肝脏警示信号！头发白发预示肝脏问题，专家建议增加粗粮饮食！

蜘蛛痣、黄疸、肝掌是大家公认的肝脏受损的信号，而这些症状往往不会在肝脏刚开始受伤之后就出现，都是在肝癌晚期的时候会有这样的症状，肝病医生也说，当人们只是出现了肝病，导致肝受损时，人的身体会有别的信号出现。

头上2处毛发变白，可能是肝受损信号！

首先第一处就是侧边的头发，我们常说人老了之后会两鬓斑白，殊不知，两鬓斑白也可能是肝脏功能受损的表现。当人的肝脏功能受损之后，人们可能会有气血失衡的状况，而耳朵周围的营养补给跟肝脏的功能好坏有很大的关系，若是出现了肝受损的问题，失去了滋养，人的耳朵两边头发就会变白。

两边的头发变白，很大程度上可能是人们的肝火太旺盛了，导致人们的气血滋养出现问题，建议人们在日常生活中发现自己的异常状况之后，需及时改善肝脏的状况，为肝脏降火，注意肝脏部位的保养，这样对人们的身体健康有很大的帮助。

第二处就是人们的发际线部位，若是只有发际线部位长出了白头发，也要注意可能是体内的肝气郁结导致的肝脏功能受损，使得头顶部位的营养供给不足，导致人们发际线部位长出了白发。

梳理肝气是缓解发际线部位的白发所需要的重要措施，生活中大家可以多吃一些芹菜、茼蒿等的蔬菜，这些蔬菜能够帮助梳理肝气，对人的肝脏也有很好的滋养作用。

从上文我们也可以看出，肝火旺盛、肝气郁结同样会使得人们的肝脏功能受损，且这样的问题还是普遍存在的，现代人们生活压力太大，想要调控好自己的情绪相对来说比较困难，长期压力过大，控制不好自己的情绪，就有可能会面临肝脏的问题。

对于肝气郁结和肝火旺盛的问题，我们在生活中也要注意预防。

首先从饮食方面来调理，饮食上多吃一些能够清肝养肝的食物，新鲜的蔬菜和水果，肉类食物可以选择鱼类、虾类的食物，这些食物含有高蛋白的营养物质，能帮助修复受损的肝细胞，对肝功能异常的情况也有很好的缓解作用。

多吃一些粗粮，能够帮助促进身体排毒，尤其是促进肝脏排毒，对肝脏细胞的功能也有很好的改善作用，避免肝气郁结和肝火旺盛的状况出现。还可以适当多喝一些养肝茶，帮助清热解毒，蒲公英、枸杞、金银花等都是很好的选择，大家也需要注意。

长期的饮食结构不合理,生活差,让外邪入侵,体内寒气逐渐累积增多,阴阳失调,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少,食物停留过久,产生胃的不适,部分胆汁返流入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏形成胃的不适情况,夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。

问题的根源找到了，那么也就不用那么担心了，接下来的任务就是一要寻找方法进行调理胆囊以及肠肝，另外就是调整你的饮食结构和生活方式，调整胆囊的方法较为简单，闲暇的时候到苏北乡下农村田间地头挖点紫花苦菜，在煮的时候敞开来烧，煮好后加些红糖一起调之，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时饮食在配合一下，晚上切忌不要再熬夜了，还有就是尽量少吹空调。注意保暖，适当的加强锻炼。

除了饮食清淡之外，大家还需要注意及时舒缓身心的压力，可以在吃完饭之后适当散散步，多做一些清心养性的事情，调养肝脏功能的同时也能帮助养护好肝脏细胞的健康。对人们的肝脏有保护作用，对身体也有很好的保护作用。