建议中老年人：生活别太节俭，喝5茶，清爽营养，胜过吃大鱼大肉

人一旦过了50岁后，身体素质以及敏捷度等都不如小年轻了。再加上入夏后温度的升高，各种不适问题会接踵而至。这对于身体机能本就欠佳的中老年人来说无异于雪上加霜。

茶叶作为我国三大健康饮品之一，自古就受到各个年龄段人群的追捧。尤其是对于中老年人来说，顺应时节地喝上几杯鲜茶对身体或能起到事半功倍的效果。那什么茶适合在夏季饮用呢？今天小编总结了5款，清爽营养，胜过平时吃的大鱼大肉，快看看有没有大家常喝的。

1、祺牧山楂片

山楂作为老少皆宜的水果，因其酸甜的口感受到了大家的追捧。大家喜欢山楂不单单是因为它的口感，更重要的是其红彤彤的外表下还藏着诸多营养元素，对于中老年群体来说，在夏季常喝是再合适不过了。

新鲜的山楂过于酸涩，不少人接受不了。在这里给大家食用干山楂片，它是用新鲜，红润的大果为原料，然后通过自然烘干和冷冻等工艺制成的。成品的山楂片不仅大小均匀，耐储存，而且其中含有的维生素、糖类、胡萝卜素、果酸等成分也被大量保存下来。当你吃不下饭的时候，喝上一杯山楂水或许能让你食欲大增。

2、绿茶

入夏后，不少年轻人会通过吃冰棍、喝冷饮的方式来达到降温消暑的目的。这些方法虽然能身体一时的清凉之感，但对于中老年人来说却不是很适合。此时，不妨喝上几杯清凉爽口的绿茶来改善心情。

绿茶作为我国的主要茶类之一，是经过杀青、整形、烘干等工艺制成的。成品的绿茶不仅保留了汤色翠绿的特点，而且其中所含有的儿茶素、茶多酚、叶绿素等成分也被大量保存下来。需要提醒大家的是，由于绿茶鲜叶较为娇嫩，所以冲泡时水温最好控制在85度为最佳。

3、红枸杞

早在《本草纲目》中就有记载枸杞的营养价值。作为家中常见的养生食材，对中老年人的身体有诸多好处。

既然是入口的食物，在品质上一定要精挑细选，购买的时候尽量选择品种较好的红枸杞，好品质的枸杞都是人工亲自挑选的优质大果，然后经过烘干等层层工艺制成的。成品的红枸杞干燥不结块，泡入水中上浮率高，白尖明显，入口清香。每天喝上一杯在补充营养的同时还能为身体补水，可谓是一举两得的好茶饮。

4、红糖姜茶

红糖姜茶听名字大家都知道它的成分了吧。是的，这款茶就是用生姜和红糖按照一定的搭配比例制成的饮品。在夏季若长期待在空调房里，冷气会席卷全身，那对于身体素质不好的中老年人来说，不如喝上几杯红糖姜茶，可谓是暖身又暖心。

生姜，性微温，口感辛辣，红糖性温，味甘甜。二者相结合不仅是口感上的升华，更是灵魂上的碰撞。

5、菊花茶

刘彻曾用“兰有秀兮菊有芳，怀佳人兮不能忘”来赞美菊花。其实，菊花除了观赏价值高外，用来入茶也是极好的。

菊花茶不仅味道清淡，而且菊花外形肥硕，金黄的外表给人以赏心悦目的感觉。另外菊花中还含有菊甙、维生素、类黄酮、锌等营养物质。所以日常多喝一些菊花茶也是非常有益的。