血管堵的人，手脚多数有这些表现，医生坦言：这样做可以帮助你

随着人们生活水平的提高，现在心血管疾病经常发生。这种疾病的出现，主要原因在于血管的堵塞。血管是人体最重要的部分，遍布全身，它管制着人体的血液流动，血液流动不畅，对人体就会造成威胁，各种疾病就会找上门。

如果你最近出现下面的症状，说明你的血管在找你麻烦了，可能是一个血管堵塞的先兆，要注意。

1血压异常。一般情况虾，正常人的血压在80-120之间，这个范围上下浮动5个都正常。如果在正常的情况虾，血压范围经常不在这个范围里，出现高血压症状，是发生脑血管堵塞的前兆。

2肢体肿胀疼痛。不明原因的手或者腿的水肿要注意，血栓影响了血液流动，发生肿胀情况，引起疼痛，这些都是血管堵塞的症状

3头疼、头晕、思维混乱。最近经常思维混乱，头晕，经常犯迷糊，这些都是血液流动不畅造成的影响，是脑血管堵塞的前兆

4手腿肿胀。不明原因的手或者腿的水肿，注意血液的流畅问题，以防血管堵塞

5.流鼻血。经常一段时间鼻子不由的流血，一般因为血管堵塞，导致血压升高。

6正常走路异常。不明原因的走路轻微的坡脚、拖沓，这些现象要注意，脑血管堵塞，引起四肢的神经功能造成。

上面这些情况，近期如果身体没有什么疾病的情况下，出现了这些问题，要注意是不是你的血管堵塞了。手脚的不麻利，手脚的不温暖，不发红等问题，都是血管带来的一些问题。

我们也可以在平时经常做一下这个动作，也可以检测一下血管的堵塞与否。

简单的方法：手握紧拳头，放在与胸同一高度，30秒后，释放拳头，可以观察手掌的颜色变化。手掌颜色可以在3秒里恢复到和以前一样的颜色和状态，说明血管流动还不错，畅通没有堵塞。如果手掌颜色超过5秒没有恢复到以前的颜色，说明血管弹性较差，有问题，要注意了。

预防心血管疾病，要从平时的生活里做起，经常注意一下自己的饮食，经常运动运动，我们可以预防它。

1饮食上。血管疾病的出现是饮食造成的一个重要因素。在生活里要做到3多4低。3多：多蔬菜、多维生素、多纤维。4低：低脂、低糖、低胆固醇、低热量。饮食要均衡，清淡

2生活习惯上。戒烟少喝酒。经常吸烟和饮酒对人体有很大的影响，香烟的尼古丁可以加重血管堵塞，酒里面的酒精可以干扰血脂代谢，加重血管堵塞

保持愉悦的心情。什么事都要想的开，避免精神紧张 ，情绪激动，保持心平气和，尽量少生气。

经常锻炼身体。每一天要抽出30分钟的时间来坚持运动，到户外呼吸新鲜空气，踢踢腿，弯弯腰，活动筋骨，活血化瘀。

定期体检。人过了40岁 以后，要至少每年一次到医院检测身体。检查血脂、血压等指标，排除隐患。

上面这两个方面，对我们的血管，血脂帮助很大，建议朋友们经常做一做。现在心血管疾病的爆发率逐渐年轻化，每天忙于工作的年轻人们，一定要注意了。年轻的朋友们也可以在平时的生活里，多动一动我们的脖子，手腕，大腿。

经常转动一下脖子，按摩颈部的左右两侧，促进血液流动，改善大脑血液供应。在休息的时候，经常转一转自己的手腕，有助于疏通气血，增加血液循环。经常拉拉腿，动一动，可以促进血液流通，降低心脑血管疾病的风险。

社会的进步，人们生活水平的提高，血管疾病的发病率越来越高，为了自己的健康，为了家人的放心，大家一定要积极的面对它，从预防做起。