轻松减肥，又省钱，只需做对一件事

关注我，免费加入读书打卡群

1

每逢佳节胖三斤。

寒假之前，跟同事说，寒假体重不增加就等于减肥了。

毕竟春节天天与大鱼大肉相伴，还有各种零食环绕，自己又是一个见到食物就乖乖缴械投降、没有抵抗力的人。

但是这个寒假，体重不但没增加，反而减了两斤。

整个寒假并没有采取什么强有力的减肥措施。

如果说有，那就是坚持长跑了一个星期，每次5公里，有一次10公里，其他时间全是宅。

2

我只努力做了一件事——减少食物囤积。

俗话说，三分动，七分吃。

不运动光节食是可以瘦身的，但是光运动不节食却是很难瘦的。

对我来说，节食显然比运动难度更大，虽然运动也不容易。

几乎从来不知道没食欲是什么感觉，胃似乎是个无底洞，潜力无穷，伸缩性极大。吸收又好，吃啥都不会白吃，长势良好也是必然的。

在食堂买多少吃多少，在家做多少吃多少，浪费食物是根本不存在的。

只要食材买得多，不由自主地每顿就会多做点。想着尽快消灭掉，因为担心放坏。而且新鲜食材放久了，即使不坏，营养也会流失。

一边消灭，一边囤积，难有清零的时候。

每顿多做点，也就意味着每顿多吃点。日积月累，体重自然增长。零食如果囤积太多，时不时地吃点，不知不觉就多吃了许多。

如果不吃，过期又会造成浪费。

所以，囤积食物的后果，不是形成多买多做多吃多长肉的恶性循环，就是食物过期、变质，造成极大的浪费。

3

这个寒假开始，努力减少食物囤积。

1.先清理存货，吃完再买。

中国人过年有“年年有余”的习俗，所以春节前还囤积了一些肉类、菜类。

春节过后就开始逐步消灭冰箱存货，吃完再买。

2.减少每次购买食物的量。

基本不买冷冻食品，新鲜肉类自己冷冻一般也不会超过一个星期。

蔬菜一次只买一两天的量。

各种买菜app使得买菜可以足不出户，买菜更加便利。

所以，可以放心地每天少买点，吃完再买，也吃得新鲜。

3.减少零食囤积。

家中少囤积零食，减少零食无时无刻的诱惑。

一次不要买太多，特别要警惕网购凑单，因为免运费、优惠券而囤积大量食物。

现在冰箱隔三差五地唱着空城计，零食也越来越少。

少买少做少吃，饮食简单，身体轻盈，节省开支，一举多得，何乐而不为？

食物少囤积，减肥也容易。

（写于2021.3.9）

作者简介：

1.伏琴，大号长期约稿作者，讲书稿签约作者，大学老师，写作导师。

2.学员近100%的上稿率，超过半数上稿大号，不少学员第一篇就冲上大号，包括零基础学员。

欢迎加入免费读书打卡群，每月招收少量写作私教学员，咨询微信：cathyseed2（伏琴写作）。

关注我，免费加入读书打卡群