立夏后牢记：“三不吃，三不做”，平安度过整个夏天，快提醒家人

立夏后牢记：“三不吃，三不做”，平安度过整个夏天，快提醒家人

立夏是24个节气当中的第7个节气，也是夏季来的第1个节气，随着立夏的来临，温度也会变得越来越高，这也意味着夏天到了。老病人常说：“冬病夏治”，立夏后正是调养身体的好季节，想要身体健康，我们就需要牢记：“三不吃，三不做”，积极调整自己的饮食和生活作息，为度夏做好准备。

三不吃：

1、不吃剩饭剩菜

随着立夏节气的到来，温度也开始变得越来越高，当温度升高之后，各种细菌和微生物也开始逐渐活跃起来，在这种情况下，细菌很可能会依附到食物上，从而危害我们的身体健康。为了避免这种情况出现，我们就应该少吃剩饭剩菜才行。有些人说我把剩饭剩菜放到冰箱里面不就可以了吗？虽然冰箱能延长保存期限，但也会使剩饭剩菜的口感和营养价值受到影响。

2、不吃寒凉食物

当温度升高之后，很多人都会出现食欲变差的问题，在这种情况下，他们都不愿意吃饭，而是想要吃一些寒凉食物。但这种寒凉性的植物还是建议大家要少吃为妙，因为我们的虚弱，如果长时间吃寒凉食物的话，就会导致腹痛、腹泻等问题的产生，还可能会引发肠炎。尤其是女性朋友更需要注意，本来女性身体就比较寒，如过多摄入寒凉食物也会诱发宫寒、月经周期延长等症状。

3、不吃腌制食物

刚才已经说过了，立夏来临之后人们的胃口会变差，很多人都不想吃饭，即便吃饭也只想吃一些清淡性的食物，比如：白粥，绿豆粥等。既然是各种粥类，肯定得搭配一些下饭菜才行，而腌制类的食物绝对算上是最好的选择了。但还是建议大家要少吃这种食物，因为腌制类食物当中含有大量的亚硝酸盐成分，长期摄入的话会增加肝脏负担，还会诱发癌症。

三不做：

1、不洗凉水澡

在炎炎夏日里，人们的出汗量也会急剧增加，尤其是在外面奔波了一天后回到家更是大汗淋漓，这个时候很多人都会迫不及待的跑到卫生间里冲个凉水澡，给自己的身体降降温。其实这种做法并不建议大家去尝试，因为在出汗的状态下，人体的毛孔是处于张开状态，如果洗冷水澡的话，就会使毛孔迅速闭合，从而将寒气淤积在体内。

2、不过度劳累

在夏天来临后，人体出汗量会随之增加，随着出汗量增加，人的精神状态也会变得萎靡不振，这个时候我们就需要控制自己的工作量。千万不能过度劳累，否则就会使身体变得虚弱不堪。

3、不缺少午觉

众所周知，夏天的白昼时间会进一步拉长，一般早上5点左右天就会亮了，而晚上到七点左右才会黑。在这种情况下，我们就需要积极调整自己的休息时间，如果中午允许的情况下，还是要睡个午觉才行。在睡午觉的过程当中，身体会放松下来，而且还能让我们下午有足够的精神去工作。