上海健桥医院 | 探讨"不宁腿综合症"的病因症状及注意事项

什么是不宁腿综合征？不安腿综合征是一种神经系统疾病。不安腿综合症也称为Willis-Ekbom病，或RLS / WED。会让你从睡梦中惊醒或者入睡困难，从而影响白天的工作、学习和生活。大部分不宁腿综合症是特发性的，大部分有家族遗传性。少数情况下，不宁腿综合症与其他健康问题相关。如，缺铁性贫血、肾功能衰竭（尿毒症）、糖尿病、多发性硬化等。另外，孕妇也是RLS的高发人群。

不宁腿综合症有什么症状？

最突出的症状是移动腿部的压倒性冲动，特别是当您静坐或躺在床上时。您可能还会感到异常的感觉，如腿部刺痛，爬行或拉扯感。运动可以减轻这些感觉。

患者在他们休息的时候腿部有一种异常不舒服的感觉。他们描述这种感觉为虫爬样，蠕动，牵拉，瘙痒。这种感觉发生在下肢深部，而不是在皮肤表面，通常在膝关节以下。这些症状在早上时最轻，随着时间过去，症状逐渐加重，到夜间最明显最严重。踢腿、行走等双腿活动后，症状可部分或完全缓解。部分病人被发现当他们睡着的时候腿部会不由自主的抖动（周期性肢动症）。

什么会引起不安腿综合征？

超过40％的患有RLS的人有一些家族病史。事实上，有五种与难题综合症相关的基因变异。当它在家庭中运行时，症状通常在40岁之前开始。

不宁腿综合症与大脑中铁含量低之间可能存在联系，即使血液检查显示您的铁水平正常。

不宁腿综合症可能与大脑中多巴胺途径的破坏有关。帕金森病也与多巴胺有关。这也许可以解释为什么许多帕金森症患者也患有不宁腿综合症。一些相同的药物用于治疗这两种情况。对这些和其他理论的研究正在进行中。

某些物质如咖啡因或酒精可能会引发或加剧症状。其他可能的原因包括治疗药物：

过敏、恶心、萧条、精神病

主要不宁腿综合症与基础条件无关。但不宁腿综合症实际上可能是另一个健康问题的分支，如神经病，糖尿病或肾衰竭。在这种情况下，处理主要条件可能会解决不宁腿综合症问题。

由于不宁腿综合征患者初期症状并不明显或者并不怎么影响到睡眠以致生活或者出现症状但并不被确诊为不宁腿，这些原因都是导致不宁腿患者就诊时病程较长的一个原因，对于不宁腿综合征西医并没有什么好的治疗办法，中医辩证论治乃理想治疗方法。

不宁腿病患者在日常生活中的注意事项

1.注意睡眠卫生及规律。如保持睡眠环境安静及舒适，按时入睡、起床，睡前避免看刺激性节目及书籍等，避免白天过度睡眠，形成规律的睡眠习惯。

2.注意健康的生活方式。均衡饮食，减少咖啡因以及尼古丁摄入，注意戒酒。

3.适当运动。特别是锻炼下肢的活动，如睡前散步、利用健身器材健身，但要注意避免白天过度劳累，因过度劳累容易加重症状。

4.改善血液循环。如睡前热水泡脚或洗热水浴，按摩腿部，睡眠时将脚及小腿抬高，促进血液循环也有助于缓解症状。

5.保持心情愉快。由于不宁腿综合征影响睡眠及白天活动精力，患者容易出现焦虑、烦躁等情绪，而情绪又会反过来影响症状，导致恶性循环，所以保持心情愉快很重要。必要时可寻求心理辅导，特别是已经出现较明显情绪反应的患者。