上海
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天气渐渐热起来了
许多人都开始了减肥大计
减肥的第一步一定是管住嘴
今天
小编邀请了
拥有超过十年西厨经验的陆大厨
烹制这道藜麦炒饭
看他如何将减脂餐变美味
藜麦炒饭
材料
西班牙火腿丁、豌豆、
玉米粒、藜麦、
胡椒粉、盐、橄榄油
做法
1.在锅中加入橄榄油，等油热后放入西班牙火腿丁炒至变色。
2.在锅中倒入豌豆、玉米粒，并翻炒至断生。
3.待豌豆、玉米粒断生后，加入提前煮好并控干水分的藜麦饭，翻炒约3-5分钟。
4. 在藜麦饭中，撒入白胡椒粉、海盐调味，再翻炒均匀。
5.出锅。
完成
快来跟着大厨一起动手试试吧~
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记者：顾佳丽；摄像：郭王旖喆
编辑：顾佳丽
责编：李琳、焦倩倩
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