏世界，说他两句还受不了，脾气一点就着……

苏麟妈妈跟大多数家长一样，在儿子被确诊为重度抑郁症前，都无法理解孩子怎么“越来越懒，越来越不懂事了”？

杭州的“绿汀小屋”是一家专门为因抑郁休学的青少年提供康复服务的机构，创始人盛梦露接诊过一个17岁的女孩江俞。女孩在此之前看似“一切正常”，就很突然地在某一天的某一个瞬间，人生就此发生了转折——

一年前，她正要离开家去学校，突然发现一个存放作业的U盘不见了。一开始她只是急躁。随后，在她16岁的大脑中，难以说清的事情发生了，一个念头击垮了她——“如果我想做到的没有做到，什么都做不好，一切有什么意义？”

然后她崩溃大哭、尖叫，把自己锁进房间。

之后的一个月，她几乎是在床上度过的。当她躺在黑暗中，她感到“孤独从各个方向像潮水一样涌来”。她被诊断为重度抑郁症、中度焦虑障碍。一年里她试过复学，很快又难以为继，休学在家。

家人无法接受，旁人无法理解，为什么好端端的人生突然就“失控”了。

但盛梦露对此做出的理解是——“青少年的抑郁，是整个社会的某种‘疾病’在最脆弱的这群人身上的爆发。”

• 缺自律性：磨蹭拖拉、没有时间观念，效率低下；

• 吃苦精神：娇气、玻璃心、抗挫力弱、心理承受能力差；
  

• 缺学习兴趣：学习无动力，厌学情绪多；

• 缺好奇心：对真实世界无兴趣，沉迷于游戏、社交媒体；

• 缺精气神：血气方刚的年纪，萎靡不振，对什么都提不起兴趣……

这类孩子都有一个共同的特点，看起来很“懒”。

“身体软踏踏，双眼空洞洞，每天除了玩手机，就是发呆。”

做事拖拉磨蹭，学习不努力，对所有事情都提不起劲，不爱运动，不爱出门，也不爱与人交流，对人生没有期待。每天习惯性发呆，总显得无精打采，疲惫不堪。沉迷玩游戏、刷短视频，在网络世界里寻找慰藉。

不知道从什么时候开始，“好累啊”、“没意思”、“有什么意义呢”，这些丧气话在这些孩子嘴巴里出现的频率越来越高。

对此，家长习惯性地给贴上“懒”、“颓废”、“叛逆”、“不上进”的标签。

评判的言论不绝于耳，却对孩子内心的痛苦充耳不闻。

殊不知，孩子“摆烂”的表象底下，隐藏着的是能量告急的求助。

你的孩子不是懒，是能量低

美国著名心理学家大卫·霍金斯博士曾花了30多年的时间，研究得出一个震惊全世界的结论：

人类身处不同的能量级别，每个人都活在各自的能量层级里，并且也吸引着相应层级频率的事物。

每个人所处的能量层级，就如同手机电量。

能量充足时，就会精力充沛，对生活充满热情，更愿意去尝试和挑战，情绪大多时候都是乐观、积极，容易感受到幸福感的；

但当能量不足时，就会压抑、焦虑，一蹶不振，对什么都提不起兴致，情绪底色更多时候是悲观、压抑、自卑的。

如果一个孩子长期处于“能量告急”的状态，世界就会黯淡无光。

久而久之，生命力被消磨殆尽，孩子就“废”了。

当代最矛盾的现象就是，父母孜孜不倦地鸡娃，可是越来越多的孩子开始躺平，摆烂。

学习没动力、对真实世界没兴趣、社交无能力、对生命价值无感受的“四无”状态，已经成为比抑郁症更严重的“空心病”，侵蚀着万千学子。

《时代空心病：焦虑的父母和迷茫的孩子》一文中，北大心理学教授徐凯文展示了一组数据——

北大一年级的新生，有 30.4% 的学生厌恶学习，或者认为学习没有意义。 还有 40.4% 的学生认为活着人生没有意义，我现在活着只是按照别人的逻辑这样活下去而已，其中最极端的就是放弃自己。

内卷时代下，一切以学习为主，成王败寇的高竞争感，也带来了高孤独感。让这些从小被消耗了太多能量的孩子，丧失了价值感和意义感，活得行尸走肉。

家长们都忽略了，一味的打鸡血，孩子可能虚不受补，外强中干。表面看似学业优异，但密集高压的生活，一点一滴地消耗了孩子的内心能量，久了，心就空了。

而且，能量守恒定律下 ，精神消耗多了，身体的能量就少了。体现在行为上，就是做事拖拉、注意力不集中、对学习丧失兴趣，容易紧张、焦虑、冲动和钻牛角尖。

所以吃穿不愁的年代，我们却看到越来越多的孩子，毫无朝气，萎靡不振。

消极、放弃、摆烂的背后，其实是这些初生的花朵，过早地被榨干了能量，以至于对人生感到疲惫和厌倦，不再期望明天的太阳。

心理学家李雪老师曾经说过——“有时要感谢网络和电子游戏, 是它们在吊着你孩子的命！”

原因是，或许在现实世界中，孩子的能量已经被学习压力、父母管制、师长高压所侵蚀一空，以至于他们不得不蜷缩到虚拟世界里，去寻找一点点存在感。

所以李雪老师认为，在孩子能量殆尽的时刻里，游戏和网络，或许就是吊着他们不去寻短见的最后一根安全绳了。

但许多父母只看到了孩子沉迷游戏的表象，却没看到孩子脆弱无助的内心。已经没有能量再为人生掌舵的孩子，犹如漂泊在人生这片汪洋上的孤舟，随时一片浪潮就能将他打翻。虚拟世界，就成了他们最后的避难所。

你以为网线一拔，电脑一扔，就能解决问题。 殊不知拔掉的可能是孩子能量的最后一根输氧管。

比起训斥那个沉迷游戏，颓靡不振，不求上进的孩子，不如问问，如何帮助孩子找回能量，重拾动力，热爱人生。

给孩子充电的三大能量场

手机电量告急，我们都知道要赶紧充电。那么孩子发出能量不足的信号，我们家长需要做的就是成为他的蓄电站，而不是耗电器。

而人体的能量来源于心灵、大脑、身体这3个能量场。

• 爱的链接——心灵能量场

美国爱荷华大学的一项研究显示，孩子每天从父母的话语中，平均一天会得到超过400条的负面评论，而正面评论却只有30多条。

老话说得好——“你不能靠揪拉帮一颗豆苗成长，要给它阳光和雨露”。

长期在说教、打压、训斥、嘲讽的语言环境下，孩子会如同慢性中毒的种子，发育不良。否定的话挺多了，就会转化为孩子“内在的批判声音”，逐渐吸走孩子的能量。

要想点燃孩子内心的小马达，让小种子有足够的力量向阳而生，我们就需要调整平日里跟孩子说话的模式。让孩子的心灵能量场接收到被理解、被肯定、被支持、被欣赏的滋养，从而找到爱的链接和对自我认可的力量感。

“你无法成为也没有必要成为其他人，我们已经足够好，好到被邀请来到这个世界。”

这份肯定和激励，会让他们找到满满的精神动力，仰起头，更自信地走在披星戴月的征途上。

• 张弛有度——大脑能量场

当我们批评一个孩子注意力不集中，学习拖拉磨蹭时，不妨仔细思考下，他是否大脑宕机了。

一个总是疲惫不堪的孩子，必然是一个压力过大，休息不足的孩子。

因为太多的辅导班、不同的课程、大量的作业，都会消耗孩子的电量。尤其当多个程序同时启动，大脑反复切换，应接不暇，孩子就会因累生乏，因烦生厌。

所以，要想孩子学习好，首先第一件事是要学会给大脑减负。

调节生活节奏，保证张弛有度。帮助他筛选轻重，将有限的精力投入到最有价值的事情上。集中精力，每次只做一件事，并且努力做好。这种沉浸式的心流状态，可以帮助消除烦躁，带来成就感。

简洁的生活，饱满的精力，充实的状态，都是帮助大脑能量场蓄电的来源。

• 户外运动——身体能量场

尽管我们都知道运动有益身心，却又有无数的借口挤占孩子投身户外，运动健身的时间。

孩子每天的日程表里排满了培训班，课外时间写不完的作业，还有担心安全隐患，连“课间十分钟”都被剥夺了。天天被关在室内的孩子，别说运动，连见见天日，晒晒太阳，都变得奢侈。

但身体是能量场的地基，长期缺乏锻炼，很少接触大自然，身体就会像晒不到太阳的植物，暮气沉沉。生锈的身体没有能量，大脑也会因缺乏养分而变得迟钝，心灵就更如一碰就碎的瓷娃娃，脆弱不堪。

一个长期被关在室内，生活里只有学习的孩子，少了阳光的照射，也没有运动的刺激，身体里的多巴胺会降低，大脑的血清素和肾上腺素也会减少，久而久之，就会导致情绪波动异常，引发各种心理问题。

解决办法其实很简单，就是投身大自然，在阳光下跑一跑，动一动。

磨刀不误砍柴工，身体蓄电成功，能量足了，就像加满油的小汽车，跑起来才更快，学习也更有效率。

在这个步伐匆匆，人人不敢停下的时代，节奏越快，消耗越大。

大人尚且经常觉得疲惫不堪，何况我们才十来岁的孩子呢？

允许他们会累、会乏、会想偷懒、会想泄气。 也帮助他们休养生息，蓄电待发，再度启航。

这才是家的意义。

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