江西
DHA参与婴幼儿眼脑发育,是人体的一种必需的不饱和脂肪酸,在宝宝成长过程中扮演着至关重要的角色。在胎儿发育阶段,母体是胎儿DHA的唯一来源,因此,在孕期,妈妈们需要特别关注DHA的摄入。
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023)》推荐,孕期每天DHA的适宜摄入量是200mg,以助力胎儿脑部和视觉神经发育。
那孕妈妈从什么时候开始补充DHA呢?从孕妇进入孕中期,即大约第13周开始,直至宝宝诞生后的六个月内,宝宝的脑细胞正经历着最为迅猛的分裂和成熟过程,因而对DHA的需求量也相对较高。
由于人体自身无法合成DHA,只能从食物中摄取,因此通常建议孕妈妈以食补的方式来补充DHA。我们日常所吃的许多水产品中都含有或多或少的DHA,如三文鱼、刀鱼、秋刀鱼、狭鳕鱼、沙丁鱼、鳟鱼、比目鱼、金枪鱼罐头、扇贝和虾等。此外,部分淡水养殖鱼和蛋黄也是DHA的良好来源。坚果和亚麻籽油中的a-亚麻酸在体内也能转化为少量的DHA。
值得注意的是,烹饪方式也影响DHA的摄入量,在烹调时要注意选择蒸煮炖的方式,避免油炸和煎烤,以免造成DHA过多流失。
尽管食补是获取DHA的首选方式,但在实际生活中,由于种种原因,如食物过敏或膳食结构限制等,很多妈妈可能无法从食物中获得足够的DHA。此时,可以有针对性的选择膳食营养补充剂。
天然博士DHA藻油采用优质原辅料,源自life's DHA金标藻油,几乎不含EPA。它起源于太空科技,从3500多种活微藻库中甄选出臻稀的高品质藻种。天然博士创新运用微藻发酵基技术,全封闭环境提取藻油,品质更有保障。
每粒天然博士DHA藻油含DHA 100mg,每天2粒,即可满足孕妈妈们对DHA的摄入需求。此外天然博士每颗都是独立包装的,干净卫生,也方便保存和外出携带。
新时代,科学育儿理念普及,越来越多的宝妈意识到给宝宝补充DHA的重要性,孕妈妈们可通过天然博士DHA藻油为胎宝宝提供充足的DHA,从而帮助宝宝赢在“起跑线”上。
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