7年育儿心得：当高敏感妈遇上高敏感小孩，接地气的育儿经验分享

文|弥小木

家有「高敏感小孩」，家长该如何养育与陪伴？

这个话题，可太有话说了。

作为一名高敏妈，家有一位高敏娃，养娃的过程，要是细细说来，能写一本书。但真的坐下来要分享时，却又发现想说的话太多，避免啰嗦，还是拣精炼的来吧。

什么是高敏感？

在谈“高敏感小孩”之前，有必要先了解下“高敏感小孩”的特征。

日本儿童精神科医生、高敏感孩子第一临床医生长沼睦雄，分享了高敏感小孩的4个特征：
• 深度处理
• 容易过度接受刺激
• 同理心强、情绪反应大
• 能敏锐察觉细微刺激

如果一一对照这4条，家有高敏感小孩的大人，脑中大概会浮现一幕幕的现实场景。

因为容易深度处理，因为容易过度接受刺激，因为同理心太强，因为太容易观察周遭的世界，高敏感小孩对周围世界的反应，很明显高于其他的小孩。而这种深刻的反应，常常会让大人感到困惑。

家长怎么办？

高敏感老母亲，一开始面对高敏感小孩，那叫心累啊。有种自顾不暇，却不得不顾地无奈。

所以，家有高敏感小孩，如果家长也恰恰是高敏感大人，那么，首先要做的，是——

稳住能量

如果家长自己都只有一点点能量，面对高敏感小孩，放心，不会有耐心，有的只想迅速逃离。可是，当没有其他人帮着看小孩，逃离眼前的“高敏感”场景，那又是不可能的事。

所以，最好的办法就是，先让自己保持一定的能量层级。靠人不如靠己，分享稳住能量的三个秘诀：

1.满足自己的需求

有了孩子后，我们似乎很自然地就把孩子们的需求放在的第一位。以前的我也是如此，但现在不了。

现在，会考虑自己的需求。当觉得累了时，会明明白白告诉孩子，此时此刻的我，需要休息。在日常，也会想一想自己的需求，提前满足，给自己补充能量。

2.做喜欢的事

做一些能给自己补充能量的事，拿我自己举例，因为喜欢阅读、写作、散步，所以做这几件事的时候，会有一种满足感。

被其他事消耗掉的能量，会在阅读、写作、散步中重新加满。

3.相信语言的力量

多说肯定自己的话，多夸夸自己。以往，不习惯夸自己，第一眼总是先看到身上的缺点。但现在，会努力看到自己做得好的地方。

满足自己的需求、做喜欢的事，日常中多说肯定自己的积极话语，随时随地稳住自己的能量。如果你也是一位高敏妈，推荐美国精神科医生朱迪斯·欧洛芙写的《不为所动》，里面的内容，对于高敏人，读来温暖又实用。

如何陪伴？

自身有了能量，再来谈养育。同样，分享三个好用的养育经验：

1.记住“我们和孩子的本心都是好的”

养育高敏感小孩的路上，常常会有困惑，孩子怎的就忽然有了触动？怎的就忽然不高兴了？困惑着困惑着，就对自己、对孩子有了怨言。

这时候，很需要牢记美国临床心理学家贝姬·肯尼迪的一句话：父母和孩子的本心都是好的。

我们和孩子的本心都是好的，我们的内心深度都是善意的。有了这层认识，再去看高敏感小孩的行为，会容易理解。

2.看见、接纳孩子

看见、接纳，这两个词，怕是听得耳朵都起茧了吧？但如果想真正做到，其实挺难的。毕竟我们先看到的，是孩子的行为，是孩子的高敏感。

怎样才能看见孩子？有两本书值得一看：美国临床心理学家贝姬·肯尼迪的《看见孩子》，和法国心理学家丽兹·巴多里《讲道理不如讲故事》

在实实在在的例子、可供参考的育儿工具中，学着看见、接纳自己眼前的孩子。

看见、接纳孩子，是每个家长都需要上的一门课，虽然难，却值得花时间去学习。

3.闭嘴给钱

坦白说，面对高敏感小孩，对高敏感老母亲来说，是既消耗能量又看见自己的过程。除去上面提到的记住自己和孩子的本心都是好的，看见、接纳孩子之外，还有更简单粗暴好上手的养育方法——闭嘴给钱。

这个方法，来自于心理学家李雪的分享。看过很多的育儿书籍，看的时候会觉得讲得很好、讲得很对，可在现实中，却往往有不一样的局面。

毕竟，我们是活生生的，孩子是活生生的。两个活生生的人，情绪上头时，情况每次都不太一样。生动的生活情境中，不想那么累，就牢记“闭嘴给钱”吧。

有情绪的时候，要是开口，大人很可能会说太多，而且说出来的话，火上浇油的可能性更大。在当下的那个场景，哦，不对，在大多数想要开口“教育”孩子时，选择“闭嘴”的效果会更好，尤其面对的是高敏感小孩。

日常生活中，对于高敏感小孩，“闭嘴给钱”也是不消耗孩子能量的一种养育方式。少说话，痛快给钱，干脆利索。

只不过“少说话”，可能会让很想输出的大人憋出内伤。记得及时消化让自己感到内伤的内容，同时给自己补充能量。补充能量的具体方法，可参考前面“稳住能量”的三个秘诀。

写在结尾的话

自顾不暇的高敏妈，遇到高敏娃，绝对是一项极大的挑战。

怎么办呢？

谁让我是孩子的妈？谁让他是我生出来的？回头看养育高敏感孩子的这几年，其实还要对孩子说一声谢谢。

谢谢他的到来，让我开始真正的看见自己。

当然，也慢慢学会了真正看见孩子。

Hi~我是弥小木
家有两娃，一儿一女(小学生+初中生)
佛系养娃的沪漂老母亲~
孩子们不同的年龄阶段，有不同的挑战课题。
老母亲一边学习怎样当妈，一边保持自我的成长。
分享女孩&男孩养育干货。