读完这9本书，我突然不抑郁了！

如果你常常被抑郁情绪所困扰，

不妨静下心来读读下面这9本书。

《少有人走的路》

生命是复杂的，没有简单的答案。生命中交织着生与死，自由与服从，依赖与独立……当这些互相矛盾的力量同时席卷而来，就会在我们的内心造成激烈的摩擦和碰撞，让我们身心疲惫、思维混乱，变得越发焦虑。

如果你正在经历痛苦而苦于找到出路，这系列书或许能帮你找到灵魂深处的答案。生命是矛盾而庞杂的组合，只有直面问题和痛苦，才能让我们最终获得解脱。

《被讨厌的勇气》

这是一本帮你重获勇气的书。每个人的内心都渴望被认可，但如果一味寻求别人的认可，就会陷入无尽的痛苦之中。

要想从中解脱，我们就必须意识到“认可”不一定要从别人身上获得，我们自己也可以认可自己。如果你在人际关系中屡屡碰壁，总是因在意别人的看法而焦虑不安，这本书能帮你找回做自己的勇气。

《黑暗中的光》

作者是一名重性抑郁症患者，也曾接受住院治疗，她用自己的经历和那些抑郁症康复者的案例，鼓励着正在抑郁中挣扎的迷茫者。

这些康复者的来信分享了他们的痛苦与脆弱，同时也充满了关怀和希望，他们在对抗抑郁症的路上时而充满勇气，又时而陷入自我怀疑。他们分享的抗争抑郁的经历，真实而动人。

如果你正身处抑郁，这66封来信让你在孤单里得到抚慰，在黑暗里看到光明。

如果你想帮助身边抑郁症的亲人朋友，这66封来信能让你更懂他们的脆弱与悲伤，离他们的内心世界更近一点。

如果你只是一个普通人，这66封来信能让你对抑郁症少一点评判，多一点包容，少一些误解，多一点温暖。

《蛤蟆先生去看心理医生》

这本书，想必你也不陌生，这是大部分人的心理类收藏书单中的众书之一。

自渡是一个漫长的心灵拉扯和塑造。「没有一种批判，比自我批判更强烈，你能停止自我批判吗？你能对自己好一些吗？你能开始爱自己吗？」

患有抑郁症的蛤蟆先生通过和他的心理咨询师苍鹭交流，探索了自己内心世界，包括自身个性以及抑郁情绪的来源，最后获得了心理成长。

每一位抑郁的朋友，也会遇见和蛤蟆先生一样的困境。但是遇见困境过不去了怎么办？那就先看看蛤蟆先生的自渡之术吧！

《我在精神病院抗抑郁》

作者左灯曾是重度抑郁症患者，她把自己病发自杀后被送医、住院、治疗，最后出院康复的一系列抗抑郁经历，为读者做了一场笑中带泪的「全程直播」。

抑郁症的精神世界是什么样？她风趣幽默的笔锋，诉说的却是沉重的话题。但交织着亲情、友情、爱情的抗抑郁生活，始终也都会有小确幸。走进左灯的生活，也希望能治愈到你。

《活下去的理由》

作者马特·海格在24岁时患上抑郁症，最后，通过写作这件事，走上了「自我救赎」之路。

在这本书的推荐中，马特·海格这样写道：“这些年来，我发现通过阅读同病相怜之人遭受痛苦、从痛苦中活下来及克服绝望的事迹，我感到获得了宽慰和希望。我期望这本书对你来说也是如此。”

在困境中寻找希望和坚持的力量，他通过自己的亲身经历和心路历程，探索了生命中的困境、挑战和希望，以及活下去的意义和价值。

尽管面临生活的挑战和不可预测的苦难，但选择继续活下去，需要比选择自杀更多的勇气。看完这本书后，你会发现，面对现实，寻找生活的价值和意义，即使在黑暗中也能找到希望的光芒！

《虽然想死，但还是想吃辣炒年糕》

「感到辛苦时，觉得无论如何都是自己最惨，这并不是什么自私的念头。与其只在意自己未能改变的部分，不如把焦点放在已经有所改变的部分，对自己抱有希望。」

这位90后的韩国小姐姐，十几年来饱受轻度抑郁症与焦虑症的困扰，可是尽管如此，她还是发出了「虽然想死，但还是想吃辣炒年糕」的内心独白。辣炒年糕，平凡生活的一点食物慰藉，别人看来微不足道却被赋予意义的存在，又何尝不是她的求生欲和支撑点呢？

《在抑郁这件事上，你并不孤独》

作者说：“在抑郁这件事上，你并不孤独。我们一起活到好事发生的那一天吧！”。

书中描述了16个触动人心的真实抑郁故事，他们也许因为家暴，或者创业压力、产后抑郁、缺爱、自卑、原生家庭伤害、身患重大疾病、父母冷漠、恋爱分手、性侵受害者、留守儿童、空虚、儿童学业压力、缺乏安全感焦虑敏感、校园暴力……种种原因而患抑郁。

看了这些人的故事你会发现，原来抑郁症的发病对象没有什么绝对，就像是流感，患病不是你的错。希望这些故事，能带给你勇气和力量！

《在抑郁打败你之前战胜它》

如果你想用被验证过的、行之有效的策略来战胜抑郁症，那这本工具和方法书，很适合你。

作为美国认知心理治疗协会主席、认知行为治疗领域知名治疗师，莱希博士曾经治疗过很多受抑郁症之苦的患者，并把很多实用经验都融入了这本著作中。打破抑郁症的魔咒，你可能需要这份指南。

最后，愿这9本书，能帮助你照亮前行的黑暗，也能帮你赶走抑郁的阴霾，重新获得生活的掌控权。