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苹果好处多,但千万不要和这两种食物同食,以防引起身体疾病

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苹果是我们大家经常喜欢吃的一种水果。苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。


苹果的营养价值丰富。含有丰富的维生素,碳水化合物和微量元素,除了水果中常有的糖类,果胶,有机酸,钙,磷,铁,钾。维生素,有甲酸和膳食纤维之外,还含有苹果酸,酒石酸,胡萝卜素等营养元素,可以说苹果是所有蔬果中营养价值最为完美的一种水果。

“一日一苹果,医生远离我。”经常吃些苹果,对我们身体好。


糖友们吃些苹果,可以防治糖尿病。苹果所含的果胶,能防止胆固醇增高,减少血糖的含量,适量食用苹果对防治糖尿病有一定的作用。治疗糖尿病则宜吃酸苹果。

绝经期妇女多吃苹果也有好处。苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。绝经期妇女多吃苹果,有利于钙的吸收和利用,防治骨质疏松,强壮骨骼。吃些苹果可以防治癌症。苹果中的细纤维素和维生素C对消化系统蠕动起到刺激,能促使肠道中积存的致癌物质快速排出体外,同时抑制了致癌物亚硝胺的形成,促进抗体生成,细胞吞噬功能增强,提高了抗癌能力。

孩子们吃些苹果可以保护牙齿。苹果能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用,有助于防止牙周病。吃苹果还有固牙洁齿的作用。


孕妇们吃些苹果可以缓解妊娠反应。妊娠期多食苹果,一方面可补充维生素等营养物质,同时又可调节水、盐及电解质平衡,防止因频繁呕吐导致酸中毒。同时怀孕时多吃苹果,生下的孩子更健康,罹患百日咳或哮喘的危险更小。

吃苹果好处那么多,但千万不要和这两种食物同食,以防引起身体疾病。这两种食物就是白萝卜,胡萝卜。


苹果与白萝卜一起吃,经胃肠道的消化分解,容易产生诱发甲状腺肿大的物质。

胡萝卜中的维生素分解酶能破坏苹果中的维生素C,一起吃会降低其原有的营养价值。

大家知道了 吗?

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