“感觉能量被掏空”，小心这些情感吸血鬼

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小心你身边的情感吸血鬼

在跟身边的人相处时，你有没有碰到过一种人，只要跟ta在一起，就会精疲力竭、疲惫不堪，就像电影里的吸血鬼，慢慢吸走了你内心的情感能量？

沉寂歌坛已久的张韶涵，最近通过一段短视频，再次吸引大众的目光。视频中她以素颜出镜，背对镜头专心练声。

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回眸的那一刻，可以看出她的心情不错，如此好的精神状态很难让我们联想到，过去的10多年，她是如何饱受父母的情感勒索。

2008年，刚刚因《隐形的翅膀》得到大众喜欢的张韶涵，成了父母眼中的摇钱树，他们不仅肆意索取金钱，还不断诋毁损害，彻底控制她：

“张韶涵不孝父母”“张韶涵吸毒”“张韶涵被雪藏”……这些新闻反反复复，纠缠在张韶涵身上，几乎要毁掉她。

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无独有偶，1944年，24岁便已文坛成名的张爱玲，遇到了38岁已有家室的胡兰成，在胡兰成的甜言蜜语和死缠烂打下，张爱玲很快陷入情网，写下那句著名的“卑微到尘埃里，然后开出花来。”

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没想到这句话一语成谶，在接下来的日子里，胡兰成不仅拈花惹草，公然带情人与张爱玲同居，还沾沾自喜于对张爱玲感情的绝对掌控。

而一代才女，只能不断忍受精神折磨，而且张爱玲越是忍耐退让，胡兰成越是得寸进尺，肆无忌惮。

不只是身边亲密的人会吸血，就是擦身而过的路人，也会猝不及防吸你一口老血。

有一次我回家乘电梯，正好遇到一位抱着猫去打预防针的邻居，可中间上来一位老太太，看到邻居手中的猫兜，一撇嘴：“哎呀妈呀，养那破玩意干啥，真是闲的。”

然后电梯门开，老太太又白了一眼邻居和猫，扬长而去，只留下一脸不忿与尴尬的邻居和我。

就在这不到一分钟时间里，这位刻薄的老太太一箭双雕，既贬低了邻居的爱猫是“破玩意”，又侮辱了邻居是“无聊闲的”，侮辱性和伤害性全部拉满，算得上是情感吸血鬼中的高手。

可以说，“情感吸血鬼”无处不在，那到底有哪些“情感吸血鬼”，又是怎样精神伤害我们的？

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远离这五种情感吸血鬼

美国临床心理学专家克里斯蒂娜·诺尔斯特鲁普专门写过一本《情感吸血鬼》的心理学书籍，研究这类从他人身上吸取情绪能量的人。

根据心理学的人格理论，典型的情感吸血鬼有五大类：

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反社会型的情感吸血鬼

这类情感勒索者，是欺骗者，更是伤害者，他们往往不顾自身及他人的安全，总是咄咄逼人、冲动，甚至是使用暴力，侵犯他人权利，伤害他人的感情。

02

边缘型情感吸血鬼

这类人情绪不稳定，对自己的人生没有目标，对亲密关系也缺乏认同，通常会做出冲动和冒险行为。

如赌博、酗酒、暴饮暴食，若即若离，严重者，会感到极度空虚，在你无法满足他们的需求时，威胁要自残或自杀。

03

表演型情感吸血鬼

这类人内心渴求关注，往往过度情绪化或戏剧性，情绪瞬息万变，行为冲动过激；

与你相处，表面上亲密热烈，像连体婴儿，但实际上，你们情感的链接非常脆弱。

04

自恋型情感吸血鬼

这类人傲慢自大，渴望名望和认可，常常夸大自己的能力和优点。追逐权力、成功和影响力。

为此，他们不在乎别人的需要和感受，认为自己比别人更优越，享有更多权利。

05

控制型情感吸血鬼

这类人擅于隐性攻击，在一段关系中非赢不可，争强好斗，总是站在制高点指责他人。

而在《情感自由》的作者朱迪斯•欧洛芙博士看来，很多情感吸血鬼身上都不只有一类吸血的特征，通常是多类并存。

像表演型的情感吸血鬼，通常会叠加控制和自恋，用夸张的，自私的，控制的方式，压榨你的情感和能量。

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情感吸血鬼的四大源头

传说中，从人变成吸血鬼，都是因为他们被另一个吸血鬼咬了。

在心理学上，情感吸血鬼也是这样，这些人都是在成长过程中遭遇了其他“吸血鬼”。

其中，这四种类型的父母，是养育情感吸血鬼的高危类型。

• 第一是替孩子做选择的父母

父母过多地替孩子做决定。久而久之，孩子习惯了让别人代替自己做出选择。

电影《茉莉的最后一天》

他们对剥夺了自己选择权的父母愤怒的同时，也认识到了逃避负责带来的好处：

一旦选择出错，他们可以将责任推给父母，而不必自己承担，长大后，他们有很大概率，成为边缘型情感吸血鬼。

• 第二是有求必应的父母

这类父母对孩子可谓全心付出，但是却很少对孩子提出过要求，像是收拾家务，照顾兄妹，帮助父母等事情。

这让控制型，自恋型的情感吸血鬼，习惯了自己的需求得到满足，没有学会如何认识、照顾他人的需求。

• 第三是情绪波动型的父母

这类父母对待孩子的方式，会因为孩子的表现而发生剧烈的变化。当孩子听话，他们会说：“你是好孩子，爸爸/妈妈爱你”；

而一旦孩子调皮，便会立刻变脸：你是个坏孩子！爸爸/妈妈不爱你了。

这样的养育方式，很容易让孩子长大后，成为边缘型、表演型的情感吸血鬼。

• 第四种是忽视孩子情感需求的父母

这类父母会持续性忽视孩子的需求，比如不关心孩子是否快乐，只关心成绩。

这种长期忽视，会造成孩子控制感的缺失，感到自己对世界无能为力，既然没办法通过表达情感来获得自己想要的东西，那孩子就有可能去向破坏，或者压抑，成为反社会型的，或者控制型的情感吸血鬼。

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什么人容易被情感吸血

在心理学上，有一类人群区分，叫做高共情者，这类人会用同情和关怀的眼光看世界，也相信所有人都是善良的，他们很容易与人建立亲密关系。

而这类人，尤其是女性，更容易成为“情感吸血鬼”的猎物。

就像《情感自由》的作者朱迪斯•欧洛芙博士指出，所谓的“吸渣体质”，大概率会有如下四种特征：

• 一是天真：他们单纯地认为人人都是善良的，这个世界充满爱，非常容易轻信别人。
• 二是自责：这类人对自己非常苛刻，总是把责任归咎到自己身上，即使情感吸血鬼开始吸食自己的能量，依然认为是自己的错，总在责怪自己。
• 三是低自尊：他们总是怀疑自己的需求是否合理，没有办法直面冲突，习惯性地在出现问题的时候选择退缩，很容易被内疚和羞愧的情绪控制。
• 四是理智化：他们总是试图理解和解释他人行为的正常性，认为即使被情感吸血鬼伤害，也一定是原因的，在过度去理解别人的时候，忽视了自己的利益。

所以，你是这种容易被情感吸血鬼盯上的人吗？如果你是，或者此刻正在被情感吸血鬼伤害，我们又该如何自救呢？

• 第一步，识别“吸血鬼”

那些试图控制和贬低你的人；那些逼你放弃自我，只能认同他们的人，那些让你在关系中感到被消耗，疲惫，无力的人……

当你能开始觉察自己的困境，认出情感吸血鬼的真面目，你就开始了治愈自己的旅程。

• 第二步，设立底线，坚持立场

有些人之所以会被情感吸血鬼勒索，归根到底，是因为我们个人的安全领域被对方侵占。所以，即使是面对最亲密的伴侣，我们也要拥有属于自己的私人空间和自由。

比如某段时间，我就是不能被打扰，有些事情，我要自己去做，不需要你跟着，我自己的财产和物品，我自己支配，你不能插手。

只有坚定捍卫属于自己的空间和利益，才能阻止情感吸血鬼的得寸进尺。

• 第三步，是建立自信，找回自我价值

即使你已经被情感吸血鬼伤害，遍体鳞伤，也要相信自己是值得被爱的，也要像善待别人一样善待自己。

只有始终站在光亮处，才能对周围的黑暗免疫。

一定要肯定自己，关爱自己，让自己有力量识别并逃离身边的情感吸血鬼。

最后，在生活中，情感吸血鬼可能是我们身边的任意一个角色：

非常爱你的伴侣，总是为你着想的父母，和你亲密异常的朋友……

甚至你在不知情的情况下，情感吸血鬼就已经在一点点吸食着你生命的能量。

远离那些消耗你，伤害你的人，哪怕改变他人无望时，也一定要改变自己、爱自己。

愿你可以走出被情感消耗的关系。

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