人老了，如果老伴先走一步，要学会富养自己

少年夫妻老来伴。

年纪越大，越要和老伴相依为命。

可是时间太残忍，让恩爱一生的两个人，阴阳两隔。

很多老人，长期走不出失去老伴的痛苦，也无法融入社会，很快就跟随老伴而去了。

似乎，一个人的日子，没有了生活质量，也毫无意义了。

事实上，我们每活一天，都要算数，毕竟“好死不如赖活着”。

建议老人们，如果老伴先走一步，要学会富养自己。

01

独处，养神。

《百年孤独》里说：“一个幸福晚年的秘诀不是别的，而是与孤寂签订一个体面的协定。”

很多老人害怕孤独，因此把电视的声音开得很大，然后浑浑噩噩地躺在沙发上。

也有一些老人，为了驱除孤独感，到处找人闲聊，一些鸡毛蒜皮的事情，说着说着，就鸡飞狗跳了。还有可能，产生一些矛盾，闹不愉快。

没有了老伴，孤独感增强了，但是不要到处找人聊天，更不要关心别人家的丑事。要学会独处。

一个人独处，把时间合理安排好了，日子同样会很充实，并且精神会变好。

人，到底是要自渡的，老人就要渡心——改变世界观，让心情轻松起来。

作家木心有一段时间，在牢狱中度过。

牢狱很孤独，他不知道如何是好。但是他很快就找到了独处的方法——写笔记。

“我还没有像我在音乐里所表达的那样爱你——我突然想起了这句话”，身处牢笼，但是心中有美好，还可以去爱。这样的笔记，让木心在出狱之后，再一次灼灼放光。

接纳一个人的日子，寻找积极向上的东西，你的精神会好很多，适应当下的生活方式。

02

惜缘，养情。

没有了老伴，还要不要黄昏恋呢？很多人认为，还是一个人过吧。

但是缘分来了，你却犹豫了，因为老人的爱情，总是不被儿女认可，还会被儿女认为，这是多了几个索要遗产的人。

别犹豫了，遇到彼此关心的人，就大胆去爱吧。这不是对不起老伴，也不是不尊重儿女，而是人生的规律。

不让自己沉浸在痛苦之中的重要方法，就是让一份新的情感走进生命，取代过去的东西。

在《北辙南辕》里，白静慧老人失去老伴后，去唱歌跳舞，很快就认识了吕大夫。两个人一起包饺子，庆祝新年。

虽然他们没有结婚，但是在人生最后的时光，留下了很多的美好。

事实上，经过沟通，儿女也会认可老人的婚姻，并不是那么固执。关键是老人不要把一切都藏着，思想上要改变。

不强求缘分，也不拒绝缘分，情感的世界，还有盼头。

03

自律，养生。

一个人也是一个家庭，也要一日三餐，要有烟火气。

因而，我们要学会规划时间，看看一整天能做什么。

早睡早起，锻炼身体；上午买卖，中午做饭，下午包饺子......傍晚跳广场舞，学习一首歌，都是可以的。

生命在于运动，千万不要让自己停下来。

有一个叫苏敏的阿姨，快六十岁了，她和丈夫谈不来，就各自生活了。

苏敏开车旅行，外出多年。风里来，雨里去，从未让自己颓废，还被大家追捧，让其成为了旅行网红。

你也许年纪很大了，去不了太远，但是你可以门口走一走，吹一吹风，也是诗和远方。

心中若有桃花源，哪里不是风景区？关键是你要有感悟，并且自觉去感悟。

爱惜自己的身体，余生不管有多少日子，起码每天都是舒服的，不会隐隐作痛。

人活着，就得有质量，否则活一百年，都是浪费时间。最可怕的是，身体垮了，儿女要照顾，你就变成了累赘，于心不忍。

04

干净，养眼。

有的老人，常常这样认为：“反正活不了多久了，随便做什么都可以。”

殊不知，老人为所欲为，就变成了缺德的人，会让子孙蒙羞，会给家庭抹黑。

干干净净做人，这是一生的修行。

一个孤独的老人，也是人；是人就得干净。

用一颗干净的心去看世界，一切都是舒服的。

我的老邻居张奶奶，八十多岁了，老伴过世八九年了。

张奶奶去买菜，常常会问左邻右舍，需要带点什么回来？她知道，年轻人都很忙，没有那么多时间，去菜市场挑选。

本来，大家要帮张奶奶，可是她却反过来了。

也有人说：“张奶奶这是讨好。”

还有人说：“要是张奶奶跌倒了，你们这些让她买菜的人，有责任哦。”

听了闲言碎语，张奶奶却不懊恼，坚持做自己的善事。自然，乱说的人，就闭嘴了。

只要内心干净，那有什么难受的？这是做人的原则，也是人的德行。

此外，我们还要保持穿戴干净，经常收拾屋子，加强通风，减少“老年味”；不和小人走得太近，净化朋友圈，避免上当受骗。

人老了，眼神不好使，但是我们的心眼是明亮的，始终引领正能量。

05

《菜根谭》有云：“人生只为欲字所累，便如马如牛，听人羁络，若果一念清明，则淡然无欲。”

人，一辈子都为欲望困惑，失去老伴的痛苦，其实因为“得不到老伴一生的陪伴”的欲望破灭了。

调整好自己，感激老伴陪伴了多年，就不一样了。

当我们走出丧偶的痛苦之后，一开门，就会遇到阳光，人也会精神起来。

找到富养自己的小方法，阳光还能从外头，涌进屋里来。

一个人跳舞，一枝独秀；两个人跳舞，比翼双飞，各有千秋。