对比41岁贾玲和39岁杨天真后，才发现割胃瘦和运动瘦差距一目了然

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减肥对于普通人而言并不是一件非常罕见的事情，相反，减肥在日常生活中提及的概率非常之高。不过，减肥的风潮只局限于喜欢塑形和健身这类群体。大部分普通人对减肥是无感的。

或者换句话说，减肥的重要性程度在一些人眼中不是很高。有的网友认为，这样的人肯定是还没尝到身体变差带来的不利后果；但也有一些网友认为，减不减肥全看个人实为个人自由。

任何人都没有强迫和干涉减肥的权力。然而，把减肥与明星相结合却可以让明星为此而收获一大批流量乃至泼天富贵般的收益。在一众减肥明星中，最为典型和突出的便是贾玲了。

贾玲仅仅凭借着一部减肥电影《热辣滚烫》而刷新中国影史春节档票房、场次和人次纪录。据相关资料显示，贾玲的《热辣滚烫》在刚过去的2024年春节档里拿到了80.5亿元的票房。

不得不说，明星与减肥相绑定完全是实打实的当代流量密码。暂且按下为什么明星可以凭借减肥这个话题而收获众多利益不表，单单来看贾玲的减肥方式实际却是实实在在的暗藏玄机！

当然，用对比来看的话情况要更为直观和直白一些。在娱乐经纪圈里的女性减肥人士有很多，除了以运动方式成功减肥的女星贾玲外，还有以割胃方式来减肥的演艺工作者杨天真。

割胃减肥的杨天真

在一众经纪人里，杨天真可谓是比较成功的一个。个中原因有很多，但最为重要的却是在杨天真身上永远有着一些极为火热的热度话题。甚至有些热度话题可以达到不输女明星的地步。

在话题热度的加持下，一众粉丝对于杨天真的关注度还要远远超出某些不知名的十八线小明星。可以说，杨天真是比较厉害的经纪人。但杨天真还真就这么把她自封为是最好的经纪人。

除此之外，由于曾经做过范冰冰的经纪人的缘故，杨天真还一度自称：“我长得也蛮像范冰冰的。”这般制造热度话题的能力不得不让人为此而感叹不已。但这还不算完，还没放大招。

2020年时，杨天真放出了一个堪称是大招的爆炸性消息。那就是她即将做切胃手术。原因是实在无法通过正常途径来减肥。又是减肥又是切胃的，这个消息一经传出便引发一众热议。

许多粉丝都在各大平台的评论区里献身劝她不要去做这么大的手术，并认为杨天真可以通过改善饮食习惯的做法来控制血糖。可是杨天真却在评论区这般回复道：“控制饮食太难了。”

言外之意就是，杨天真觉得自己通过正常减肥的途径来达到瘦身的效果不太可能也不对此抱有莫大希望。于是，杨天真就开始琢磨着做切胃手术来减肥。其实，这并非是一个秘密。

相反，在高肥胖人群当中做切胃手术来控制饮食从而达到减肥的目的早是成为了一个人尽皆知的秘密。像有着“中国第一胖”之称的山东王浩楠就通过切胃手术达到了减肥瘦身的目的。

据悉，王浩楠的体重一度达到惊人的688斤之巨。在尝试了多种减肥方法后，王浩楠最终还是选择做了切胃手术以此来控制热量的摄入。不过，网上也盛传过王浩楠还做了抽脂的手术。

这样来看杨天真想通过切胃的做法来达到减肥的目的也就不奇怪了。然而，杨天真在切胃后确实在一段时间里达到了减肥瘦身的效果。可是没多久后，杨天真的体态就出现了反弹。

运动减肥的贾玲

通过运动减肥的贾玲其实是自不多言的。因为运动减肥的方式是最正常同时也是最常见的一种方式。更为重要的是，不仅仅是普通人在用这个方式来减肥而且一众明星们也是在用的。

运动减肥的原理其实非常简单。那就是让身体摄入的能量小于身体消耗的能量。当然，这个范围不能太大。不能说吃的很少但拼命的去运动，如果是这样的话，很可能会让身体扛不住。

毕竟人体以及各种器官的韧性都是有一个阈值的，如果超出了这个阈值那么反而会给自己带来灾难。所以运动减肥的方式从一开始和根本上就注定是细工出慢活，运动减肥急不得。

当然，在长时间的坚持下，运动减肥的效果也会慢慢显现。就拿减肥后的贾玲来说，以前200斤的肥胖体态一去不复返了，取而代之的是一个健康的、皮肤小麦色的有马甲线的贾玲。

这个马甲线没有长时间滴水穿石的坚持是不可能练就的。其次是在运动减肥的过程中，必须要适应心理上可能会出现的各种变化。比如因为戒掉甜食而出现的各式各样的烦躁焦虑情绪。

比如，一开始由于不适应减少饮食摄入的状况而让自己的生物钟变得非常混乱等等。像这些可能出现的心理情况，减肥人士在决定通过运动减肥这个方式之前都要准备好相关应策。

最后是运动减肥中不能讲究前功尽弃，必须要保持每天运动锻炼的良好习惯。有些人在通过运动减肥达成目的后就会放开对于饮食上的控制和限制。像这样的做法其实是万万不可取的。

因为运动减肥后的身体已经习惯了运动减肥期间的各种规律。如果这个时候还回到以前的暴饮暴食或者是饮食无禁忌的时刻中去，那么只会给身体带来更大的损害，反弹可能程度最轻。

事实上，有一些吃播界的网红主播就曾通过这个方式来吸引流量。但最后的结果却是身体扛不住彻底垮掉了。之后只能以长时间住院的方式来慢慢调养。很显然，这是得不偿失的。

健康生活方式最重要

其实不管是想要通过运动的方式来减肥也好还是想要养成每天运动锻炼的习惯也好，最终的目的都是为了调养身体，让身体始终处于一个巅峰状态当中。说白了，健康生活方式最重要。

毕竟人这一辈子从出生时起就注定了自己的身体器官会经历一个曲线式的抛物线。从出生时的最低处慢慢上升至年轻时（18岁）的最高峰然而又慢慢往下回落直到最低处（濒临死亡）。

如果出现意外的话，可能这个抛物线的时间线还要短暂。是故，如何养成一个健康而又科学的生活方式就成为了数千年来无数人们想要达到的地界。减肥自然而然是其中一个环节。

对于少年来说，作息规律按时吃饭并维持营养均衡乃至注重各种营养物质的摄入是重中之重；对于青年来说，适当减轻心理压力和降低负面情绪的出现频率乃至维持饮食平衡是重中之重；

对于老年来说，每天按时按量保证运动锻炼给身体增益是重中之重。可以说在不同的年龄阶段与环节里所面临的任务是不一样的。反过来说，人们必须要做到不同年龄阶段里该做的事。

千万不能混淆。比如说，在少年时期拼命运动而不注意多多摄入营养物质。如果真的这么做的话会使得身体的韧性显著不足。同时也会使得身体的承受能力要远远小于其他同龄人。

相应的，对于青年人来说，如果不能管控好自己的情绪价值和适当减轻心理压力。那很可能会出现化悲愤为食欲进而无限增肥的不利局面。然后终其青年这一时期都在为减肥而忙碌着。

对于明星来说，可能他们有着自己想要追求的演艺事业和巨大成就。但明星从根本上来说也和我们普通人一样，都是芸芸众生。他们也会有情绪问题、减肥问题以及维持日常运动问题。

他们也可能会碰到像普通人一样的普通烦恼。在这样的态势下，养成一种科学健康的生活方式就显得尤为重要了。而且据相关数据显示，长寿老人的秘诀正是在于有健康生活方式。

最后，减肥这个话题其实不应该有这么大的流量。因为不管是减肥的前因、过程还是后果都是稀松平常的。关于减肥的前因无非就是控制不了饮食而后没有养成良好的饮食习惯而已；

关于减肥的过程无非就是正常减肥方式和不正常减肥方式；关于减肥的结果无非就是成功和失败。按照常理来说，这样平淡且可以一眼看到头的东西根本就没什么好看的也不值得好奇。

或许减肥能有莫大流量的原因就在于：当下的社会是物欲横流的社会而减肥的态度却是对于物欲说不并在长时间里坚守着自己的本心。当然，这个减肥必须得是成功的减肥才可以。

失败的减肥是没有这个资格说自己在坚守本心的道路上终获成功的。也许明星能够在减肥之上自带流量和关注正是基于此。不过，好像也不是所有的明星都善于营销减肥而后获得成功。

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