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弘一法师:最消耗生命的,不是别人,而是你的念头

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文|幸福娃



弘一法师说:“最消耗生命的,不是别人,而是你的念头,你的胡思乱想,执着焦虑,攀比自责,这些最伤元气。想要变好,就要护身,护心,护身要认真吃饭,好好睡觉,户外散步,通体舒畅,筋骨活络。”

身心健康才是真的健康。想要护心,就要少唉声叹气,多想想好的事情,心态要积极乐观,多鼓励自己,表扬自己,欣赏自己,少埋怨自己,指责自己。

做人做事多关注自己的感受,多关心自己开不开心,少去担心别人有的没的,别人高不高兴跟你没关系。

人生本过客,何必千千结,何必跟自己过不去,放下过往,自在于心,才能自得其乐。

生活本就繁杂,如果再胡思乱想,更会在芝麻大豆的小事上增添无用的烦恼。

这些无形的念头困扰,如同一把枷锁,牢牢地困住你,无时无刻都在消耗着我们的生命,这才是真正消耗我们身体元气的祸首,而非外界的压力和其他。



要想让自己变得更好,要时时处处护好身和心的健康状态,时刻身心给予我们的感受和提醒,做到真正关心自己的身心变化。

最基础的好好吃饭和好好睡觉都无法保证,身体上就无法得到充足的休息和修复。

我们总有太多的借口,太多的理由,饭不是吃不好,而是吃得太草率,甚至是食之无味,吃饭的心思根本不在美食上,哪能品尝到它的味道。

睡觉更加敷衍,给休息时间找了一个摸鱼借口,属于自己的时间,做自己喜欢的事。殊不知,充足的睡眠,才是给予自己最好最健康的滋养。

偶尔给自己安排一些户外散步活动,哪怕一周一两次,一次一二十分钟,也能让身心放松,让自己的身体得到充分的休息和锻炼。

人只有在身心健康的状态下,才能有更多的精力去追求自己的理想,才能更好地面对生活的挑战。

人生中总会有挫折和失败,不能一摔跟头,就不走路,一跌倒就止步,摔疼了可以哭,可以闹,过后总要自己忍痛爬起来,甩甩袖子,一瘸一拐往前走。

疼痛和伤口再深,也有痊愈的时候,伤疤就是最好的提醒,往前走,往前跑的时候,除了避坑,还要加快速度。

轻装上阵,给自己一个轻松的心情,才能更好去面对未来的挑战。



只关注自己的感官和心情,关注自己的变化,把注意力都集中在自己身心上,才能更好的往前走,才能走得远。

我们每个人都是生命中的过客,没有人可以左右除了自己以外的人的情绪和态度,更不必为他人的情绪而苦恼。

我们只需要专注做一件事,就是关注自己的内心,让自己过得舒心和自在,才能真正的活出自我。

在人生这一场旅程中,我们要学会卸下沉重的包袱,才可以轻装上阵;我们只有放下过往的种种烦恼和遗憾,才可以让心灵随心所欲地自由飞翔。

只有这样,我们才能活出真正的自己,才能更好地享受人生的美好。希望我们都能在护身、护心的道路上,找到生命的平衡与幸福。

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